• ¿Por qué me ha engañado mi pareja?
• ¿Cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado y haber terminado la relación?
• 1)No tener contacto
• 2)Entiende qué es el engaño y por qué te sientes tan obsesionado con tu ex
• 3)Utiliza el dolor, la incomodidad y las molestias en tu beneficio
• 4)Ayudar a los que también fueron engañados/rompieron con ellos
• ¿Cómo dejar de pensar demasiado y solucionar las cosas después de haber sido engañado?
• 1)Comuníquese mejor que nunca
• 2)Reconstruir la confianza
• 3)Recuperar el poder
• 4)Dale tiempo

No hay una forma rápida de dejar de pensar en exceso después de haber sido engañado. Si te importa tu pareja y tienes planes con ella en el momento del engaño, el engaño te conmocionará y te causará un dolor y un sufrimiento inimaginables. Te dolerá tanto que no podrás concentrarte, socializar y quizá ni siquiera comer y dormir.

Los efectos de la traición serán tan dolorosos que probablemente te culpes por el incidente y pienses que no eres lo bastante bueno para el amor y el compromiso. La verdad es que sí eres lo bastante bueno.

Quizá no siempre fuiste el mejor compañero, pero desde luego no merecías que te engañaran.

Tu pareja fue la que no te merecía y sigue sin merecerte. El infiel fue el que ignoró la moralidad, desarrolló una relación con la persona a la que engañó y tomó la decisión consciente de ser egoísta y no preocuparse por tu compromiso, lealtad y objetivos en la relación.

Tuvo tiempo de sobra para darse cuenta de lo que estaba pasando y dar marcha atrás. Pero como acostarse con la otra persona era demasiado tentador, tu pareja no hizo nada para impedirlo. Se limitó a disfrutar del momento y dejó que las cosas avanzaran hasta el punto de cometer el acto.

Probablemente fue entonces cuando el sentimiento de culpa hizo acto de presencia y obligó a tu pareja a confesar, actuar de forma extraña o dejarte.

Tienes que entender que el engañado (el que es engañado) nunca tiene la culpa de engañar. Puede ser la peor persona del planeta y la pareja romántica menos compatible, pero eso sigue sin justificar la aventura. Las características del engañado son incomparables con las acciones inmorales del que engaña.

No tienen nada que ver porque el infiel tiene mente propia y hace lo que quiere. Nadie le empuja a ser infiel, aunque esa suele ser la excusa del infiel. El único responsable del engaño es la persona que dejó de mantener la relación y buscó la satisfacción emocional y sexual fuera de la relación.

Esa persona es la única responsable de engañar y hacer daño a su pareja.

Así que si te han traicionado y quieres saber cómo dejar de pensar demasiado después de que te hayan engañado, debes saber que lo más importante es asegurarte de que la forma en que percibes el engaño es saludable. Debes pensar en el engaño como algo que te ha ocurrido a ti, no por tu culpa.

Hazlo recordándote que no pediste que te engañaran y que tu pareja lo orquestó todo a tus espaldas. No te valoraba tanto como tú a él/ella y, por tanto, te traicionó por falta de gratitud, fortaleza emocional, moralidad y capacidad para resistir las tentaciones.

Si asumes la culpa de las escasas habilidades relacionales y valores morales de tu pareja y piensas que de algún modo te merecías que te engañara, no sólo dejarás que el infiel se salga con la suya, sino que también pondrás en peligro tu salud emocional y física. Esto se debe a que tu autoestima tocará fondo y puede que incluso te provoque depresión y tendencias suicidas.

Por muy angustiado y dolido que te sientas, no puedes pensar que un infiel es una víctima. En el fondo, ya sabes que los infieles dan prioridad a sus sentimientos y que hacen todo lo posible por justificar el engaño. Dicen cosas como: "No era feliz, me obligaste a hacerlo, no me prestabas suficiente atención/sexo, estaba confuso, solo...".

Algunos infieles también se disculpan y prometen hacerlo mejor y, al hacerlo, admiten que no controlaron su deseo de engañar porque dieron más prioridad a la satisfacción que ansiaban que a lo que su relación necesitaba para florecer.

