Ramirez David- ¿Cómo el hecho de que te engañen cambia lo que eres?
- Consecuencias a largo plazo de ser engañado
- Ser engañado puede afectar a tu autoestima
- Ser engañado puede cambiar tus relaciones
- Ser engañado te hace pensar si tu pareja alguna vez te quiso de verdad
- ¿Mi ex alguna vez quiso decir lo que dijo?
- ¿Cómo fortalecerse después de haber sido engañado?
- Cómo me cambió la vida que me engañaran
- ¿Qué me ayudó a seguir adelante después de que me engañaran?
Si quieres a tu pareja con locura y tu pareja te engaña, ser engañado a menudo te cambia como persona.
El dolor por el que te hace pasar tu pareja te impulsa a desarrollar patrones de pensamiento temerosos y anclas de baja autoestima que te impiden ser tu yo habitual y relajado ante tu pareja y los demás.
Las emociones de ansiedad provocadas por el engaño cambian esencialmente la forma en que te sientes y te comportas, ya que te advierten continuamente de que debes tener cuidado en quién decides confiar.
El engaño no sólo afecta a las mujeres, también a los hombres. Y, al igual que las mujeres, los hombres a menudo se cierran en banda, pierden su sentido de la identidad y se cuestionan su valía y sus capacidades.
No se puede negar que el engaño afecta a todos los que invierten en su pareja, pero el grado de afectación varía en cada persona.
Algunas personas se sienten tan heridas que se culpan a sí mismas por las acciones de su pareja. Piensan que, de alguna manera, desempeñaron un papel en el engaño de su pareja y que si fueran más guapas o si tuvieran más autocontrol emocional, podrían evitar que se produjera el engaño.
Pero de lo que no se dan cuenta esas personas heridas es de que no tienen nada que ver con las acciones desleales de su pareja. No son responsables de ellas aunque hayan tratado mal a su pareja mintiéndole, gritándole, chillándole y pateándole.
El engaño es imperdonable, independientemente de que la pareja esté unida o no. Por eso, la única persona 100% responsable del engaño es la que cometió el pecado.
No importa lo que hayas dicho o lo que deberías haber hecho para hacer feliz a tu pareja, por lo tanto, no eres tú quien debe asumir la culpa de la imprudencia de tu pareja.
Puede que hayas dicho algunas palabras hirientes o no hayas estado a la altura de las expectativas de tu pareja, pero eres humano y simplemente te comportaste como creías que era mejor.
De ninguna manera eres inocente, pero desde luego no empujaste a tu pareja a ponerte los cuernos, eso sería ridículo.
En este artículo hablaremos de cómo te cambia como persona que te engañen y por qué tardas tanto en superarlo.
¿Cómo el hecho de que te engañen cambia lo que eres?
Cuando amas y confías en tu pareja con todo lo que tienes y tu pareja te traiciona engañándote, sientes como si el mundo se te viniera encima.
Es como si te hubieran atravesado el corazón con una flecha envenenada que te ha dejado vivo lo justo para que sepas que te han engañado.
Al principio, el dolor del engaño te deja perplejo y te provoca una ansiedad desgarradora que puede desembocar en vómitos, diarrea y úlceras de estómago.
Pero cuando las capas superiores de la piel acaban cicatrizando sobre las heridas superficiales, la herida subyacente sigue abierta y requiere meses o incluso años antes de cerrarse por completo.
Y eso sólo si recibe el tratamiento adecuado, que consiste en mucho apoyo, amor propio y pensamiento positivo.
Aunque esta herida subcutánea está haciendo todo lo posible por cerrarse, sigue escociendo como el demonio. Te recuerda que tu pareja, a la que confiaste tu vida, te engañó y te demostró lo poco que le importas.
Dependiendo de lo fuerte que seas como persona y de lo autosuficiente que hayas sido antes del engaño, ser engañado puede cambiarte de muchas maneras.
Si no disfruta mucho de su propia compañía y tiende a depender de los demás para su felicidad y bienestar, el engaño puede desorientarle por completo.
Puede hacerte girar y alejarte de tus objetivos personales y de la dirección que tomas en la vida.
Sobre todo si tu ex te engañó y te dejó por otra persona. En ese caso, que te engañen probablemente hará añicos tu autoestima y te dejará con tal ansiedad por la separación que te pone enfermo.
