• ¿Cómo afrontar que tu ex salga con alguien nuevo?
• 1)Borra tus cuentas de redes sociales o deja de seguir, borrar o bloquear a tu ex
• 2)No tener contacto - para siempre
• 7)Dale tiempo y distráete

No se puede negar que las rupturas pueden ser extremadamente estresantes tanto para el cuerpo como para la mente. Pero si hay algo que las hace aún más estresantes es cuando ves a tu ex saliendo con alguien nuevo y pasándoselo bien con esa persona.

Eso puede convertirse rápidamente en uno de los momentos más traumatizantes de tu vida, ya que ver a tu ex con otra persona hace aflorar tus peores temores. Te recuerda que ya no puedes tener lo que tenías y que otra persona está recibiendo esos beneficios en lugar de ti.

Como persona que sigue enamorada de tu ex, no quieres que una persona cualquiera que tu ex encontró en Tinder te quite el puesto. Ese puesto te pertenece (al menos en tu mente), así que quieres luchar por él y recuperar lo que es tuyo por derecho.

Pero hay un problema: tu ex no quiere que luches por amor. Tu ex quiere que aceptes la ruptura y le dejes centrarse en la nueva persona. Es lo que tu ex quiere ahora mismo, así que no tienes más remedio que darle espacio a tu ex y a la nueva persona.

Tienes que hacerlo por respeto tanto a ellos como a ti mismo.

Así que si te preguntas por qué te duele tanto ver a tu ex saliendo con otra, es porque secretamente has estado buscando esperanza. Esperanza de que tu ex aún te respete y sienta algo por ti.

Pero en lugar de toparte con señales de que tu ex aún te quiere que te harían sentir mejor contigo misma, lo único que has encontrado son pruebas de que tu ex sigue adelante y de que siente muy poco por ti.

"Muy poco" es, por supuesto, un eufemismo para decir nada, ya que los que abandonan no suelen sentir casi nada. Experimentan de vez en cuando dudas sobre sí mismos, miedos e incluso sentimientos de culpa, pero eso casi nunca es suficiente para que cambien de opinión y vuelvan.

Lo que les hace cambiar de opinión tras la separación es cuando su único plan arde por los aires y la cruda realidad de sus actos les impide disfrutar de sus vidas.

Es entonces cuando suelen volver corriendo hacia su ex a la velocidad del rayo y a falta de mejores palabras, se lanzan a los pies de su ex.

Los que abandonan hacen esto porque sus miedos y su ansiedad les consumen (se les hace demasiado difícil de manejar), así que buscan a una persona que sea fuerte, segura y en la que sea fácil confiar.

Esa persona suele ser un ex, porque para ellos, los ex son planes de reserva para cuando las cosas se tuercen y se pierde toda esperanza.

Así que si estás tratando de aprender cómo lidiar con tu ex saliendo con alguien nuevo, date un tiempo para procesar lo que acabas de ver. Trata de entender que acabas de descubrir algo que no esperabas encontrar y que ahora tendrás que trabajar a través del dolor y el sufrimiento que tu ex te ha causado.

En este artículo, hablaremos de las medidas necesarias que debes tomar para curarte y evitar que te vuelvan a perforar el corazón.

¿Cómo afrontar que tu ex salga con alguien nuevo?

Si te resulta difícil soportar que tu ex salga con alguien nuevo, tendrás que hacer lo contrario de lo que te dice tu corazón roto.

En lugar de hablar con tu ex, exigirle explicaciones, acusarle de pasar página demasiado rápido, rogarle que te dé otra oportunidad e insultarle, tendrás que recuperar el control de tus emociones y aprender un par de cosas sobre las rupturas.

Tendrás que comprender emocionalmente que actuar sobre los celos, la ira, el shock y el dolor no hará que tu ex vuelva ni solucionará tu ansiedad o depresión, sino que sólo conseguirá enfadar, herir o culpabilizar a tu ex y forzarte a tener otra recaída.

Así que haz todo lo posible por no proyectar tus emociones negativas en tu ex y, en su lugar, utiliza formas más sanas de afrontar que tu ex salga con alguien nuevo, como las que se mencionan más adelante en este artículo.

Probablemente, al principio te costará quitarte de la cabeza la idea de que tu ex sale con otra persona porque ansiarás el reconocimiento de tu ex tanto como el agua y el oxígeno, pero con el paso de los días, poco a poco desarrollarás resistencia al dolor.

Te volverás inmune a lo que diga y haga tu ex y, lo que es más importante, a con quién salga y de quién presuma en Internet.