Consideraban su relación como una herramienta a su disposición que les proporcionaba ciertos beneficios y sentimientos, en lugar de recordar que las relaciones tienen altibajos y que también requieren que se esfuercen.

Los que sólo toman de las relaciones y ponen muy poco en ellas agotan gradualmente la vida de sus relaciones y se dan cuenta de que ya no pueden beneficiarse de ellas. Tales relaciones se desequilibran en términos de poder e interés, ya que se convierten en relaciones con un inversor y un consumidor.

Se vuelven insatisfactorias, aburridas y emocionalmente agotadoras porque las personas sólo valoran aquello por lo que tienen que trabajar. Valoran las relaciones que les exigen esforzarse para conseguir amor y atención.

Si un hombre o una mujer le engañó, es evidente que dejó de dedicar tiempo, dinero y energía a la relación. En lugar de buscar formas de establecer un vínculo, su pareja buscó formas más rápidas, fáciles y satisfactorias de estar contento con la vida. Cuando su pareja encontró esa forma, aprendió que iniciando un nuevo vínculo con otra persona, podía sentirse deseado y atractivode nuevo y de inmediato.

Las personas nuevas siempre tienen ese efecto en los infieles. Les suben el ego y les hacen sentirse encaprichados. Sienten lo que querían sentir con su pareja.

De todos modos, al conectar con otra persona, tu pareja ignoró los problemas de la relación incluso más que antes y se centró en las cosas que le hacían sentir bien. Así es como tu pareja llegó a la certeza de que la nueva persona podía darle más que tú (al menos al principio).

Lamentablemente, a los infieles sólo les importa cómo se sienten en el momento. No se preocupan por las consecuencias de sus actos hasta mucho después, una vez validados.

Esto demuestra que sus emociones son siempre lo primero y que les queda mucho por madurar.

En este post, hablamos de cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado. Explicamos por qué tu pareja te engañó y qué puedes hacer para frenar los pensamientos acelerados.

¿Por qué me ha engañado mi pareja?

Antes de hablar de cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado, primero tenemos que hablar de tu pareja infiel. Tenemos que hablar de las razones de tu pareja para conocer a la nueva persona/acercársele cómodamente, y traicionarte al final.

Sin más preámbulos, la mayor razón por la que tu pareja te engañó es que carecía de relaciones sanas y límites personales. Tu pareja (o ex pareja) no tenía reglas de lealtad establecidas que le hubieran impedido actuar por instinto y hacerte daño.

Se limitó a escuchar las emociones y se negó a ver nada malo en acercarse tanto a la nueva persona.

Por eso su pareja continuó vinculándose con la nueva persona y descuidó el vínculo con usted. Con el tiempo, su pareja desarrolló ansias y/o sentimientos y creó una situación en la que pudo engañarle físicamente.

Engañar no es una cuestión de estar en el lugar equivocado en el momento equivocado. Los tramposos se ponen a sí mismos en situaciones en las que pueden engañar. Y lo hacen poco a poco, creando un vínculo, desarrollando impulsos y expectativas, y haciendo que les resulte muy fácil engañar.

El alcohol tampoco es la razón por la que la gente engaña. Son sus pensamientos y emociones no regulados y la exposición continua a personas que encuentran atractivas o de las que están enamorados lo que les permite engañar.

No te dejes llevar por la creencia de que algunos factores externos como el estrés, la depresión, las drogas o los problemas de pareja son los causantes de que el infiel te engañe. Puede que los infieles quieran que creas eso para quitártelos de encima, pero las verdaderas razones por las que engañan son la falta de compromiso, la mentalidad de relación y la falta de fuerza emocional que se deriva de la falta de valores.

Estas cuestiones suelen provenir de la infancia, ya que es entonces cuando los niños observan las relaciones/comportamientos de sus padres y se asemejan en cierto modo a ellos. Es una putada que arrastren sus lecciones malsanas de la infancia, sus traumas y sus escasos valores a su vida adulta y arruinen sus relaciones por ello, pero así son las cosas.