Consecuencias a largo plazo de ser engañado
Si te engañaron y tu ex te abandonó a tu suerte, el engaño probablemente te marcará de tal forma que dudarás de las intenciones de la gente durante un tiempo. Te servirá para recordar que la gente puede ser engañosa y que no siempre tienen en mente los mejores intereses.
En consecuencia, analizarás las palabras y acciones de la gente como un detective para protegerte de experimentar el tipo de dolor por el que te hizo pasar tu ex.
Y si pronto no bajas la guardia y vuelves a ser el de siempre, puedes llegar a desarrollar graves problemas de confianza que te impidan establecer vínculos con los demás y acercarte a nuevas oportunidades románticas.
Puede afectarte tanto que pierdas la confianza en ti mismo y en tu apariencia y te conviertas en una persona celosa y paranoica que no confía en nadie, ni siquiera en tus amigos más íntimos, que sólo quieren lo mejor para ti.
Básicamente, el engaño puede hacer que tengas miedo de lo que ha sucedido y que se extienda a las personas que están relacionadas de alguna manera con tus relaciones románticas.
Puede extenderse a amistades, conocidos e incluso familiares.
No se sabe cómo te afectará a largo plazo que te pongan los cuernos, ya que cada persona tiene sus propios mecanismos de afrontamiento. Todos percibimos y reaccionamos al dolor de forma diferente.
Pero si ha pasado mucho tiempo desde que te engañaron y todavía te duele como un demonio, debes saber que el dolor que sientes te dejará casi con toda seguridad consecuencias negativas a largo plazo.
Estamos hablando del tipo de consecuencias que dificultarán tus relaciones futuras.
Ser engañado puede afectar a tu autoestima
Tus pensamientos perturbadores, combinados con una autoestima destrozada, pueden hacerte pensar que eres una persona horrible y que algo va mal en ti. Puede afectarte hasta el punto de que empieces a sentirte indigno de amor y cariño.
Sobre todo si dejas que la ansiedad se meta con la forma en que piensas de ti mismo. Si dejas que lo haga, el engaño puede hacerte sentir que no vales nada como persona y hacerte caer en la depresión más profunda que puedas imaginar.
Y ese es un lugar en el que realmente no quieres hundirte.
Por supuesto, no caer en la depresión después de haber sido engañado es un millón de veces más fácil decirlo que hacerlo, pero en última instancia, tú eres quien controla el dolor que dejas entrar.
Si no te ocupabas de tu felicidad personal antes de que tu pareja te engañara, ahora tienes que esforzarte más para recuperar el control de tu bienestar.
Tienes que poner el trabajo que descuidaste todos esos años atrás. Eso es esencialmente lo que el dolor de la infidelidad quiere que hagas.
Quiere que poseas la fuerza no sólo para sobrevivir a una traición, sino también para minimizar el daño que te inflige.
Ser engañado puede cambiar tus relaciones
El miedo y la ansiedad creados por el engaño pueden cambiar tu forma de comportarte con tu (nueva) pareja. Pueden hacer que actúes según tus instintos (para evitar el dolor) y, al hacerlo, parecer celoso, necesitado, controlador e inseguro.
El engaño puede controlarte a ti en lugar de controlarlo tú a él y hacer que parezcas muy exigente a veces. Este tipo de comportamiento asfixia a la persona con la que estás y le dice que no te sientes a gusto en tu piel.
Y si no te sientes cómodo siendo quien eres, tu pareja sabe que vas a confiar en él o ella para que te tranquilice y le harás la vida más difícil de lo que tiene que ser.
Por eso, antes de reflejar tu estado emocional de ansiedad en tu pareja, debes asegurarte siempre de que:
- Disfruta siendo tú mismo.
- Confía plenamente en tu pareja.
Si siempre tienes miedo de que tu pareja te engañe, siempre andarás con pies de plomo. Dejarás que tus miedos te dirijan y, como resultado, te convertirás en un radar viviente de amenazas que podrían hacerte daño.
Cuando eso ocurra, tu debilitado estado mental se reflejará en tu vida y afectará a tu forma de actuar con personas en las que no confías plenamente.
