• ¿Debo ponerme en contacto con el ex que me dejó?
• ¿Por qué estás pensando en contactar con tu ex?
• ¿Qué te hace contactar con tu ex?

Si tu ex te ha dejado y te preguntas si deberías ponerte en contacto con él, la respuesta rápida es no No debes ponerte en contacto con tu ex porque tus mensajes y llamadas no le impresionarán ni despertarán sus sentimientos hacia ti.

Lo único que conseguirán es demostrar que estás dolido y que intentas desesperadamente tomar el control de la ruptura.

Tienes que tener en cuenta que tu ex ya se habría puesto en contacto contigo si quisiera hablar contigo. El orgullo y el ego no detendrían a tu ex porque las ganas de hablar y reconectar de tu ex serían mucho mayores. Serían tan grandes que tu ex se sentiría obligado a hacer algo al respecto.

No hablarte también perjudicaría a tu ex porque tu ex temería que conocieras a otra persona y se olvidara de él o ella.

Así que, hagas lo que hagas, no contactes con un ex que te dejó. No lo hagas porque contactar tendrá el efecto contrario al deseado. En lugar de demostrar que eres fuerte, independiente y digna de compromiso, demostrará que dependes emocionalmente de tu ex y que no estás preparada para vivir por tu cuenta.

Tu desesperación básicamente repugnará a tu ex y disminuirá significativamente las posibilidades de que tu ex se vuelva nostálgico y te eche de menos. Para ser justos, lo más probable es que aleje aún más a tu ex y haga que tu ex sea aún menos receptivo a lo que dices y haces.

Si usted está tratando de recuperar a su ex o simplemente seguir adelante, usted debe saber que sólo hay una manera de ir sobre la ruptura. Esa manera se llama la forma de no contacto. Es el único método que va a dejar a su ex solo y le permiten centrarse en la curación y el crecimiento.

Por supuesto, la ausencia de contacto no hará que tu ex se enamore de ti (al menos no de inmediato), pero preservará tu dignidad, orgullo y valor y evitará que tu autoestima caiga en picado.

Como persona que ha sido abandonada, necesitas alejarte de las reglas de no contacto limitadas a 15 o 30 días, ya que tales reglas no son reglas. Son un engaño que alguien inventó para engañar y aprovecharse de las personas con el corazón roto. La verdad es que contactar después de un cierto número de días simplemente no tendrá un fuerte impacto en tu ex.

Puede que a tu ex le alegre y alivie saber que no le guardas rencor, pero mientras sigas tendiéndole la mano, tu ex verá y sentirá que tienes muchas más ganas de comunicarte que él o ella.

Esta diferencia de intereses (que es poder) permitirá a tu ex detectar tus debilidades y tratarte como tú te dejas tratar.

El tema de este post es "¿Debería contactar con mi ex que me dejó?" Hablaremos de lo que el contacto te hace a ti y a tu ex y de cuándo está bien contactar con tu ex.

¿Debo ponerme en contacto con el ex que me dejó?

Como dumpee, simplemente no contactas con tu ex nunca y punto. Mantienes el no contacto porque es la única manera de apartarte del camino de tu ex y evitar que tu ex asocie más negatividad contigo. Si no le das paso a tu ex a la independencia e intentas permanecer en la vida de tu ex como amigo, no deberías esperar que tu ex te respete y quiera hablar contigo.

Es de esperar que tu ex se sienta presionado y se resista a la idea de seguir en contacto contigo.

Esto se debe a que tu ex no quiere lo mismo que tú. Mientras tú sientes esa necesidad compulsiva de acercarte y establecer una conversación sana, tu ex quiere espacio y tiempo. Tu ex quiere centrarse sólo en su vida porque hacerlo le permite no pensar en la relación y sentirse culpable o frustrado por ello.

Así que, en realidad, no tienes nada que perder por no contactar con tu ex durante el no contacto. Tienes todo que ganar, incluido el amor propio, la autoestima, la independencia emocional y la fuerza. La fuerza que tu ex te había quitado al dejarte a tu suerte.