Los padres, por supuesto, no son los únicos culpables de que engañen. Como adultos, las parejas tienen edad suficiente para diferenciar entre el bien y el mal. Saben que engañar está mal, así que no es necesariamente su falta de comprensión moral lo que les hace actuar ante la tentación.

A mi entender, engañan porque carecen de autocontrol y no se toman el tiempo necesario para comprender sus emociones. En lugar de comprenderlas y controlarlas, les hacen caso y hacen lo que les parece bien en lugar de lo que es correcto.

Y, a menudo, lo que les hace sentir bien es cualquier cosa nueva y brillante. Las relaciones antiguas no les dan el tipo de satisfacción que buscan. Las personas nuevas les hacen sentir emociones mucho más fuertes, porque aún no las conocen y les entusiasma hablar de sí mismas y buscar cosas que tienen en común.

Los infieles parecen olvidar que todas las nuevas conexiones son emocionantes. Pero como se permiten conocer a la nueva persona, se vinculan con ella, desarrollan un enamoramiento y se vuelven más hambrientos de validación. Si no se dan cuenta rápidamente de que han cruzado la línea de la amistad, tienden a llegar hasta el final con la nueva persona.

Así que si tu pareja te ha engañado y estás intentando entender por qué, debes saber que tu pareja quería sentirse lo mejor posible. Tu pareja dejó de preocuparse por tus sentimientos y por la relación y dirigió sus pensamientos hacia la nueva persona.

Al hacerlo, su pareja permitió que el nuevo vínculo creciera y dejó que llegara a un punto en el que el engaño se sentía extremadamente tentador y validante. Debido a un pobre autocontrol, moral y compromiso con la relación, su pareja entonces aprovechó la oportunidad cuando se le presentó y le traicionó de la peor manera imaginable.

En resumen, su pareja le engañó debido a:

• escasa mentalidad de relación, moralidad, compromiso, gratitud y respeto
• Priorización excesiva de las emociones e incapacidad para controlar las tentaciones.
• inmadurez y mentalidad intempestiva y oportunista
• falta de límites personales/de relación
• mala comunicación (las buenas parejas se cuentan a quién han conocido y qué ha ocurrido)
• pensamientos que daban luz verde al engaño: "La relación no funciona, merezco ser feliz...".
• no descubrir que había desarrollado sentimientos y/o expectativas (antes de que fuera demasiado tarde)
• permanecer pasivo y esperar hasta el final

En esencia, los infieles engañan porque quieren hacerlo, no porque necesiten hacerlo o se vean obligados a ello. Como seres humanos, tienen las herramientas para resistir las tentaciones y ser compañeros leales, pero eligen no serlo porque les gusta la atención, los cumplidos y la comprensión de los demás.

Les gusta sentirse importantes aunque no conozcan a la persona que les hace sentir especiales, lo único que saben es que les hace sentir mejor que su pareja y que deben buscar la felicidad en otra parte en lugar de trabajar en ella con su pareja.

Ahora vamos a hablar de cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado. Vamos a dividir el artículo en dos segmentos; cuando la relación termina y cuando permanecéis juntos e intentáis que la relación funcione.

¿Cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado y haber terminado la relación?

1)No tener contacto

Tanto si has conseguido cerrar el caso como si no, la mejor forma de dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado es cortar toda comunicación. No será fácil apartar a tu ex de tu vida inmediatamente y por completo, pero tienes que ser valiente y hacerlo aunque quieras que tu ex se disculpe por haberte engañado y vuelva.

La falta de contacto es esencial. No sólo te ayuda a conseguir un poco de espacio y claridad, sino que también te permite tomar el engaño menos personal. Cuanto más tiempo permanezcas alejado de tu ex infiel, menos te culparás y más verás la verdadera personalidad de tu ex.

Si no dejas de tener contacto con tu ex, las cosas no terminarán bien para ti, porque o bien te convertirás en un amigo-zona o seguirás dependiendo de tu ex para curarte. De cualquier manera, presionarás a tu ex hasta el punto de que tu ex te perderá todo el respeto. Cuando el respeto desaparece, tu ex te ignorará, te bloqueará o, si eres súper desafortunado, conseguirá una orden de alejamiento contra ti.