Ser engañado te hace pensar si tu pareja alguna vez te quiso de verdad
Tu pareja (suponiendo que ahora sea tu ex) habría evitado engañarte si de verdad te quisiera y te respetara. Habría tenido en cuenta primero tus sentimientos y discerniría racionalmente si engañarte y dejarte por otra persona merece la pena o no.
Si valiera la pena y no quisiera estar contigo, igual no te habría engañado. Habría tenido en cuenta sus valores morales y entendería lo jodido que es realmente engañar.
Sabría que engañar dice cosas malas de una persona y que no quiere serlo.
Así que si tu (ex)pareja te engañó y te rompió el corazón en pedacitos, debes saber que tu ex no te amaba en el momento en que te engañó. Probablemente te amaba semanas o meses antes de eso, antes de que empezara a hablar con otras personas a tus espaldas.
E independientemente de la excusa que te diera tu pareja cuando le pillaste engañándote, ten en cuenta que sus acciones engañosas hablan por sí solas.
Dicen que desarrolló sentimientos de atracción por otra persona y que se enamoró emocional o al menos sexualmente de esa chica.
¿Mi ex alguna vez quiso decir lo que dijo?
La sinceridad de las intenciones de alguien no se basa en las palabras que dice, sino en sus actos.
Como dice el proverbio, los hechos hablan más que las palabras.
Estas son algunas cosas que tu ex puede haberte dicho en la relación con él:
- Te amaré hasta el fin de los tiempos.
- Pronto deberíamos empezar a planear el matrimonio y los hijos.
- Nunca había estado con alguien tan increíble como tú.
- Quiero quedarme contigo para siempre y tratarte con amor y cariño.
- Gracias por enseñarme a amar.
- Nunca te engañaré.
Si tu ex te dijo cosas tan sentimentales, es que te prometió que construiría un futuro contigo. Pero, como sabes, las promesas no significan nada si no se cumplen.
Entonces, ¿por qué tu ex te prometió todas esas grandes cosas?
Pues resulta que tu ex te prometió el mundo porque así se sentía tu ex en ese momento, le gustaba estar contigo y le gustaba hacia dónde iba su relación.
Pero en el momento en que eso cambió y te engañó, tiró esas promesas por la ventana y se centró en la validación externa.
Se involucró con alguien nuevo y desechó todo lo que habíais construido como pareja para seguir persiguiendo la olla de oro al final del arco iris.
La verdad es que tu ex te engañó porque no le importaban tus sentimientos. Sólo le importaban sus deseos y necesidades, que incluyen sus gratificaciones sexuales.
Por favor, recuerda que una persona que está contigo necesita autoconciencia y autocontrol para seguir contigo. Sin esas cosas tan básicas, una persona no puede controlar sus impulsos y evitar engañarte.
¿Cómo fortalecerse después de haber sido engañado?
Después de pasar algún tiempo en tu cueva oscura, rodeado de pensamientos autodepresivos persistentes y de ansiedad, por fin ha llegado el momento de liberarte de todo lo que te impide alcanzar tu pleno potencial.
Es hora de recomponer las piezas que te faltan y recuperar el entusiasmo y.
He aquí cómo hacerlo.
1)No te culpes por la infidelidad de tu pareja
Nunca debes pensar que eres responsable de que tu pareja te engañe, ni considerarte una víctima. Eres una superviviente, una guerrera armada con una fuerza y una resistencia increíbles, capaz de superar cualquier cosa que te propongas.
Es la falta de autoconciencia de tu pareja lo que ha provocado que esto ocurra, así que déjalo estar. Sé que estás dolida, pero no busques más razones para seguir dolida o seguro que seguirás dolida más tiempo.
Tus pensamientos se habrán asegurado de ello.
Así que ten en cuenta que hay ciertas cosas en la vida sobre las que no tienes control. Cosas como los pensamientos y las acciones de la gente.
Las personas eligen su camino por el tipo de pensamientos que tienen a diario. Si sus pensamientos son sanos y positivos, se abstienen de hacer daño a los demás y hacen lo mejor para todos.
Pero si son negativos y autodestructivos, sus acciones también lo son.
2)Expresa lo que sientes
Que te engañen y que rompan contigo son dos pruebas increíblemente dolorosas por las que tiene que pasar la gente.