La desafortunada verdad es que tu ex no puede ayudarte con la ruptura. Ya lo habría hecho si tu ex quisiera, pero como no se ha puesto en contacto contigo y, por inacción, ha expresado su deseo de calmar tu ansiedad, tampoco debes ponerte en contacto con tu ex.

No puedes ser tú quien diga "necesito ayuda para superar la ruptura" porque el riesgo es demasiado alto. No sólo no sabes cómo reaccionará tu ex a tus súplicas, sino que en el momento en que depositas tus expectativas en él, también te pones a merced de tu ex.

Le dices a tu ex que necesitas que te ayude aunque ayuda es algo que tu ex no quiere dar. Tu ex prefiere centrarse en disfrutar del alivio que le ha proporcionado la ruptura.

Así que si estás pensando en ponerte en contacto con tu ex con la intención de que se enamore de ti, vuelva contigo o te ayude a superar el duelo y la ansiedad de la separación, debes saber que hacerlo como una persona que te ha dejado es extremadamente peligroso. A menos que tu ex sea maduro y haya encontrado la forma de disociar la negatividad de lo que eres como persona, podrías descubrir que tu ex no está interesado encomunicarnos con usted.

Tus acciones podrían incluso incitar emociones no deseadas en tu ex y hacer que te bloquee, te ignore o haga algo impulsivo que te hiera y te haga arrepentirte de haberte acercado.

¿Por qué estás pensando en contactar con tu ex?

Antes de acercarte, debes preguntarte por qué intentas retomar el contacto con un ex que te dejó. ¿Estás dolido y no te gusta que tu ex siga adelante? ¿Estás en estado de shock porque tu ex es feliz y tú te sientes desgraciado?

Averigua qué te motiva a contactar con tu ex y qué intentas obtener de él.

La mayoría de los dumpees que (quieren) tender la mano buscan validación y explicaciones. Quieren ver de primera mano que son importantes para su ex y que su ex les respeta como personas y ex-parejas. Algunos dumpees también están tan en negación que se niegan a aceptar la ruptura e intentan que la relación funcione en sus términos.

Ni que decir tiene que estos dumpees abruman a sus volquetes con entusiasmo, celo y expectativas y les hacen correr hacia las montañas más rápido que una bala a toda velocidad.

La razón por la que los dejadores evitan situaciones difíciles es que no saben cómo manejar las emociones difíciles. Se sienten presionados, irrespetados y repelidos por su ex, por lo que optan por no lidiar con sus emociones en absoluto. No lidiar con ellas les trae paz, mientras que pensar en hacer feliz a su dejada les sobrecarga de culpa, ira o enfado y les hace perder cualquier sentimiento de culpa.el respeto que les queda por su víctima.

Si no quieres que tu ex borre tu valía a sus ojos, evita rogarle y suplicarle. Evita hacer cualquier cosa que obligue a tu ex a pensar en ti y a comunicarse contigo. Recuerda siempre que forzarte a entrar en la vida de tu ex evoca fuertes emociones de ruptura que han estado residiendo en su interior durante mucho tiempo y que vas a sufrir si te acercas esperando que tu ex teactuar razonablemente.

Esto puede sonar oscuro, pero debes intentar ser realista y esperar lo peor. Si esperas el peor resultado posible, comprenderás que tender la mano a quien te ha dejado es una mala idea y que las malas ideas te perjudican.

Así que lo primero es lo primero: averigua por qué estás intentando restablecer la comunicación con tu ex. Discierne qué impulsa tu deseo de comunicarte y si realmente necesitas a tu ex para hacer cosas en tu vida.

Para ayudarte a decidir si debes o no ponerte en contacto con el ex que te dejó, he elaborado una sencilla infografía comparativa que muestra cuándo está bien y cuándo no contactar con tu ex. Espero que te sirva de ayuda.

