• ¿Por qué no deberías contactar con tu ex?
• Averigua por qué quieres contactar con tu ex
• ¿Y si tu ex se pone en contacto contigo?

A menos que quieras que tu ex vuelva, tengas hijos con tu ex o necesites hablar de algo importante con tu ex, no deberías ponerte en contacto con tu ex. No hay nada de lo que hablar con tu ex porque tu ex necesita tiempo lejos de ti para procesar la ruptura, soltar esperanzas y acostumbrarse a la nueva vida sin ti.

Tus llamadas y mensajes de texto podrían dificultar el proceso de desapego de tu ex y confundirle.

Así que en lugar de acercarte para saber cómo está tu ex o incluso para disculparte, sé considerado con los sentimientos de tu ex y no te acerques. Deja que tu ex se cure para que quizás algún día, tu ex pueda hablar contigo y sentirse tranquilo mientras lo hace.

Usted puede sentirse mal por lastimar a su ex y quiere ayudar a su ex, pero si ha pasado un tiempo desde que se separaron y su ex todavía no está llegando, su ex probablemente está recibiendo cierre sin ti o ya ha conseguido cierre. Eso significa que llegar tarde no va a ayudar a su ex.

Claro, podría hacer que tu ex se sintiera muy validado y esperanzado, pero tu ex no necesita sentir este tipo de emociones. En el momento en que tu ex las sienta, va a querer más y va a pensar que podría ser posible volver a estar juntos.

Puedes evitar que ese tipo de pensamiento juegue con los sentimientos de tu ex simplemente dejándole en paz.

No hablar mejorará mucho las cosas porque tu ausencia permitirá a tu ex centrarse en el amor propio y superar la ruptura de forma natural. El único momento en el que tu ex puede necesitar hablar contigo es si la ruptura es reciente o si a tu ex le cuesta pasar página contigo.

Pero en ese caso, no deberías tenderle la mano a tu ex. Deberías mostrarte empático, tranquilizador y dispuesto a responder a las preguntas de tu ex siempre que tu ex te tienda la mano y parezca querer algo de ti.

Así que si te estás preguntando: "¿Debería acercarme a mi ex al que dejé?", ten en cuenta que acercarse a la persona dejada suele ser una mala idea, ya que suele causar más daño que beneficio, porque hace que la persona dejada vuelva a estar ansiosa y ansíe amor y atención.

Cómo se sienta el dumpee después de recibir migas de pan de un ex depende de lo desprendido que esté y de lo bien que tenga la autoestima. Pero, en general, la mayoría de los dumpees se ilusionan cuando su ex se pone en contacto con ellos.

El post de hoy va dirigido a los que han dejado a su ex y se preguntan si deberían ponerse en contacto con él.

¿Por qué no deberías contactar con tu ex?

Como abandonador, no deberías acercarte a tu ex porque tu ex todavía te valora. Tu ex quiere estar contigo, así que escucharte podría darle a tu ex esperanzas de reconciliación y hacer que tu ex quiera hablar contigo aún más. Las interacciones contigo funcionan como una droga. En el momento en que te acercas, le das a tu ex una dosis de la sustancia más adictiva que un abandonado puede recibir: atención.

Haces que tu ex se sienta deseada-y eso no es bueno porque tu ex no debería sentirse deseada románticamente. Tu ex debería seguir perdiendo la esperanza para que tu ex pueda sanar completamente y encontrar la felicidad interna.

Aunque tu ex ya no quiera estar contigo, existe la posibilidad de que aún se esté recuperando de la ruptura y que un simple mensaje tuyo vaya a desencadenar la ansiedad y los miedos que tu ex creía haber superado.

A veces los tontos piensan que no pueden volver a salir heridos, pero se demuestran equivocados en cuanto su ex les tiende la mano. Esto se debe a que su ex les hace recordar al instante el dolor que les causó tras la ruptura y les hace retroceder emocionalmente.

Su ex desencadena las emociones que mantenían reprimidas en su mente y les muestra que es demasiado pronto para que se comuniquen con su ex.