Si te han ocurrido recientemente y sientes que te mueres por dentro, no te guardes todo tu dolor para ti. Intenta abrirte a tu familia, amigos y profesionales que existen para las personas con dificultades personales.
No tienes por qué avergonzarte de compartir tu historia con los demás.
Sé que se necesita mucha fuerza y valor para confiar en alguien, pero la recompensa valdrá la pena cada palabra una vez que te desahogues.
No te dejes ahogar por la tristeza y la depresión. Si llorar te hace sentir mejor, llora. Si escribir un diario personal te ayuda a relajarte, escribe un diario.
Haz lo que haga falta con tal de librarte de la pesada carga que llevas.
3)Nunca busques venganza
Mucha gente se plantea vengarse de su ex.
Si eres una de ellas, quiero que sepas que está bien sentirse enfadada. Tu ex te trató mucho peor de lo que merecías ser tratada, pero eso no significa que debas rebajarte al nivel de tu ex y combatir fuego con fuego.
No vale la pena arruinar tu felicidad por vengarte de un ex que ni siquiera se quiere a sí mismo. Así que no le demuestres nunca a tu ex ni a los demás que estás dispuesto a hacerle daño como lo hizo tu ex.
No necesitas jugar a ser Dios y hacerle la vida imposible a tu ex por sus fechorías. Ten por seguro que el Karma se encargará de ello, así que siéntate y relájate.
Tu ex tendrá que pagar por sus actos en algún momento de su vida... y tú no tienes por qué involucrarte. Seguro que tienes cosas mejores de las que ocuparte. Cosas que no te hagan quedar como un ser humano horrible.
Si estás herido, es probable que sientas un fuerte deseo de hacer sufrir a tu ex. Quieres que tu ex sienta el dolor que te ha causado. Esto se debe a que tienes un mecanismo de autodefensa que te anima a defenderte y a tomar represalias contra quienes te han hecho daño.
Sin embargo, esto no significa que esté bien tomarse la justicia por su mano. Vengarte de tu ex no le demostrará que eres una persona fuerte que puede cuidar de sí misma.
Al contrario, mostrará que eres inmaduro y débil emocionalmente.
4) Acepta que no pudiste evitar el engaño y que es cosa del pasado.
No seas demasiado duro contigo mismo. Recuerda que no puedes cambiar lo que ya ha ocurrido y que todo está en el pasado.
Lo único que importa es que aprendas de tus errores y cambies y mejores las partes de tu vida sobre las que tienes control.
Puedes aprovechar este tiempo posterior a la ruptura para mejorar tus defectos, corregir tus patrones de pensamiento y fortalecer tu amor propio. Esto es en lo que deberías haber estado ocupando tu cerebro incluso antes de que se produjera el engaño.
Pero como probablemente no lo hiciste, ahora tienes que esforzarte el doble.
5)Perdónate a ti mismo y a tus enemigos
Tienes que darte cuenta de que la única forma de superar la traición es perdonarte a ti mismo tanto por tus errores como a la persona que te engañó. No necesitas forzarte a hacerlo, simplemente ve paso a paso y procésalo tan rápido como tu mente y tu cuerpo te lo permitan.
Ten en cuenta que perdonar a la persona que te rompió el corazón aliviará tu pesada carga y abrirá tu corazón a nuevas oportunidades románticas. Te convertirá en la persona que necesitas ser, así que perdona a todos los que alguna vez te hicieron daño.
Perdona a los que te hacen daño y encontrarás la paz.
No los perdones y te volverás amargado, vengativo y miserable.
6)Céntrate en quererte a ti mismo
No olvides que posees un valor inmenso y que necesitas seguir teniendo un gran valor pase lo que pase. Si tanto racional como emocionalmente comprendes esto y trabajas para convertirte en la mejor versión de ti mismo, no necesitarás compararte con la nueva aventura de tu ex para validar tu valía.
Te sentirás cómodo siendo quien eres y, como resultado, desprenderás una gran confianza y una elevada autoestima.
Así que dite a ti mismo que tu ex no te engañó por tus carencias. Tu ex te engañó por sus carencias.
7)Participar en actividades productivas
Mens sana in corpore sano.
Esta frase latina se traduce aproximadamente como "una mente sana en un cuerpo sano", e implica que nuestra mente y nuestro cuerpo están conectados y que ambos deben estar sanos para que se cuiden mutuamente.
