Ramirez David- Mi ex es feliz y yo no
- ¿Por qué estoy tan deprimido después de la ruptura?
- ¿Por qué mi ex es feliz sin mí?
- Ex parece feliz después de la ruptura
- Reaccionar en lugar de actuar
- El no contacto empieza contigo y termina con tu ex
- Un experimento para sentirse fuerte
- Mi ex es feliz (fobia)
- Mi ex parece feliz en las redes sociales
El horror de ver a tu ex feliz cuando tú te sientes miserable es devastador más allá de la comprensión.
" ¿Cómo puede mi ex ser feliz cuando yo soy tan desgraciada? ¿Por qué mi ex publica fotos felices en las redes sociales cuando yo me muero por dentro? ¿Es feliz mi ex en su nueva relación? "
Estas son las preguntas habituales que se hacen los dumpees con el corazón roto cuando su ex está en la 1ª fase de una ruptura para el dumpeador.
Si este es tu caso y te sientes desgraciado tras la ruptura, sigue leyendo.
Mi ex es feliz y yo no
Me duele mucho cuando veo a tontos sufriendo y a sus ex felices en la nube 9 como si nada hubiera pasado.
La cantidad de correos electrónicos y mensajes que recibo sobre ex felices es realmente entristecedora.
Oigo cosas, como que los dejados viven su vida al máximo, salen de fiesta y salen con otros como si no hubiera un mañana.
También me han dicho que publican sus nuevas vidas "increíbles" en las redes sociales y fingen que están en la cima del mundo.
Por otro lado, los dumpees se dan cuenta de lo eufórico que parece estar el dumpeador y, como consecuencia, se sienten miserables y deprimidos.
Desde que acechan a quien les ha dejado, no pueden evitar obsesionarse con la felicidad de su ex o con su nueva relación.
Además, las dumpees no dejan de preguntarse cómo ha podido pasar página tan rápido el que las ha dejado.
Piensan para sí mismos: " Mi ex es feliz y yo soy desgraciada. ¿Acaso no signifiqué nada para mi ex? ¡Desearía que esta pesadilla terminara ya! "
Sufren tanto tras la ruptura que venderían todas sus fortunas si pudieran curarse de la tristeza de la ruptura y superar ya a su ex.
¿Por qué estoy tan deprimido después de la ruptura?
Si eres infeliz y tu ex es feliz, esto ocurre por algo llamado el síndrome de dumpee .
En pocas palabras, este síndrome de ruptura se produce cuando la persona abandonada pone en marcha sus instintos primarios.
El síndrome del dumpee conlleva:
- miedo a la pérdida
- ego y autoestima heridos
- pérdida de seguridad
- falta de dirección
- anhelar lo que el abandonado no puede tener
- ansiedad por separación
- estilo de apego angustia
- síntomas de abstinencia
Todas las calamidades mencionadas hacen que el síndrome del dumpee y el dumpee sufran tras la ruptura.
Éstas son sólo las dificultades iniciales de la ruptura a las que se enfrenta la persona abandonada. Desgraciadamente, hay más.
El terror post-ruptura
Una vez que la persona abandonada ha superado las fases iniciales del duelo, desarrolla lo que yo llamo el terror post ruptura .
Como la persona abandonada se pasa días y noches pensando en el abandonador, lo sobrevalora y lo pone en un pedestal.
Como resultado de la ansiedad, la persona abandonada transforma al abandonador en un ser divino y también le teme como si lo fuera.
Esto ocurre debido a la dependencia emocional.
Además, todo lo que dice y hace el dumper tras la ruptura, la dumpee lo sobreanaliza y malinterpreta.
En consecuencia, la persona abandonada inventa miles de razones para explicar el comportamiento del abandonador y pone todas sus esperanzas en la reconciliación.
Ver feliz al que ha dejado tampoco ayuda en nada a la persona abandonada. En todo caso, lo único que consigue es deteriorar su salud y ralentizar su recuperación.
A menudo, el mero hecho de ver feliz a la persona que ha abandonado pone tan nerviosa a la otra, que el mero hecho de oír hablar de su ex le pone los pelos de punta.
