• ¡Echo tanto de menos a mi ex novia que me duele!
• ¿Por qué echo tanto de menos a mi ex novia?
• ¿Cómo puedo dejar de echar de menos a mi ex novia y de sufrir tanto?

Echar de menos a una ex novia después de que te haya dejado es completamente normal. Te acostumbraste a tener a tu ex en tu vida y te encariñaste con ella, así que ahora te estás desintoxicando de la falta de hormonas que te proporcionaba probablemente a diario.

Como te sientes abandonado y no querido, tu autoestima también ha hecho mella. Te ha hecho pensar que no eres lo suficientemente bueno para ella y que echas tanto de menos a tu ex novia que te duele por sus increíbles rasgos. Sin embargo, la verdad es que no sólo la echas de menos como persona. También echas de menos la vida en la que no estabas ansioso, triste o deprimido. Echas de menos los momentos en los que...cuando sólo dependías de ti mismo para ser feliz y no necesitabas a tu ex novia para sentirte realizado.

Pero eso es algo que tu cerebro no te dice. Como tu ex ha dejado de darte el amor que te mereces, tu cerebro se ha centrado únicamente en la causa de la infelicidad en lugar de en la causa de la felicidad. La infelicidad es una emoción más fuerte, así que te ha dicho que tienes que hacer algo con el dolor o tendrás problemas.

O solucionas el problema (que es la falta de amor propio) o sufrirás y pondrás en peligro tu salud.

Así que si echas tanto de menos a tu ex-novia que te duele, ten en cuenta que hay una razón por la que te duele. La razón más importante es que esperabas quedarte con ella y estabas apegado a tu ex-novia. Esto es normal y saludable. El apego era necesario, de lo contrario no la habrías querido y te habrías quedado con ella durante los altibajos. Te habrías ido cuando las cosas se pusieron difíciles.

Lo que tienes que averiguar, sin embargo, es si tu vínculo con tu ex era sano.

¿Amaste a esa persona porque querías amarla o porque necesitabas amarla? Muchas personas no saben distinguir entre querer amor y necesitar amor. Lo único que saben es que aman a una persona porque les atrae y les hace sentir bien.

Pero sentirse bien no siempre indica el éxito de la relación.

Los que juzgan sus relaciones basándose únicamente en lo que sienten por su pareja, por desgracia, no entienden que los sentimientos no son la única forma de medir el amor en una relación. No digo que los sentimientos carezcan de importancia, pero confiar demasiado en ellos es una mala idea.

Las nuevas relaciones, por ejemplo, pasan por las etapas de una nueva relación. Lo que sienten las parejas en ellas es una falsa representación de lo que sentirán más adelante y de lo fuerte que será su amor. Las nuevas parejas se emocionan sólo porque todo es nuevo. Necesitan conocerse y bajar la guardia antes de sacar conclusiones precipitadas.

Así que no te tomes en serio tus fases de enamoramiento ni las de otras parejas. Dales el tiempo suficiente (alrededor de medio año) para que dejen de encapricharse, porque entonces empezarán a mostrar su verdadera cara y demostrarán que en el amor no todo es diversión y juego.

Hay veces en las que las emociones no tienen nada que ver con el amor. De hecho, la mayoría de las veces, el amor no es un cuento de hadas. La vida de las personas no siempre es como la seda porque la gente tiene estrés, preocupaciones, problemas y otras cosas impredecibles en sus vidas. Cuando esas cosas les golpean, no se sienten felices. Pero dependiendo de su amor (fuerza de voluntad y compromiso con la relación) así como dehabilidades para relacionarse y fortaleza mental, pueden superar juntos los problemas sin poner mucha o ninguna tensión en la relación.

Sólo tienen que tener la mentalidad adecuada.

Así que lo primero es lo primero: cambia por completo tu percepción del amor. El amor no es todo sol y arco iris. Quienes esperan que lo sea la mayoría de las veces se decepcionan y lo abandonan, pensando que merecen más. Francamente, el amor es un campo de batalla. Sólo quienes tienen la voluntad, la energía y las habilidades para luchar por él aprenden a trabajar juntos y salen victoriosos.

En este artículo hablaremos de qué hacer si quieres y echas tanto de menos a tu ex novia que te duele.

¡Echo tanto de menos a mi ex novia que me duele!

Ahora que tu novia es tu ex novia y estás inmerso en un dolor inmenso, probablemente te estés arrepintiendo de algunas de las cosas que hiciste y de las que no hiciste. Te estás culpando por no haber sido un novio lo suficientemente bueno porque te has dado cuenta de que podrías y deberías haberlo hecho mejor.

Antes de cargar con toda la culpa, tienes que entender que tu ex novia también era responsable de mantener la relación. Era tan responsable como tú, ya que necesitaba expresarse y comunicar sus problemas. Probablemente estés pensando que ella lo hizo o que intentó avisarte, pero tú la diste por buena.