Si tienes el corazón roto y quieres contactar con tu ex simplemente porque te duele y crees que tu vida no puede ir a peor, la verdad es que sí. Puede ir a mucho peor porque tu ex verá que estás dolido, se sentirá responsable y te rechazará por ello.

Esto se debe a que las personas, especialmente las que abandonan, no manejan bien las emociones fuertes y las expectativas. Ellas mismas están pasando por emociones difíciles y sienten que están siendo arrastradas de nuevo a una situación de la que acaban de liberarse.

Por eso sienten que no se les escucha y que tienen que dejarlo claro. Y suelen dejarlo claro adoptando un enfoque más antipático/insensible que aleja a la fuerza a la persona abandonada.

Si esto te ocurre, debes hacer todo lo posible por coger fuerzas y dejar de cometer errores tras la ruptura. Volver a contactar con un ex es una ruptura del no contacto que te afectará a ti y a tu ex. Molestará a tu ex y te dolerá a ti cuando veas que tu ex no se preocupa por ti tanto como tú quieres que se preocupe.

¿Qué te hace contactar con tu ex?

Huelga decir que cada vez que te acercas a tu ex, lo haces porque quieres algo de él, ya sea afecto, seguridad o ambas cosas. Si no recibes lo que esperas, te sientes rechazado y no tienes más remedio que lidiar con las consecuencias del rechazo.

Para la mayoría de los dumpees, las consecuencias suponen un grave dolor psicológico que puede derivar en problemas de confianza e incluso en problemas de salud a largo plazo, como depresión y otros problemas de salud mental.

Pero la mayoría de los tontos no sólo sufren en el futuro, sino que también sufren cuando se ponen en contacto con su ex, porque son rechazados y se vuelven aún más dependientes de su ex para obtener una respuesta positiva.

Si te pones en contacto con tu ex cuando todavía estás de duelo por la pérdida de vuestra relación, tienes que entender que tu dolor se intensificará. Pasará de querer que tu ex te hable a necesitar absolutamente que tu ex esté contigo. Sentirás como si no pudieras vivir sin tu ex y que la única manera de parar el dolor y ser feliz es hablar con tu ex y volver con él o ella.

La forma más rápida de dejar de sentirte tan dependiente de tu ex es hacer aquello que detenga tu dependencia. Y lo que la detenga es dejar a tu ex en paz y cuidar de ti mismo. Esas son las dos únicas cosas que promoverán tu recuperación y minimizarán el número de contratiempos emocionales que encuentres en tu camino hacia la recuperación.

Sí, seguirás teniendo días en los que te sientas perdido y deprimido, pero así son las rupturas. La curación nunca es un camino recto porque primero tienes que desintoxicarte de tu ex y encontrar tu propia fuerza. Te llevará tiempo desarrollar la fuerza necesaria para ser independiente de tu ex.

Pero una vez que por fin lo desarrolles, verás lo importante que era invertir en ti mismo y curarte del todo. Verás que no contactar con el ex que te dejó fue algo inteligente y valiente y que sólo necesitabas un poco de espacio para centrarte en las cosas que de verdad importan.

A los tontos que siguen contactando con su ex y haciendo cosas que les recuerdan a su ex les cuesta mucho pasar página. La mayoría de las veces, se aferran fuertemente a la esperanza y, al hacerlo, se impiden a sí mismos separarse.

Se sienten tan heridos que se dicen a sí mismos que quieren o necesitan recuperar a su ex o que nunca podrán perdonarse por haber cometido ciertos errores.

Si te estás culpando por algo que hiciste o dejaste de hacer, quiero que sepas que tu ex también ha cometido errores. Probablemente su autoestima esté demasiado alta ahora mismo para admitirlos. Puede que tu ex los comparta contigo más adelante, cuando la vida le dé limones y le obligue a bajar el orgullo y ver las cosas desde otra perspectiva.

¿Estás pensando si deberías contactar con tu ex que te dejó? ¿Qué le dirías a tu ex? Cuéntanoslo debajo del post.

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