• Le signe le plus sûr que l'absence de contact a un effet sur votre ex
• Veillez à ne pas trop analyser
• Pouvez-vous savoir si la cessation de contact fonctionne sans aucun contact ni aucune information de la part de votre ex ?
• Comment savoir si la règle de l'absence de contact fonctionne pour vous ?
• Le don de guérison
• Une amélioration de l'état physique
• Un état mental accru
• S'améliorer pour mieux faire
• Réussir le reconditionnement de son système de croyances
• Le développement personnel est un effort de toute une vie

Maintenir le contact avec son ex est sans aucun doute l'une des choses les plus difficiles à réaliser dans la vie. En raison de la complexité des émotions auxquelles vous serez confronté(e), vous devrez développer une résistance incroyable pour maintenir le contact indéfiniment.

Les dupes qui parviennent à se sevrer brutalement connaissent d'énormes sautes d'humeur, tant positives que négatives, qui font partie du processus de passage à l'acte et du désir de se réconcilier avec son ex.

Si vous vous êtes fait larguer et que vous êtes prêt à suivre un régime strict de non-contact, généralement appelé règle de non-contact indéfini, vous gagnerez très certainement en respect de vous-même et vous vous aiderez très probablement à guérir plus rapidement de votre rupture.

Si vous voulez récupérer votre ex, le no-contact vous donne les meilleures chances d'y parvenir. Dans cet article, je vais vous expliquer comment savoir si le no-contact fonctionne en votre faveur lorsque vous êtes en train de maintenir le no-contact. Je diviserai le contenu de l'article en deux grandes parties : si le no-contact fonctionne pour vous et s'il fonctionne pour votre ex.

Le signe le plus sûr que l'absence de contact a un effet sur votre ex

Si votre ex vous contacte, c'est le signe le plus positif que vous puissiez recevoir, vous indiquant que le non-contact fonctionne. Votre ex peut vous contacter en vous écrivant un texte, en vous appelant, en passant chez vous ou en se rendant sur votre lieu de travail. Les nuls aspirent à toute forme de reprise de contact. Malheureusement, la réalité est le plus souvent bien différente des attentes. Lorsque vous maintenez le non-contact, vousdoivent être patients.

Malheureusement, la plupart du temps, vous ne saurez pas ce que votre ex éprouve sur le plan émotionnel pendant que vous maintenez le contact.

Parce que vous serez complètement déconnecté, vous ne saurez probablement pas si votre ex est heureux, malheureux ou si peu. Et ce n'est pas grave, car pendant la période de non-contact, vous devez vous concentrer sur vous-même. Que votre ex décide de revenir dans votre vie ou non à l'avenir est quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler. Tout ce que vous pouvez contrôler, ce sont vos propres pensées et vos propres actions.

Beaucoup de "dumpees" ont entendu dire que 30 jours est une période magique de non-contact, et après 30 jours, ces "dumpees" s'attendent à ce que leurs ex les contactent. Si leurs ex ne les contactent pas d'ici là, les "dumpees" contacteront leurs ex à la place.

C'est une mauvaise idée. Sachez qu'il n'y a pas de délai magique pour que votre ex vous contacte. Quoi que vous fassiez, ne rompez pas le contact ! Un contact illimité est votre meilleure option.

Vous devez savoir qu'immédiatement après la rupture, votre ex n'a tout simplement pas envie d'engager la conversation. Tout comme vous ressentez le besoin de reprendre contact, votre ex ressent le besoin de se déconnecter. Après tout, c'est ce qui a provoqué la rupture. Vous aurez probablement envie de supplier votre ex de vous donner une autre chance. Vous serez tenté de lui courir après.

Ne faites rien de tout cela. Donnez plutôt à votre ex de l'espace et du temps. Cessez immédiatement tout contact. Pas de likes sur Facebook, pas de harcèlement sur les réseaux sociaux, pas de rencontre "accidentelle" avec votre ex dans votre boîte de nuit préférée.

En rompant avec vous, votre ex vous a essentiellement demandé de l'espace. Bien entendu, vous ne serez pas d'accord avec la décision de votre ex et vous n'avez pas d'autre choix que de lui laisser cet espace. Si vous adoptez un comportement insécurisant et que vous suppliez votre ex de vous reprendre, vous ne ferez que l'éloigner davantage. Vous n'avez aucune carte à jouer à ce stade, à l'exception de la carte de l'absence de contact. Jouez-la.