Puede que sea cierto, pero el amor de verdad requiere algo más que unas cuantas advertencias e intentos. El amor de verdad requiere compromiso y comprender que las personas no cambian fácilmente en las relaciones. Son quienes son y, por tanto, necesitan múltiples recordatorios, mucha paciencia y, a menudo, incluso la ayuda de otra persona.

Lo más probable es que tu ex no te animara o no pudiera hacerlo de la forma que necesitaba. En lugar de ayudarte a crecer y hacerse más fuerte contigo, esperaba que hicieras todo el trabajo tú solo y se cansó.

Por eso se fue y te hizo sentir que todo era culpa tuya. Pero, por suerte, sabes que eso no es cierto. No, a menos que te estuvieras aprovechando de ella y/o fueras abusivo. Eso significaría que la relación debía terminar para que pudieras reflexionar sobre tu comportamiento y mejorar las cosas que debían mejorar.

Así que graba en tu mente que la chica o mujer con la que saliste también tenía ciertos defectos. Tenía cosas que debía tomarse en serio y trabajar tanto contigo como por su cuenta.

Pero, ¿lo hizo? ¿Te dijo que estaba trabajando activamente en la comunicación, la percepción, la gratitud, la actitud, la madurez, la salud emocional, o cualquier cosa que podría haber ayudado a la relación y evitar la ruptura? Probablemente no, ¿verdad? Si lo hubiera hecho, habría entendido lo que es el amor y se habría quedado contigo en las buenas y en las malas.

Sé que la echas de menos y que la quieres más que nunca, pero tampoco es un ángel. Es una dejadora que no tuvo lo que había que tener para mantener el amor fuerte y la lealtad incondicional. Por supuesto, el amor incondicional no existe, pero las parejas que se aprecian no piensan que romper sea una opción.

Tienen miedo de romper porque la separación les haría daño y les haría perder la vida que habían creado y el futuro que habían imaginado. Prefieren perseverar y tenerse en gran estima.

Así es como pueden asegurarse de que su relación no sólo se mantiene sana, sino que sigue siendo fuerte y la única relación que desean.

La gente en Internet siempre dice que debes tener una mentalidad de abundancia, pero eso no significa que debas tener varias opciones de citas en un segundo plano y correr a ellas en el momento en que algo vaya mal. Significa que debes comprometerte con tu pareja como si fuera la única persona del planeta, pero sabiendo que estarás bien incluso si tu pareja se desenamora y te deja.

Puedes desarrollar una mentalidad así aumentando tu autoestima, mejorando tu contribución a la sociedad y cuidando tu salud mental.

Así que si echas de menos a tu ex novia como un loco, empieza por averiguar si la forma en que la echas de menos está dentro de unos límites saludables. Si sabes que algo salió mal y que ella no es el único pez en el mar, es probable que ya hayas aumentado tu autoestima y/o desarrollado mecanismos de afrontamiento para lidiar con los rechazos. Ya has hecho el trabajo sobre ti mismo antes de la ruptura (probablemente antes incluso de conocer a tuex-novia) y puede manejar la nostalgia, la culpa y otras emociones desagradables que los dumpees sienten tras la ruptura.

Pero si tienes pensamientos suicidas, diarrea, una ansiedad desgarradora por la separación, ataques de pánico, depresión y dificultades para comer y dormir, es probable que aún no hayas hecho todo el trabajo necesario contigo mismo. Averigua qué es lo que te falta o no debería estar ahí para poder trabajar en ello y asegurarte de que tus relaciones y fracasos amorosos no te afecten tanto.

¿Por qué echo tanto de menos a mi ex novia?

Si echas mucho de menos a tu ex novia, permíteme reiterarte que echar un poco de menos es normal. No serías humano si no echaras de menos a tu ex, a la que querías y con la que tenías planes. Serías un robot sin emociones, incapaz de experimentar ansiedad, miedo, tristeza y otras emociones dolorosas. Sólo las personas a las que no les importan sus ex o las que contrarrestan el rechazo con rabia y furia extremas no echan de menos a susexes.

Pero esas personas no deberían estar con sus ex de todos modos. No deberían estar en ninguna relación porque no se meten en relaciones por las razones correctas o no están preparadas para las relaciones porque no saben cómo manejar las emociones negativas y mantener las relaciones.

Sus relaciones no suelen durar mucho.

Tienden a venirse abajo cuando las emociones negativas dominan su racionalidad y cambian su forma de pensar y de comportarse. Es entonces cuando utilizan la ira, el resentimiento o el desprecio como mecanismo de autodefensa para protegerse de cosas sobre las que carecen de control.