Si a eso le añadimos la depresión y los frecuentes contratiempos, tenemos la terror post ruptura que pronto se convierte en miedo al ex.
Por eso, cuando la persona que lo ha abandonado finalmente se acerca a él, la persona abandonada, como resultado del terror post ruptura, experimenta una ansiedad increíble y vuelve a sufrir los síntomas de la ruptura.
¿Por qué mi ex es feliz sin mí?
Al contrario de lo que ocurre con el síndrome de la víctima y el terror posterior a la ruptura, las víctimas de la ruptura sufren el síndrome de la víctima y el terror posterior a la ruptura. síndrome del volquete .
Esto significa que, como resultado de la ruptura, tu ex es increíblemente feliz sin ti.
No se trata de lo que eres como persona y de lo que aportas, sino del acto de dumping en sí.
Verás, dejar marchar a alguien no debería sentar bien, pero lo hace. Como el que deja la relación ha tenido la intención de romper durante tanto tiempo, se sentía atrapado y desdichado.
Por eso, una vez que la persona que había abandonado el hogar iniciaba la separación, empezaba a sentirse extasiada.
Podríamos describir este sentimiento de ruptura como eufórico y compararlo con la fase de luna de miel de una nueva relación.
Esto se debe a que, de repente, todo parece tranquilo, fresco y mágico.
Lucha previa a la ruptura
A diferencia del síndrome de la persona abandonada, estas emociones se producen antes de la ruptura.
Dado que los que abandonan están lejos de sufrir retraimiento y baja autoestima, en su lugar experimentan emociones que son absolutamente tóxicas para la relación romántica.
Llamaremos a este fenómeno lucha previa a la ruptura .
La lucha previa a la ruptura incluye:
- duda
- ansiedad
- culpa
- asfixia y falta de libertad/independencia
Estas son las culpables de la ruptura. Son emociones que desencadenaron el síndrome del volcado y alejaron a tu ex.
Por lo tanto, si se tiene en cuenta la síndrome de dumpee , terror post ruptura , lucha previa a la ruptura y el síndrome del volquete Tendrás una imagen clara de tus emociones y de las de tu ex.
Entenderás por qué tu ex es feliz y la razón por la que tú eres desgraciado.
Ex parece feliz después de la ruptura
Si tu ex parece feliz tras la ruptura y tú no, por favor, no caigas en la ilusión de tu ex. Sé que duele ver a tu ex feliz cuando tú estás llorando en la cama de dolor.
Si tu ex parece exuberantemente feliz a tu costa, no te dejes arrastrar por la depresión. En realidad no tiene nada que ver contigo como persona.
Como hemos dicho antes, tu ex es feliz por todas las emociones previas y posteriores a la ruptura que tienen muy poco que ver contigo.
Tu ex parece eufórico porque le falta:
- mucha conciencia de sí mismo
- y una comprensión más profunda de las emociones de ruptura
Tu ex simplemente sigue la corriente. El cerebro le está diciendo a tu ex que sea feliz, así que tu ex obedece. No hay nada malo en ser feliz, ¿verdad?
¿Y si la felicidad de tu ex es a costa tuya? ¿Sigue estando bien que tu ex sea feliz? Bueno... eso lo tienes que decidir tú.
Si estás dispuesto a perdonar a tu ex por no preocuparse por tu bienestar, entonces está bien.
La cuestión es que los volcados no saben por qué se sienten felices El primer pensamiento que les viene a la cabeza es: "...". ¡Vaya! Me alegro mucho por la ruptura. Estaba claro que era lo correcto. "
Reaccionar en lugar de actuar
Las personas somos instintivas y por eso reaccionamos a todo tipo de estímulos. Si alguien nos dice que somos feos, nos ponemos a la defensiva y nos enfadamos.
Cuando nos dicen que nos aprecian, nos sentimos halagados y felices y, automáticamente, la persona nos corresponde. Y cuando nuestras parejas rompen con nosotros, sentimos la pérdida y, por tanto, nos afligimos en depresión.
Los volcados reaccionan exactamente igual. Son seres humanos capaces también de todo tipo de emociones.