N'oubliez pas que vous ne voulez pas donner à votre ex d'autres raisons d'avoir des pensées négatives à votre égard. Vous paraîtrez faible et peu attirant si vous le suppliez, le plaidez ou le poursuivez. Laissez à votre ex l'espace nécessaire pour vivre les différentes étapes d'une rupture.

Veillez à ne pas trop analyser

Si vous avez de la chance, vous recevrez peut-être des signes subtils de la part de votre ex ou d'autres personnes de votre cercle social indiquant que votre régime de non-contact fonctionne. Cependant, veillez à ne pas trop analyser les choses en votre faveur. Retirez vos lunettes roses. Vous pourriez recevoir des signes et des indices et les interpréter d'une certaine manière alors qu'ils signifient tout à fait le contraire.

Au cours des premières semaines suivant votre rupture, vous voudrez surtout savoir si votre stratégie de non-contact fonctionne ou non. Finalement, après quelques mois, vous arriverez probablement à un point où vous vous soucierez moins de l'efficacité du non-contact et où vous vous concentrerez davantage sur l'indifférence.

Il s'agit d'une étape positive qui signifie que vous reprenez le contrôle de votre vie.

Dans les premiers jours qui ont suivi votre rupture, votre douleur émotionnelle était probablement dévorante. Tout comme le temps guérit les blessures physiques, il guérit aussi les blessures émotionnelles. N'oubliez jamais que le temps est votre allié.

Pour l'instant, vous aimeriez avoir des preuves solides que l'absence de contact a un effet bénéfique sur votre ex. Voici quelques façons de découvrir que l'absence de contact pourrait fonctionner :

• Vous apprenez que votre ex se renseigne sur vous auprès d'autres personnes.
• Vous apprenez que votre ex semble triste et malheureux
• Vous découvrez que votre ex se souvient des bons moments passés avec vous.
• Vous apprenez que la colère et le ressentiment de votre ex à votre égard s'estompent.
• Vous découvrez que votre ex est malheureux dans une relation de rebond
• Votre ex vous a débloqué sur les médias sociaux (toutefois, si vous respectez fidèlement le principe de non-contact, vous ne devriez jamais savoir si vous êtes bloqué ou non).
• Vous apprenez que votre ex ex exagère son bonheur actuel.

La grande majorité des dumpees mettent en place une stratégie de non-contact pour une raison primordiale : récupérer leur ex. Peu de temps après que votre ex ait rompu avec vous, vous avez probablement fait des recherches en ligne sur la façon de récupérer votre ex. Ce faisant, vous avez peut-être entendu parler de la stratégie de non-contact pour la première fois. Gardez à l'esprit que votre ex peut être en proie à des émotions contradictoires, tout comme vous.

Dans un premier temps, votre ex s'est probablement senti soulagé de pouvoir enfin vous annoncer la mauvaise nouvelle. Votre ex a probablement attendu un certain temps avant de vous l'annoncer, car il ou elle ne voulait pas vous blesser. Il est fort probable que votre dernière conversation avec votre ex ait été houleuse et que vous ayez tous deux besoin de temps pour digérer les choses et vous calmer. Si vous avez dit quelque chose de blessant à votre ex, l'absence de contact pour une durée indéterminée lui donneravotre ex a le temps de se débarrasser de tout sentiment de colère à votre égard.

Pouvez-vous savoir si la cessation de contact fonctionne sans aucun contact ni aucune information de la part de votre ex ?