Si estás leyendo este post, probablemente estés aquí porque eres capaz de sentir emociones y echar de menos a tu ex. Eres capaz de sentirte vulnerable y quieres dejar de sentirte así. Antes de poder hacerlo, necesitas entender por qué echas tanto de menos a tu ex novia.

¿Qué es exactamente lo que causa tanto dolor y nostalgia?

Si la ruptura es de hace unos meses, estás echando de menos a tu ex porque todavía te estás desapegando de ella. Estuviste con ella un tiempo, así que no puedes dejar de pensar en ella y olvidarla, es imposible porque fue una parte importante de tu vida y te hizo sentir querido e importante.

La razón por la que la echas de menos día y noche es que has invertido tu felicidad personal en ella y le has confiado esa felicidad. Pero como ella dio por sentado tu compromiso, lo descartó y te hizo sentir poco querido y sin importancia. Te hizo sentir lo contrario de lo que necesitabas para ser feliz y dejó de darte las hormonas que solía proporcionarte regularmente.

Esto te causó un gran shock, atacó tu autoestima, afectó tu mentalidad y te hizo anhelar lo que tenías antes de que ella te rompiera el corazón.

Que tu ex novia fuera divertida, cariñosa, atractiva o de buen corazón no te importa ahora mismo. Lo único que te importa es que ya no está y que hay un gran vacío en tu pecho. Ahora estás intentando llenar ese vacío pensando en ella y fantaseando con volver con ella cuando deberías estar buscando formas alternativas de llenar ese vacío.

Los caminos alternativos no te suenan muy fiables porque sigues dolida, pero dale tiempo y verás que puedes dejar de echar de menos a tu ex empezando a valorarte a ti misma y a los que te rodean.

La vida social, las aficiones y quién eres como persona son las principales cosas en las que tienes que trabajar. Si te centras en eso, el grado y la frecuencia con la que echas de menos a tu ex disminuirán. Esto se debe a que dejarás de preocuparte por tu ex novia y empezarás a preocuparte por ti mismo.

Aquí tienes algunas razones por las que echas tanto de menos a tu ex novia que te duele.

¿Cómo puedo dejar de echar de menos a mi ex novia y de sufrir tanto?

No hay una sola cosa que te ayude a dejar de echar de menos a tu ex novia. Superarla requiere que prestes atención a muchas cosas, sobre todo a las que más atención necesitan.

Algunas de esas cosas incluyen no tener contacto, adherirse a todas sus reglas, entender el comportamiento de su ex y por qué se produjo la ruptura (conseguir un cierre), aprender más sobre las relaciones y mejorarse a sí mismo, pasar tiempo con la familia y los amigos, conocer gente nueva y mantenerse ocupado con tareas, aficiones y objetivos.

Cuanto más te centres en ti y en las cosas que te importan, menos tiempo pasarás pensando en tu ex y echando de menos los buenos momentos.

Dependiendo de la duración y la intensidad de la relación, los primeros meses serán probablemente los más duros. A veces echarás de menos a tu ex novia, otras te sentirás enfadado con ella por haberte hecho daño y otras no pensarás en ella en absoluto.

Tus sentimientos hacia ella variarán y dependerán de tu capacidad para auto priorizarte y salir de patrones de pensamiento poco saludables. Así que asegúrate de trabajar para recuperar el control emocional y entender que tu ex no es la única persona con la que puedes estar. Hay muchas mujeres ahí fuera que lo harán mucho mejor que ella. Sólo tienes que desprenderte de tu ex para poder encontrar a esa persona.

Mi consejo es que no busques a alguien nuevo antes de haber perdido los sentimientos por tu ex. Si buscas demasiado pronto, podrías rebotar con ella y echar aún más de menos a tu ex. Sal con otras personas sólo cuando estés preparado para conectar emocionalmente con otras personas. Y sabrás que estás preparado cuando los demás no te recuerden a tu ex y te hagan sentir nostálgico y deprimido.

Superar a tu ex te llevará bastante tiempo y esfuerzo. No esperes superarla en días porque no será así. Lo único que conseguirás con expectativas poco realistas es hacerte daño y depender aún más de tu ex.

Así que si echas tanto de menos a tu ex novia que te duele, prepárate para echarla de menos durante un tiempo. Acepta que la ruptura ha desencadenado ansiedad y miedos de separación y que procesarlos te llevará tiempo. A las personas les lleva un tiempo diferente procesar la ruptura, pero si sigues los consejos de este artículo, dejarás de echarla de menos tan pronto como tu cuerpo y tu mente te lo permitan.

Eso es porque te darás prioridad a ti mismo y te distanciarás de la persona que te rompió el corazón y te abandonó a tu suerte.

¿Echas mucho de menos a tu ex novia? ¿Qué es lo que más echas de menos de ella? Comenta debajo del post.

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