Entonces, ¿qué puedes hacer para cuidar de los dos al mismo tiempo?
Es la mejor forma de hacer frente a la ansiedad, el dolor y la depresión, y sin embargo muy poca gente lo hace.
A menudo, las personas prefieren revolcarse en la autocompasión y no hacer absolutamente nada para salir de la rutina cuando pueden (con cierto esfuerzo) reducir el tiempo que tardan en procesar el dolor de forma natural.
Si se dieran cuenta de que el estrés se crea en la mente y que puede evitarse tomando las medidas adecuadas.
Acciones como:
- hacer ejercicio a menudo
- leer y estudiar
- aprender cosas nuevas
- socializar y hacer nuevos amigos
- hacer lo que sea para mantenerse ocupado
Date un capricho y haz las cosas que antes no tenías tiempo de hacer. Por supuesto, esto no te quitará el dolor instantáneamente, porque el engaño es difícil de superar simplemente manteniéndose ocupado.
Pero acelerará el proceso de desprendimiento y recuperación de la autoestima al darte algo nuevo y emocionante que esperar.
Ten paciencia y cree en la recuperación, y trabaja activamente para dejar ir a tu ex.
Pídete una excedencia en el trabajo si tienes problemas. Ve al lugar que has estado soñando visitar y tómate un "tiempo para ti". Haz un viaje a kilómetros de distancia y contempla las maravillas del mundo si eso es lo que has estado deseando hacer.
Sigue con tu vida porque así procesarás más rápido la traición.
No es el fin del mundo ahora que te han engañado, es sólo el principio, ya que tu ex te ha dado por fin la oportunidad de encontrar a alguien que disfrute de tu compañía.
8)Pasa mucho tiempo con tus amigos y familiares y prioriza tus prioridades.
Confía en mí. Hablar con tus amigos y familiares de que tu ex te engaña te hará sentir mucho mejor, te quitará parte del dolor y te ayudará a volver a ser feliz.
Así que sal con tus amigos, habla con tu familia, ve de compras, ve películas y diviértete.
Sé que que te pongan los cuernos duele muchísimo, pero no tienes por qué sufrir sola. Estoy segura de que tienes en tu vida el tipo de personas que te escucharán e intentarán que te sientas mejor.
Si no lo haces, tampoco pasa nada. La comunidad de ruptura de Discord de este sitio web te ayudará con eso.
9)Aprender a confiar de nuevo y conocer gente nueva
No tengas miedo de abrir tu corazón a nuevas personas. Como regla general, necesitas confiar en los demás para recibir confianza a cambio.
Así que si quieres que confíen en ti, nunca te abstengas de conocer gente nueva, hacer nuevos amigos o simplemente disfrutar de una charla informal con personas al azar que quieran conocerte.
Si estás de acuerdo conmigo en que mereces una oportunidad de ser feliz, abraza lo desconocido y da la bienvenida a nuevas amistades y romances.
Hacerlo te ayudará a vivir tu vida como realmente quieres vivirla.
Cómo me cambió la vida que me engañaran
Cuando mi ex me engañó y me dejó plantada, me hizo mucho daño y destrozó mi autoestima. Sus acciones desconsideradas me hicieron dudar de mí misma hasta el punto de preguntarme si merecía que me engañara y si podría haber sido mejor persona para él.
Por mucho que lo intentara, no dejaba de culparme por sus engaños. En aquel momento no sabía que yo tenía muy poco que ver con su comportamiento. De hecho, no tenía nada que ver en absoluto.
De ninguna manera fui un ángel en la relación. Hubo momentos en los que podría haber actuado y reaccionado mejor ante los factores estresantes y las discusiones. Pero no creo que mereciera que me engañaran aunque fuera la peor persona del planeta.
Los que no conozcan mi historia, mi ex me utilizó durante casi 3 años y fingió nuestra relación. Volvió con su ex cuando finalmente tuvo la oportunidad de hacerlo.
Ni que decir tiene que el dolor que me causó sin saberlo me sentó peor que si me hubiera alcanzado un rayo. Aunque nunca me había electrificado, lo cierto es que experimenté síntomas parecidos cuando mi ex me engañó.
Mis manos empezaron a temblar, mi cerebro se entumeció y mi pecho liberó un dolor agudo.