Probablemente no quieras que eso ocurra. Quieres dejar ir a tu ex (o volver con tu ex) respetando el espacio y la privacidad de tu ex. Poner fin a pensar demasiado y resistir los deseos de validación será extremadamente difícil tanto si no tienes contacto como si mantienes el contacto.

Pero te garantizo que ganarás control sobre tus pensamientos acelerados y sanarás muchas veces más rápido si decides apartar a tu ex de tu vida y perseverar por un tiempo. Esto se debe a que te acostumbrarás a una vida sin tu ex, te sentirás menos esperanzado de estar con tu ex, te desapegarás de tu ex y encontrarás nuevos pasatiempos y personas en las cuales enfocarte.

A medida que mantengas el no contacto, te darás cuenta de que hay muchas cosas y personas que te hacen feliz y que no necesitas a tu ex tanto como habías pensado en un principio. Poco a poco dejarás de pensar que el mundo gira en torno a tu ex y que nadie puede hacerte tan feliz como él. Es entonces cuando te darás cuenta de lo bien que sienta el desapego y la independencia emocional.

Si no quieres que tu ex vuelva, las cosas no son muy diferentes, ya que sigues teniendo que mantener el no contacto. Tienes que alejarte de la persona que te está haciendo analizar sus razones para engañarte. Pensar demasiado probablemente dure un tiempo, pero no tanto como le llevaría a alguien que quiere que su ex vuelva.

La razón es que los tontos que quieren recuperar a su ex después de haber sido engañados tienen la autoestima por los suelos y secretamente quieren sentirse más valiosos a sus propios ojos. Quieren sentirse importantes y están dispuestos a hacer cualquier cosa para volver a atraer románticamente a su ex.

En otras palabras, tienen esperanzas y sentimientos hacia su ex y necesitan muchos meses para procesar la separación y ser felices.

Por el contrario, los que no quieren recuperar a su ex "sólo" necesitan procesar el engaño. Una vez que lo hacen, son capaces de dejar ir a su ex y ser felices.

Tanto si quieres que tu ex vuelva como si quieres seguir adelante, debes pasar al no contacto y mantenerte en él. Demuéstrale a tu ex que sabes lo que vales y que no vas a perseguir a un infiel. Si alguien debería estar persiguiendo y suplicando otra oportunidad, es el infiel. Él o ella debería pedirte disculpas por haberte dado por sentado y haberte traicionado de la peor manera posible.

No tienes que informar a tu ex de que vas a empezar a no tener contacto. Simplemente hazlo y tu ex verá que has aceptado la situación y que has decidido no seguir en contacto como amigos o conocidos. Esto no reducirá las posibilidades de que tu ex quiera estar contigo.

Las aumentará porque tu ex verá que tienes lo necesario para seguir adelante y ser feliz.

Si tu ex vuelve y tú no quieres estar con él o ella, la solución es sencilla. Dile a tu ex que has tenido tiempo para pensar y que no quieres tener una relación con él o ella. Concéntrate en ti y comunícate con poca frecuencia, cuando sea urgente o nunca.

2)Entiende qué es el engaño y por qué te sientes tan obsesionado con tu ex

Para dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado, necesitas entender por qué tu ex te engañó. Necesitas recordar que tu ex te engañó porque tu ex descuidó la relación y priorizó a la nueva persona y la forma en que se sentía estar/dormir con esa persona.

Tu ex olvidó todas sus promesas y las razones por las que se enamoró de ti porque tu ex dejó que la nueva persona se acercara demasiado a él o ella. Al dejar entrar a esa persona, tu ex te traicionó emocionalmente y más tarde también físicamente, haciendo que tu ex se sintiera extremadamente deseado y más feliz de lo que se sentía desde que estábais juntos.

Cuando entiendas racionalmente que tu ex te traicionó para obtener gratificaciones emocionales y sexuales instantáneas, comprenderás que tu ex tenía poco autocontrol y no era capaz de hacer lo correcto. No fue culpa tuya. No podías detener a tu ex y no tenías por qué interferir aunque sospecharas que pasaban mucho tiempo juntos y se estaban acercando mucho.