Comme l'absence de contact entraîne un black-out total entre vous et votre ex, à moins que vous n'obteniez des informations d'un membre de votre cercle social, vous serez littéralement dans le noir au sujet de votre ex. Mais rassurez-vous, un certain nombre d'éléments positifs jouent en votre faveur pendant l'absence de contact, notamment les suivants :

• Lorsque vous laissez votre ex tranquille, il ou elle gagne du temps et de l'espace pour commencer à vous manquer
• Plus le temps passe, plus votre ex oublie vos aspects négatifs et commence à se remémorer les bons moments.
• Lorsque votre ex traverse des situations difficiles, il se souviendra que vous lui apportiez votre soutien.
• En vertu de l'absence de contact, vous évitez de faire des
• remonter les erreurs
• Vous développez un meilleur respect de vous-même en ne mendiant pas et en ne chassant pas.
• Vous gagnez en respect aux yeux de votre ex.
• Votre ex se demande comment vous allez et si vous l'avez oublié.
• Vous reprenez le pouvoir dans la relation ; vous avez montré à votre ex que vous n'avez pas besoin de lui ou d'elle.

Si vous êtes tenté de rompre le contact et de tendre la main à votre ex, sachez que vous risquez de saboter toutes vos chances de vous remettre avec lui.

En effet, votre ex pensera à juste titre qu'il ou elle peut vous récupérer en un claquement de doigts. Comme vous pouvez le constater, rompre le contact est un signe de faiblesse pour votre ex et ce n'est certainement pas une qualité attrayante. Il existe quelques rares cas dans lesquels la règle du non-contact ne fonctionne pas.

Comment savoir si la règle de l'absence de contact fonctionne pour vous ?

Si votre rupture est récente et que vous êtes un nouvel adepte du "no-contact", vous vous dites peut-être : "Je ne suis pas intéressé par ce que le "no-contact" peut faire pour moi, je veux savoir ce que mon ex fait, pense et ressent".

Toutefois, si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de vous améliorer, je vous encourage à lire les informations suivantes et à déterminer si la règle de l'absence de contact fonctionne pour vous. Il peut s'agir d'un résultat très satisfaisant et de l'élément clé d'une règle de l'absence de contact réussie. L'obtention de résultats positifs durables est l'objectif de la règle de l'absence de contact pour une durée indéterminée.

Si vous traversez un processus de transformation personnelle pour devenir la meilleure version de vous-même, vous finirez par vouloir savoir que votre dur labeur porte ses fruits. Cette deuxième partie de l'article vous est destinée - à votre guérison, votre rétablissement et votre amélioration.

Le don de guérison

Un moyen sûr de savoir si l'absence de contact fonctionne pour vous est de constater que votre dépression commence à se dissiper et que vos pensées obsessionnelles commencent à diminuer. L'expression "loin des yeux, loin du cœur" s'applique certainement dans ce cas.

Résistez à la tentation de garder un œil sur votre ex sur Facebook ou sur d'autres plateformes de médias sociaux. L'absence de contact ne facilitera votre guérison que si vous suivez strictement un régime d'absence de contact.

Vous vous sentirez en colère à cause de votre rupture, vous vous sentirez frustré et vous vous sentirez amer. Mais au fil des jours, l'intensité de ces sentiments diminuera également. Vous devez reconnaître votre douleur ; c'est un élément important du processus de guérison.

N'oubliez pas que c'est une force de demander de l'aide et du soutien à vos amis et à votre famille et qu'il est bon de consulter un thérapeute qui comprend les relations interpersonnelles et la dynamique de la règle de non-contact.

Chaque jour met plus de distance entre vous, la rupture et votre ex. Vous pouvez vous attendre à vous sentir mieux avec le temps. Cependant, ne vous inquiétez pas si vous avez des jours de "recul" - des occasions où vous vous sentez moins bien que le jour précédent. La guérison psychologique ne se fait pas par étapes - c'est plutôt comme deux pas en avant, un pas en arrière, quatre pas en avant, un pas en avant, deux pas...Vous progresserez même les jours où vous aurez l'impression de revenir à la case départ. Soyez patient avec vous-même et laissez le temps faire son œuvre de guérison.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de délai fixe pour commencer à se sentir mieux. Certaines personnes mettent plus de temps à se remettre d'un chagrin d'amour, tandis que d'autres se remettent plus rapidement d'une rupture.

Une amélioration de l'état physique

Dans les premiers jours qui suivent la rupture, il est normal de s'apitoyer sur son sort. Accordez-vous un peu de temps pour ressentir votre douleur et votre perte, et coupez-vous du monde si vous le souhaitez. Mais ne vous laissez pas aller à vous morfondre trop longtemps.