Así que si estás pensando si deberías acercarte a tu ex como dumper, mi consejo es que no lo hagas a menos que lo necesites. Es mejor para tu ex evitar contratiempos emocionales que podrían retrasar la curación y hacer que sea más difícil para tu ex volver a enamorarse de sí mismo.

Algunos ejemplos de cuándo no deberías ponerte en contacto con tu ex son:

• cumpleaños
• graduaciones
• promociones
• aniversarios
• vacaciones
• muertes

Tampoco debes tenderle la mano si te sientes culpable, avergonzado, ansioso, deprimido, aburrido, celoso, nostálgico, temeroso y dubitativo. Estas emociones pueden hacerte sentir que tenderle la mano es lo mejor que puedes hacer, pero no debes tenderle la mano por ellas. Hacerlo sería egoísta porque estarías tendiéndosela a ti mismo en lugar de a tu ex.

Estarías dependiendo de tu ex para sentirte mejor a pesar de que tu ex es la que necesita ayuda. Así que ten en cuenta que tu ex necesita pasar tiempo con amigos y familia y no contigo. No puedes ayudar a tu ex a curarse porque eres la... ex de tu ex.

Tú eres la causa del problema y no puedes ayudar con el problema a menos que quieras recuperar a tu ex y detener el dolor de esa manera.

Me gustaría que hubiera otra manera, pero los tontos necesitan espacio después de la ruptura. Necesitan centrarse en sí mismos y sanar, no analizar las palabras y acciones de su ex y preguntarse si su ex va a volver. La mejor manera que usted puede ayudar a su ex con eso, por lo tanto, es no ayudar en absoluto.

En lugar de comunicarte con tu ex y hacer que se pregunte qué quieres, dale espacio. Cuanto más espacio le des, menos rumiará tu ex la ruptura y más rápido se desapegará y encontrará la paz interior.

Así que asegúrate de no ponerte en contacto con tu ex si sabes que aún está procesando la ruptura. Puede que veas a tu ex saliendo y conociendo gente nueva, pero eso no significa que tu ex ya te haya superado. Los dumpees necesitan una media de 8 meses para procesar la ruptura.

El tiempo que tarden en superar a su ex depende de lo seria que fuera su relación, de lo mucho que se valoren a sí mismos, de los errores que cometan tras la ruptura y de si su ex les deja en paz para curarse.

De todas estas cosas, lo único que puedes controlar es si dejas a tu ex en paz para que se cure. Dejando a tu ex en paz, puedes ser de lo más útil que puedas ser. Así que sé útil.

Acércate a tu ex sólo cuando puedas ayudarle de la forma adecuada.

Averigua por qué quieres contactar con tu ex

Antes de ponerte en contacto con tu ex, deberías averiguar por qué te tienta contactar con él: ¿lo echas de menos y quieres saber cómo está y qué hace?

Estas cosas no son buenas excusas para ponerte en contacto con tu ex. Son las típicas excusas que ponen los que no entienden de rupturas. Y tú no quieres ser uno de esos que te dejan. Quieres ser alguien que entiende lo que tu ex necesita para sanar y ser lo suficientemente fuerte para resistir los pensamientos y emociones que te impulsan a ponerte en contacto con tu ex.

Entendiendo las necesidades de tu ex y sabiendo que tus tentaciones podrían herir a tu ex y empeorar las cosas para tu ex, puedes mantenerte alejado de tu ex y dejar que tu ex supere la ruptura.

Si la ruptura se produjo hace sólo unos meses, es probable que sea demasiado pronto para hacerlo. Es mejor esperar un poco más para que su ex pueda desvincularse por completo, soportar tener noticias suyas y realmente querer saber de usted.

Si te acercas demasiado pronto, tu ex podría estar aún en las primeras fases de la ruptura y no saber cuáles son tus intenciones. Así que espera un poco más (más de medio año) o hasta que tu ex se acerque y demuestre que es emocionalmente capaz de ser amigo tuyo.