Tu ex era responsable de mantener la relación y resistir las tentaciones. Tú no tenías ningún control sobre él.

Saber eso debería hacerte sentir un poco mejor. Debería evitar que pienses que no estuviste atento a la vida y los sentimientos de tu ex y que podrías haber evitado que tu ex destruyera la relación si tan sólo hubieras notado su desapego más rápido. Recuerda siempre que las relaciones requieren dos socios maduros e igualmente involucrados. 1 persona sola no puede mantener la relación a flote.

Más pronto que tarde, la relación unilateral se desequilibra y se desmorona por negligencia.

Actualmente, entiendes racionalmente que tu ex te traicionó gravemente. Pero no sientes que tengas mucho poder y control sobre la situación. Emocionalmente, no eres capaz de desconectar y distanciarte de la situación. Todavía quieres que tu ex valide tu corazón roto y te ayude a aceptar la traición.

Esto se debe a que todavía no has procesado la traición. Puede que entiendas lo que pasó y por qué pasó, pero a tu corazón no le importa. Todavía estás apegado a tu ex y/o quieres que tu ex te dé un cierre.

La mejor y más rápida forma de superar esto es entender que estás pensando demasiado porque estás dolido y que necesitas pensar en lo que ha pasado durante un tiempo. Pensar en ello es autocalmante, ya que te ayuda a entender lo que ha pasado y lo que significa para ti de cara al futuro.

Es casi imposible no pensar en alguien que te ha engañado. Tendrías que ser indiferente y no preocuparte por tu ex pareja.

Así que considera que tu ex-obsesión es perfectamente normal y esperable. Si la aceptas como parte de tu proceso de curación, deberías ser más tolerante con tu forma de pensar y sentir. Deberías permitirte llorar el engaño y la traición y no sentirte débil o pensar que eres estúpido por pensar y preocuparte por alguien a quien no le importas.

3)Utiliza el dolor, la incomodidad y las molestias en tu beneficio

Hemos hablado de por qué los tramposos hacen trampas y de lo que las trampas dicen de una persona. Pero aún no hemos hablado de cómo puedes utilizar el dolor de ser engañado en tu propio beneficio. El dolor es el mayor incentivo para crecer y mejorar. Si se interpreta correctamente y se actúa con entusiasmo, no sólo hace más fuertes a los tramposos y a los tramposos, sino que también les hace más maduros y mejor preparados para el futuro.relaciones.

Quienes se toman en serio los rechazos reflexionan y trabajan sobre sí mismos. Mejoran sus defectos y se convierten en la mejor versión de sí mismos. Esas personas mejoran la calidad de su vida y atraen a individuos afines y mucho menos propensos a engañarles.

Si les engañan, no aniquilan por completo su autoestima. Siguen haciéndoles daño, pero lo superan mucho más rápido. Esos infieles son, por definición, autosuficientes y capaces de afrontar con rapidez y éxito los rechazos y las cosas que escapan a su control.

Así que, aunque es normal que te enfurruñes por la ruptura y la traición, no te quedes sentado esperando a que se acabe el dolor. Este es el momento de que mejores muchas áreas de tu vida. Esto incluye tu vida social, tu salud física, tu trabajo, tus aficiones, tus objetivos, tu autoestima, tu actitud, tu comunicación y cualquier cosa que puedas mejorar.

Si creces y luego notas el crecimiento, disociarás tu antiguo yo de la persona que eras y te será mucho más fácil seguir adelante y no pensar demasiado en que tu ex te engañó. Mantenerte ocupado con tus amigos, tu familia y tu trabajo te ayudará significativamente, pero crecer como persona también te beneficiará en el futuro.

Te sugiero que te distraigas, pero también que te empujes a alcanzar nuevas cotas. Cuando te des cuenta de que el engaño de tu ex te ha transformado en una persona de gran valor, puede que incluso le agradezcas a tu ex que te hiciera tocar fondo y te obligara a reconstruirte desde los cimientos.