Forcez-vous à sortir et à pratiquer une activité physique. Allez marcher ou courir. Enfourchez votre vélo et faites bouger vos jambes. Faites une randonnée et faites battre votre cœur. Peu importe ce que vous faites, mais sortez et faites quelque chose.

Bien qu'il soit difficile de se sentir mieux mentalement dans les premiers jours qui suivent une rupture, vous pouvez toujours prendre le temps de faire de l'exercice, ce qui présente de nombreux avantages.

Voici ce que dit WebMD à propos de l'exercice physique :

"Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps libère des substances chimiques appelées endorphines, qui interagissent avec les récepteurs du cerveau et réduisent la perception de la douleur.

"Les endorphines déclenchent également une sensation positive dans le corps, similaire à celle de la morphine. Par exemple, la sensation qui suit une course ou une séance d'entraînement est souvent décrite comme "euphorique". Cette sensation, connue sous le nom de "runner's high", peut s'accompagner d'une vision positive et énergisante de la vie.

"Les endorphines agissent comme des analgésiques, c'est-à-dire qu'elles diminuent la perception de la douleur.

Le message est clair : résistez à la tentation de continuer à vous apitoyer sur votre sort et sortez vos fesses du canapé. En commençant un programme d'exercices (après avoir consulté votre médecin), vous vous remettrez sur la voie de la guérison de votre rupture. Votre régime sans contact sera également bénéfique pour votre état physique.

Chaque jour passé loin de votre ex vous donnera plus de respect de vous-même et plus de force. Vous dormirez mieux et ce repos amélioré vous aidera à continuer à faire de l'exercice régulièrement.

Vous serez en mesure de vous attaquer à vos tâches quotidiennes avec vigueur et vous pourrez vous concentrer sur votre travail et votre carrière avec un enthousiasme renouvelé.

Un état mental accru

Le corps et l'esprit étant interconnectés, les états mental et physique dépendent fortement l'un de l'autre.

En faisant suffisamment d'exercice, votre cerveau libère ces endorphines si importantes et améliore votre humeur. L'exercice seul ne vous apportera pas le bonheur, bien sûr, mais c'est un élément important dans le processus de guérison.

Au fur et à mesure que vous mettez de la distance entre vous et votre ex, vous vous sentirez moins dépendant de lui. Ce sentiment d'indépendance est vraiment libérateur. Ne vous attendez pas à ressentir une indépendance totale d'un seul coup, mais cela se fera progressivement.

Vos capacités cognitives commenceront à s'améliorer au fur et à mesure que vous sortirez de votre état de blessure et de perplexité. Au fur et à mesure que vous vous débarrasserez des attachements malsains et de l'amertume, vous ressentirez une amélioration correspondante de votre capacité à vous détendre. Votre anxiété diminuera. C'est presque comme si des toxines étaient libérées de votre système.

Le sentiment d'être libéré des liens de l'obsession et de l'attachement vous donnera la force de penser à de nouveaux départs sains.

Vous commencerez à trouver du plaisir dans d'anciennes et de nouvelles activités et vous réaliserez que le monde n'est pas fini après tout. En fait, vous pouvez envisager l'avenir avec un espoir renouvelé. Sortir avec une autre personne peut vous aider à réaliser que vous êtes toujours désirable et vous donner un important regain de confiance en vous.

Vous connaîtrez à nouveau des périodes de bonheur. Vous n'aurez plus besoin de vous sentir validé par votre ex. Vous pourrez même envisager de passer à autre chose et de ne pas reprendre votre ex s'il ou elle décide de revenir dans votre vie. Félicitations. Vous retrouvez votre joie de vivre.

Comme vous ne ressentez plus le besoin d'être seul, vous vous engagerez dans des activités sociales où vous pourrez vous exprimer ouvertement et vous sentir bien. Vous apprécierez également davantage vos amis et votre famille qui vous ont soutenu pendant cette période difficile.

S'améliorer pour mieux faire

Les ruptures ont un côté positif : elles vous obligent à faire des changements positifs dans votre vie. Si vous vous êtes fait larguer, essayez de trouver un cadeau dans cette situation. En clair, vous avez eu la chance de pouvoir vous améliorer. Sans la rupture, vous n'auriez pas vu la nécessité de le faire.