El día de la ruptura, tu ex es feliz y tú te sientes desgraciado. Ambos estáis reaccionando a lo que queréis y necesitáis.
Tú quieres tener una relación con tu pareja y él o ella quiere liberarse de ella.
Como tu ex consigue lo que quiere, la euforia y el alivio afloran a la superficie.
Tú, en cambio, obviamente no consigues lo que quieres, así que reaccionas negativamente.
Sé feliz contigo mismo después de la ruptura
Ahora bien, es lógico que las cargas de protones (positivas) y electrones (negativas) se atraigan.
Desgraciadamente, esto no se aplica a las rupturas ni a la vida en general. Es imposible atraer a la persona que te deja cuando es increíblemente feliz.
Esto es especialmente cierto si te sientes miserable. ¡Simplemente no sucede!
Lo semejante atrae a lo semejante. Es posible que haya oído hablar de la ley de la atracción y, aunque no la defiendo, estoy de acuerdo con sus conceptos básicos.
Sin embargo, debes hacerlo por ti mismo para que tu vida pueda reanudarse y continuar en la dirección correcta.
¿Es difícil? Sí.
¿Vale la pena? ¡Claro que sí!
Sólo una vez que hayas logrado la felicidad serás capaz de atraer a tu ex de vuelta y no un segundo antes.
El no contacto empieza contigo y termina con tu ex
Es de vital importancia que trabajes en tu felicidad después de la ruptura. No me importa si tu ex te odia a muerte o si estás tan arruinado que hasta tu cheque de la realidad rebotó.
Cada ser humano tiene sus propios problemas. Esto me incluye a mí, a ti, a tus amigos o a cualquiera que conozcas o no.
Salir de la negatividad se puede superar, pero para ello hay que tener la mentalidad adecuada.
No puedo sacarte del agujero oscuro dándote una bofetada virtual que tanto necesitas.
Por eso debes cavar hondo y armarte de valor para mantenerte firme.
Tú eres quien tiene el poder para recuperarte de esto. Todo lo que tienes que hacer es encontrarlo.
Corrección, debe ser dispuesto a encontrarlo .
La fuerza de voluntad es lo que se necesita para salir de ella. Para reiterar, se necesita la fuerza de voluntad para salir de una espiral negativa y la fuerza de voluntad para mantenerse fuera de ella.
Básicamente, necesitarás mucha fuerza de voluntad.
Es más fácil decirlo, lo sé. Si bastara con decidirse a ser feliz, no habría depresión ni infelicidad en este mundo.
Un experimento para sentirse fuerte
Me gustaría animarte a que intentes sentirte poderoso por un minuto. Me ha ayudado a mí y a muchos otros, así que no puede hacerte daño intentarlo.
Ponte de pie durante un minuto y aprieta los puños y los dientes. Concéntrate en un punto concreto de tu entorno y enfádate. Siente cómo la energía fluye a través de ti.
Siente la electricidad en tus ojos, el fuerte latido de tu corazón, la tensión de tus músculos.
Cuando te sientas fuerte, respira lenta pero profundamente e imagínate en completo control de tu cuerpo y tu mente.
A continuación, empieza a saltar de puntillas como si estuvieras en un ring enfrentándote a un oponente fuerte. Ahora te estás preparando para un combate.
Con el brazo más fuerte, golpea la palma abierta una, dos, tres veces y siente cómo la estática recorre tu vigoroso cuerpo.
Ahora estás en tu forma más poderosa, listo para luchar contra un gorila, por no hablar de un luchador.
Si has seguido mi conciso consejo, este es el estado en el que necesitas estar para ser feliz.
Cuando actives tu respuesta de lucha, te liberarás de tus miedos.
Te volverás fuerte y empoderado.
Si lo haces bien, aniquilarás la depresión y la salpicarás como un insecto en el suelo.
La razón por la que inflarte funciona como magia es que los humanos estamos biológicamente programados para luchar o retirarnos. Aunque no es la respuesta real de lucha o huida, mi pequeño truco se le acerca mucho.
Los seres humanos proyectamos lo que sentimos en el momento.
Por ejemplo, cuando estamos tristes y abatidos, nuestro cuerpo adopta una forma acorde con nuestro estado interior: inclinamos la espalda hacia delante, miramos al suelo y nos enfurruñamos en la depresión.