Dicho esto, aquí tienes algunas cosas que deberías hacer cuando no puedes dejar de pensar después de que te hayan engañado:

• descubre tus defectos pero evita culparte a ti mismo
• más información sobre relaciones y rupturas
• consigue un mentor y conviértete en la mejor versión de ti mismo
• rodéate de gente y mantente fuera de casa el mayor tiempo posible
• hacer mucho ejercicio
• meditar/orar
• inscríbete en la terapia
• aléjate de blogs y vídeos esperanzadores
• aceptar el dolor y sacarle el máximo partido

4)Ayudar a los que también fueron engañados/rompieron con ellos

Ayudar a otras personas que están pasando por situaciones similares es sin duda una de las mejores maneras, si no la mejor, de dejar de pensar en exceso después de haber sido engañado. Esto se debe a que hablar con otras personas sobre sus problemas te ayuda a relacionarlos con los tuyos. Te ayuda a ver que no estás solo y que ambos podéis beneficiaros de conversar sobre vuestros problemas.

Las mejores amistades se forman en momentos de necesidad, cuando la gente necesita atención y compasión. Así que asegúrate de encontrar a alguien que haya sido traicionado recientemente y al que le vendría bien hablar con alguien. Si no conoces a nadie que haya sido engañado recientemente, te animo a que te unas a foros sobre rupturas.

Magnet of Success tiene un canal de Discord propio dedicado a las personas que experimentan problemas de relación y ruptura. Allí deberías encontrar un montón de gente en busca de apoyo e incluso aquellos que estarán encantados de ayudarte a hacer frente a la ruptura/engaño.

También puede ponerse en contacto con nosotros a través del coaching o dejando un comentario en los artículos que mejor describan su situación. Respondemos a todo el mundo.

Sin embargo, para obtener respuestas más rápidas, habla con personas que tengan los mismos problemas que tú. Te sentirás mucho mejor si te abres a personas que sientan la misma obsesión que tú por un ex.

Seguro que has oído decir que las personas más felices son las que ayudan a los demás. Eso se debe a que reciben gratitud por ayudar y se distraen de sus problemas. Si no encuentras a nadie que necesite ayuda con una relación o una ruptura, siempre puedes ofrecerte voluntario para una causa y mantenerte ocupado.

¿Cómo dejar de pensar demasiado y solucionar las cosas después de haber sido engañado?

1)Comuníquese mejor que nunca

Si queréis que la relación funcione después del engaño, tenéis que aseguraros de que la comunicación es de primera. Tenéis que expresaros con claridad, valoraros el uno al otro y entender lo que está en juego. Sólo así sentiréis que vuestra relación tiene valor y que merece la pena luchar por ella.

Arreglar las cosas no será fácil. Pero con la mentalidad y la dedicación adecuadas, tu relación puede superar la infidelidad, y lo hará. Muchas parejas se han fortalecido a raíz del engaño. Sólo necesitaban hacer algunos cambios personales. La comunicación fue uno de ellos.

Por el contrario, tu relación no durará si tu pareja no aprende de la ruptura y se comporta igual que antes. Tampoco dejarás de pensar demasiado porque si tu pareja sigue hablando con otras personas como si nada hubiera pasado, seguirás ansioso y te costará confiar en tu pareja.

Seguirás mirando por encima del hombro y sentirás miedo.

Recuerda que la base de toda relación es una comunicación sana. Sin ella, puedes ser muy compatible emocionalmente, pero aun así no conseguirás que la relación funcione. Alguien se distanciará (probablemente el menos comprometido) y se cansará de estar en una relación.

Desde que tu relación ha sufrido el engaño, debes tomarte la relación mucho más en serio que antes del engaño. Debes buscar formas de comunicarte mejor y estar al tanto de los problemas antes de que se te vayan de las manos.

Podéis comunicaros mejor esta vez:

• leer libros sobre relaciones
• expresar lo que piensas y sientes
• darse tiempo para hablar
• aprender a escuchar
• comprobar su lenguaje corporal
• practicar el autoconocimiento
• pensar antes de hablar
• calmarse cuando se está disgustado
• hacer planes para comunicarse mejor
• inscribirse en una terapia de pareja

2)Reconstruir la confianza

Obviamente, si quieres dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado, necesitas sentirte seguro en la relación. Pero para sentirte seguro, debes recuperar la confianza y estar seguro de que la relación va a durar y superar las dificultades.