Puedes decir que tu ex está listo para ser tu amigo cuando tu ex ve que estás saliendo con alguien más y no se afecta por ello. Ahí es cuando la amistad es algo que tú y tu ex podrían trabajar como ex pareja.

Así que, de nuevo, averigua qué es lo que te impulsa a hablar con tu ex. Cuando descubras esa razón (o razones), determina cuánto tiempo ha pasado desde que rompisteis y si tu ex está preparado para saber de ti. Si tu ex no está preparado porque tu ex no tiene contacto, no deberías molestar a tu ex. Deberías centrarte en ti mismo tal y como está tu ex.

Pero si tu ex ha superado completamente la ruptura y ha expresado previamente que quiere ser tu amigo, entonces quizás deberías tenderle la mano y pedirle amistad.

Sólo asegúrate de que lo has hecho:

• procesó la ruptura
• se enfrentó a resentimientos o miedos
• mejorar la forma en que percibes a tu ex y te sientes con él
• prepárate para hablar con tu ex y ser su amigo

La ruptura implica a dos personas. Por eso sólo puedes tender la mano cuando ambos estéis dispuestos a volver a comunicaros o cuando no tengáis más remedio que hablar de algo importante.

Puedes decir que tu ex está listo para hablar cuando:

• Ha pasado mucho tiempo desde la ruptura (más de 6 meses)
• Tu ex se casó o tiene una relación seria
• Tu ex se ha puesto en contacto contigo y te ha dicho que está dispuesto a que seamos amigos.

Cuando sepas que tu ex está dispuesto a hablar, debes preguntarte una última cosa: ¿necesitas contactar con tu ex? Si tu ex está con otra persona, es posible que no quiera volver a hablar contigo. Puede que te haya superado y no quiera arriesgarse a salir herido de nuevo y/o a involucrarse con alguien que le trató injustamente.

¿Y si tu ex se pone en contacto contigo?

A veces, los dumpees tienden la mano después de la ruptura porque están luchando con la ruptura. Quieren saber lo que su ex siente por ellos y si es posible para ellos demostrar su valía y compromiso.

Si tu ex te tiende la mano, debes tener mucho cuidado de no darle a tu ex lo que quiere, sino lo que necesita.

Es probable que tu ex quiera algo esperanzador para que la ruptura sea menos dolorosa, pero tú en cambio debes tranquilizar a tu ex ofreciéndole ayuda y apoyo. Debes ayudar a tu ex a sentirse mejor sin hacer que se sienta esperanzado o rechazado. Recuerda siempre que tu ex necesita algo en el medio.

Y ese algo es la empatía y la honestidad. Puedes dárselo a tu ex respetándolo, escuchándolo y tolerando algunas de las cosas que dice.

No digas ni hagas cosas que hagan sentir a tu ex que estás cambiando de opinión.

No lo hagas:

• piropear innecesariamente a su ex
• dile que le quieres
• estado que podría reconciliarse en el futuro
• empezar a salir y actuar como amigos
• llorando, disculpándote, diciendo que no sabes lo que haces

Si quieres expresar que la ruptura ha sido difícil para ti, hazlo explicando por qué te resulta difícil en lugar de dejar que tu ex interprete tus palabras de la manera que tu ex quiera. Tu ex se encuentra en un estado sensible, por lo que es probable que analice todo lo que dices y haces.

Tu ex lo hará porque estará buscando respuestas y esperanza. Esperanza de que una parte de ti todavía se preocupa y quiere una relación.

Así que elige tus palabras con cuidado y ten en cuenta que no tienes que estar de acuerdo con todo lo que tu ex quiera. No tienes que quedar con tu ex, llamar a tu ex y actuar como la pareja de tu ex. Sólo tienes que rechazar educadamente cosas que acercarían a tu ex a ti y harían que tu ex se obsesionara más contigo.

¿Crees que deberías tender la mano a un ex al que dejaste? ¿Qué conseguirías tendiéndosela? Publica tu comentario debajo del artículo.

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