Para liberarnos de este patrón negativo y autodestructivo, tenemos que hacer físicamente lo contrario y provocar una interrupción temporal, una desincronización con nuestro patrón negativo.
Cuando desajustamos lo que sentimos por dentro con lo que representamos por fuera y lo potenciamos haciendo algo extremo, como saltar por los aires, nos obligamos a salir de la negatividad y, por tanto, también nos sentimos mejor.
Cuando actuamos de forma errática, creamos una fuerza opuesta a nuestro estado interior (depresión). Tenemos un sentimiento negativo en el interior y una reacción poderosa en el exterior.
De repente, no te importará si tu ex es feliz y tú te sientes miserable porque volverás a sentirte con energía. Ni siquiera te sentirás miserable, te sentirás genial.
Todo lo que tienes que hacer es desearlo lo suficiente, levantarte de la cama y realizar este ejercicio.
Esta es también una de las razones por las que abogo por hacer mucho ejercicio físico después de la ruptura. Tiene un efecto similar.
Por favor, no subestimes el poder de la mente. Si te hizo desgraciado, también tiene el poder de hacerte feliz.
Mi ex es feliz (fobia)
Sé que la vida es dura, pero sólo es tan difícil como nosotros la percibimos.
Así que cuando pasas el tiempo en tu habitación llorando y diciéndote a ti mismo: "Mi ex es feliz y yo me siento miserable", no haces más que alimentar tu cerebro, ya de por sí ansioso.
Al observar la felicidad externa de tu ex, estás haciendo que tu felicidad interna sufra en consecuencia.
¿Esto tiene algún sentido para ti? Eres infeliz por todas las razones equivocadas.
La felicidad que está experimentando tu ex no es duradera, ni es felicidad verdadera. Tu ex está en una etapa encaprichada de euforia y alivio, por lo tanto-lo que está sintiendo es falso.
Probablemente nunca hayas oído hablar de la falsa felicidad, así que esto es lo que BetterHelp tiene que decir sobre la falsa felicidad; " Fingir felicidad es cuando parecemos felices ante los demás pero no se sienten realmente felices internamente .
No es algo que sintamos por dentro por mucho que intentemos forzarlo y fingirlo ante los demás. "
Así que cada segundo que pasas dándole vueltas al pasado y envidiando a un ex novio o ex novia "feliz", sólo consigues malgastar tu vida.
Es como preocuparse por Tercera Guerra Mundial Sabes que aún no ha ocurrido y que probablemente no ocurrirá en un futuro próximo.
¿Pero estás llorando hasta dormirte o pensando en la guerra 24/7? No lo creo. Por eso la fobia a "mi ex es feliz" es autocreada de manera similar.
Es una ilusión, producida por tus propios miedos e inseguridades. Te has inventado este miedo basándote en tus falsas observaciones de juzgar externamente a tu ex .
Mi ex parece feliz en las redes sociales
Anteriormente, hemos mencionado cómo tu ex parece feliz después de la ruptura. Debes recordar que lo que ves es una ilusión, una mera representación del mejor yo de tu ex.
Nadie cuelga fotos tristes en las redes sociales. Tu ex tampoco lo hará.
Puede que publique algunas citas cursis, como; "A veces tienes que dejar marchar a una persona para empezar a vivir tu vida".
Intenta no darle demasiada importancia. Tu ex sólo está publicando lo que se le ocurre. Pásalo por alto. No es real y/o no durará.
De todas formas, la mayoría de estas cosas no duran ni una semana. Dígase a sí mismo que es sólo una distorsión de la realidad y ¡perdone y olvide!
Con el tiempo, tu ex dejará de publicar fotos y citas felices y volverá al estado de neutralidad cuando se quede sin fuerzas.
Todo lo que tu ex necesita para llegar a ese punto es mucho tiempo, que tú le proporcionas felizmente cuando te mantienes sin contacto.
¿Te sientes desgraciado y tu ex es feliz? ¿Te ha resultado útil este artículo? Me encantaría conocer tu opinión, así que déjame un comentario si no es mucha molestia.