Nunca podrás estar seguro al 100% de que tu pareja no volverá a engañarte, pero si os perdonáis mutuamente y dejáis atrás las heridas del pasado, poco a poco podréis aprender a confiar de nuevo. Cuanto más tiempo permanezcáis juntos y mejor gestionéis las dificultades, más podrás confiar en el infiel y recuperar la fe en él o ella.

Para reconstruir la confianza, ambos deben:

• practicar el perdón
• expresar gratitud
• recordarse mutuamente por qué la relación es importante
• resolver antiguos problemas
• crear planes sobre cómo afrontar de forma diferente situaciones similares
• estar dispuesto a compartir sus cuentas y mostrar conversaciones cuando o si se le solicita

La confianza rara vez se reconstruye en un instante. Normalmente se tarda medio año o más en poder volver a confiar y no preocuparse de que te vuelvan a engañar. Si tienes ansiedad y miedo de que te vuelvan a traicionar, debes comunicárselo a tu pareja. Tu pareja tiene que saber que estás luchando y que buscas compasión.

Si tu pareja se enfada y te dice que te des prisa y confíes ya en él o ella, tu pareja se está tomando las cosas como algo personal y no es capaz de ayudarte, lo que demuestra que no está dispuesta a hacer nada para que te sientas segura.

Probablemente deberías dejar a una persona así, ya que es incapaz de ponerse en tu lugar y hacer lo que haga falta para ayudarte a dejar de pensar y preocuparte en exceso.

3)Recuperar el poder

Si te engañaron y/o te dejaron, tu ex te traicionó y te dejó sin poder ni control. Tu ex te obligó a lidiar con el dolor de la separación y te hizo esperar a que él o ella se diera cuenta de tu valía y volviera.

Ahora que tu ex ha vuelto, tienes que demostrarle que no vas a tolerar otra traición/abandono. Una traición ya te hizo bastante daño, así que tienes que recuperar el control y presentarte como una persona fuerte.

Hazlo diciéndole a tu ex que esta es su única oportunidad de hacer las cosas bien y que si notas viejos patrones de comportamiento te rendirás y te irás para siempre.

Como alguien que fue traicionado, puedes asustar un poco a tu ex. Puedes decirle que nunca esperaste que te engañara y que observarás su comportamiento y volverás a aceptarlo si crees que la relación tiene potencial. Tú evolucionaste cuando te engañaron, así que es justo que tu ex evolucione y se convierta en la persona que debería haber sido desde el principio.

No tengas miedo de recuperar el poder. El infiel te respetará más si ve que no estás jugando y que no impresionarle supondrá la ruptura.

Para recuperar el poder, debes:

• volver a aceptar al infiel en un periodo de prueba
• dile al infiel que le vigilarás durante unas semanas
• reprender al infiel si vuelve a las andadas
• amenazar con irse si las cosas no mejoran

4)Dale tiempo

El último consejo sobre cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado es darle tiempo a la relación para que se recupere. El engaño es una de las fechorías más dolorosas y demoledoras para la autoestima que podrían haberte ocurrido. No esperes superarlo en sólo un par de semanas. Aquellos que pueden perdonar a su pareja tan rápidamente tienden a ser muy indulgentes, ingenuos y extremadamente deseosos de estar con su pareja.

No se valoran a sí mismos y se toman el tiempo necesario para volver a dejar entrar a su pareja poco a poco, por lo que a menudo vuelven a darse por aludidos.

La mayoría de las personas necesitan meses para procesar el engaño y dejarlo atrás. Prepárate para que pase algún tiempo antes de que esperes pensar con claridad y sentirte tranquilo y seguro con tu pareja.

Mientras te recuperas, asegúrate de invertir también en cosas fuera de la relación para no salir perjudicado si tu pareja vuelve a traicionarte.

¿Has aprendido a dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado? ¿Tienes algún consejo que compartir? Háznoslo saber en los comentarios de abajo y nos pondremos en contacto contigo pronto.

Y si desea hablar con nosotros sobre su experiencia con el engaño, inscríbase en esta página para recibir asesoramiento.