Nada más conocer la noticia de su traición, me empezaron a pitar los oídos y no podía concentrarme en las tareas que tenía entre manos. Sólo podía pensar en las falsas promesas que me dijo mi ex cuando nos estábamos haciendo fuertes como pareja.
Me hizo sentir tan sola, traicionada y abandonada. Fue sin duda la peor experiencia de mi vida.
Pensé que el dolor cesaría una vez que procesara lo ocurrido, pero no fue así. Continuos pensamientos autodestructivos seguían apareciendo en mi cabeza y acabaron por convencerme de que no era lo bastante buena.
Me dijeron que era inútil, estúpida y poco atractiva, y que no podía conservar a un novio que yo quería conservar.
Como consecuencia de esos pensamientos, empecé a confiar menos en la gente. Empecé a preocuparme de que me utilizaran y me engañaran como hizo mi ex. Me resultaba muy difícil volver a dejar que los demás se acercaran a mí porque no quería que el pasado se repitiera.
Tenía demasiado miedo de empezar una nueva relación con alguien en quien no confiaba. Por eso no salí con nadie después de la ruptura durante dos años. A veces, hablaba con gente, pero no me sentía lo bastante cómoda como para empezar un nuevo capítulo de mi vida con ellos.
Me quedé anclada en el pasado sólo porque no quería que me volvieran a engañar. Esta ansiedad perpetuadora fue también la razón por la que me volví tan sensible a las críticas y a cualquier señal de posible engaño.
Algunas personas se reían de mí y se burlaban por lo que había pasado, así que empecé a confiar menos en la gente en general. No podía soportar más dolor, así que me mantuve alerta ante cualquier cosa que pudiera volver a hacerme daño.
Y cuando lo hice, mi círculo social se estrechó y empecé a confiar sólo en mis amigos más íntimos y en mi familia.
Después de un tiempo, acepté que mi ex se había ido y que estaba con otra persona. Sabía que no volvería, así que perdí la esperanza y seguí con mi vida. Fue la mejor decisión que pude haber tomado porque estaba cansada de cómo me sentía por su culpa.
Sólo quería volver a sentirme yo misma.
¿Qué me ayudó a seguir adelante después de que me engañaran?
Cuando mi ex me dejó por su ex novia, me quedé completamente destrozada. No podía comer ni dormir, pero sabía que tenía que aliviar mi dolor de alguna manera.
Pensé que la mejor manera de hacerlo era dejar de centrarme en mi ex y hacerlo en mí.
Centrarme en mí misma y (ayudar) a los demás me fue quitando poco a poco el dolor. Me ayudó a recuperar el control de mi vida, así que seguí haciendo lo que me funcionaba. Me volví loca con los deportes, las artes marciales y diversas actividades productivas y agradables tras la ruptura que me mantuvieron ocupada.
También pasé mucho tiempo con mis amigos. En algún momento, mis amigos incluso me sugirieron que me apuntara a páginas de citas y así olvidarme de mi ex.
No sé cómo lo hicieron, pero de algún modo me inspiraron para dejar de aborrecerme a mí misma y me enseñaron a disfrutar de la vida de nuevo. Les estaré eternamente agradecida por ello.
Debo admitir que justo después de la ruptura, me sentí miserable. Me sentía tan deprimida que no sabía cómo seguir viviendo.
Pero con el paso del tiempo me di cuenta de que mi ex y yo no estábamos hechos el uno para el otro. Éramos demasiado incompatibles en muchos aspectos, así que decidí que tenía que centrarme en mí misma y encontrar la felicidad por mi cuenta.
Mi ex engañándome, por lo tanto, tiene un lado positivo. Aunque al principio desarrollé algunos patrones de pensamiento poco saludables y anclajes negativos, me enorgullece decir que ya he lidiado con la mayoría de ellos.
Es sólo cuestión de tiempo que supere también a los restantes.
Incluso encontré a alguien que me entiende mejor que mi ex. Así que, en general, estoy agradecida de que se produjera la ruptura.
Poco a poco estoy bajando la guardia con la gente y volviendo a ser la chica despreocupada de antes.
¿Te ha cambiado el engaño como persona? ¿Has superado los retos que conlleva o sigues trabajando en ellos? Deja tus impresiones a continuación.