Parce que la plupart des personnes qui ont été larguées veulent se remettre avec leur ex, elles sont motivées pour travailler sur elles-mêmes et cette détermination est souvent à l'origine d'un taux de réussite très élevé en matière de transformation personnelle. Lorsque vous vous transformez en un être humain meilleur, les gens autour de vous ne manqueront pas de le remarquer.

Le désespoir est une émotion bien plus puissante, car il est à la base de la vie humaine. besoins Le désespoir a aussi tendance à durer et à apporter les résultats qu'il exige absolument.

L'inspiration, en revanche, est une émotion positive qui nous guide vers nos objectifs et nos désirs. vouloir L'inspiration ne dure généralement pas aussi longtemps que le désespoir, car nous sommes souvent préoccupés et l'inspiration faiblit.

Lorsque vous besoin Vous êtes déterminé à ne pas répéter vos erreurs, ce qui vous permet de reconnecter votre système de croyances et de changer tout mauvais modèle de comportement.

Les changements durables nécessitent des mois de conditionnement pour s'installer solidement, et c'est précisément la raison pour laquelle vous devriez éviter la règle des 30 jours sans contact. Les couples qui se réunissent pendant ces 30 jours retombent généralement très vite dans leurs anciens travers.

Réussir le reconditionnement de son système de croyances

En fonction des objectifs que vous vous êtes fixés et de ce que vous voulez changer de façon permanente, il peut s'écouler un certain temps avant que vous ne remarquiez des changements. Votre transformation personnelle ne vous fera probablement pas sentir différent, du moins pas au début. Si vous avez réussi votre développement personnel, vous remarquerez que votre système de croyances a évolué.

Vous reconnaîtrez les erreurs que vous avez commises et, au lieu de les excuser ou de les éviter, vous les regarderez en face et vous vous efforcerez de les corriger. Cela changera votre façon de voir les gens, les lieux et les choses. Vous serez capable de mieux contrôler vos émotions. Vous apprendrez à répondre aux situations difficiles de façon réfléchie, au lieu de vous contenter de réagir.

Prenons un exemple : vous avez l'habitude d'être frustré et en colère lorsque vous êtes bloqué dans les embouteillages. Vous klaxonnez et faites des gestes obscènes à l'encontre des gens. Vous êtes en colère et vous vous dites : "Pourquoi cela m'arrive-t-il toujours à moi ?" Vous pouvez rester contrarié pendant le reste de la journée et toutes les personnes que vous rencontrez sont affectées par votre comportement négatif.

Après vous être amélioré et avoir modifié votre système de croyances, vous réagirez différemment à la même situation. Vous ne klaxonnerez plus et n'agresserez plus les autres conducteurs, parce que vous vous êtes conditionné à croire que cette attitude ne vous aiderait pas et n'aiderait personne d'autre.

Vous comprenez maintenant qu'il n'est pas utile de réagir par la colère. Au lieu de cela, vous utilisez vos pensées pour répondre d'une manière émotionnellement mature. Et cette réponse consiste à simplement laisser aller les choses.

Vous savez que vous n'avez aucun contrôle sur le désordre de la circulation. Vous savez aussi qu'en restant calme et patient, vous finirez par arriver à destination. En appliquant différentes techniques de relaxation, vous pouvez éliminer les accès de colère et les émotions indésirables.

Ces changements deviennent automatiques, sans que vous ayez à y penser, une fois que vous avez réussi à vous "convaincre" de l'effet positif qu'ils vous apportent au quotidien.

Lorsque vous associez un comportement positif à des émotions positives, vous commencez également à penser à un comportement négatif de manière négative. C'est si simple, mais il faut beaucoup de pratique pour maîtriser cette compétence.

Le développement personnel est un effort de toute une vie

Vous devriez toujours vous efforcer de devenir un être humain aussi bon que possible, que vous traversiez ou non la douleur d'une rupture. Considérez cela comme le but de votre vie - changer et évoluer.

L'absence de contact fonctionne-t-elle pour vous ? A-t-elle fonctionné pour votre ex ? Si oui, combien de temps cela a-t-il pris ? Fournissez les détails dans la section des commentaires ci-dessous.