Si te centras en ti mismo, tu propia felicidad pronto se convertirá en una prioridad, y tu ex y la persona con la que sale sólo dos personas sin importancia que no marcan ninguna diferencia en tu vida.

Dicho esto, aquí tienes 7 consejos sobre cómo sobrellevar que tu ex salga con alguien nuevo.

1)Borra tus cuentas de redes sociales o deja de seguir, borrar o bloquear a tu ex

Normalmente, no sugiero bloquear a un ex porque el bloqueo puede hacerte parecer impulsivo y provocar que tu ex (víctima) reaccione con ira y furia.

Pero si estás luchando para hacer frente a tu ex saliendo con alguien nuevo porque tu ex está haciendo algo para lastimarte (algo como enviarte sus fotos y burlarse de ti), entonces bloquear a tu ex es muy recomendable.

Puede que no haga que tu ex vuelva y te cure de inmediato, pero sin embargo creará un muro entre tú y tu ex y hará que tu cerebro deje de obsesionarse con la nueva pareja de tu ex.

Para decidir qué hacer con tu ex, pregúntate si ver a tu ex saliendo con alguien nuevo te hace daño.

¿Le produce mucha ansiedad, obsesión o depresión? ¿Le causa dolor y le dificulta realizar sus tareas cotidianas?

Si es así y no puedes dejar de analizar las redes sociales de tu ex por mucho que lo intentes, quizá lo mejor sea que desactives o elimines definitivamente su cuenta. Puede que pierdas algunas menciones y conversaciones con gente, pero al menos apartarás a tu ex de tu vista y evitarás que te haga daño la nueva felicidad de tu ex.

Tienes que ponerte a ti primero. Y tienes que hacerlo por muy responsable que te sientas de la ruptura y por muchas ganas que tengas de que tu ex vuelva. Nada importa más que tu salud.

Especialmente no tu ex.

Por el contrario, si estás emocionalmente sano y controlas tus emociones, no es necesario que cierres tus cuentas en las redes sociales, simplemente puedes dejar de seguir a tu ex (ocultar las publicaciones de tu ex para que no aparezcan en tu feed) y hacer todo lo posible para evitar ver a tu ex cada vez que sientas la necesidad de hacerlo.

Al dejar de seguir a tu ex y negarte a reaccionar ante su actividad en las redes sociales, básicamente darás prioridad a tu propio bienestar emocional y te demostrarás a ti mismo, a tu ex y a los demás que lo que tu ex publique en Internet ya no es de tu incumbencia.

2)No tener contacto - para siempre

Si hay algo que puede ayudarte a sobrellevar que tu ex salga con alguien nuevo, tiene que ser el no contacto. El no contacto te ayudará a recuperarte y te permitirá volver a encontrar la alegría en la vida.

Pero el no contacto no consiste sólo en cesar el contacto y dejar el resto en manos del destino. No se trata de eso.

El no contacto también implica:

• respuestas impulsivas (acechar a tu ex en Internet, hablar de tu ex con amigos y familiares, analizar incesantemente la ruptura)
• y el tiempo que pasas pensando en tu ex y comparándote con la nueva persona

7)Dale tiempo y distráete

Desafortunadamente, no existe una cura mágica para superar que tu ex salga con alguien nuevo. Puedes seguir cada punto de este artículo al pie de la letra y hacer todo bien, pero aún así sentirte con el corazón roto, perdido y miserable más allá de lo comprensible.

Si así es como te sientes, debes saber que el tiempo juega un papel muy importante en la curación. En general, cuanto más tiempo pase, más fácil te resultará sobrellevar que tu ex salga con alguien nuevo.

El tiempo que tardarás en superarlo tras enterarte de la nueva pareja de tu ex no lo sé, porque cada persona tiene una forma distinta de afrontar los factores estresantes.

Pero puedo decirte que con el tiempo te resultará más fácil sobrellevar que tu ex salga con alguien nuevo. Sobre todo te resultará mucho, mucho más fácil si evitas cometer tantos errores post ruptura como sea posible y haces grandes esfuerzos por recuperar tu antiguo yo feliz.

No te pongas una fecha límite para volver a la normalidad, pero mantente positivo y siente que te haces más fuerte cada día. Puede que una mentalidad positiva no parezca que haga mucho cuando sientes que pendes de un hilo, pero ten por seguro que te hace sentir más fuerte cada día.

Es hacer que tus momentos más bajos sean más llevaderos y que tus momentos buenos sean más largos y agradables.

Espero que hayas aprendido un par de cosas sobre cómo sobrellevar que tu ex salga con otra persona. Si es así y tienes tus propios consejos para compartir, comenta a continuación. Me gustaría escuchar lo que piensas.

Y si necesitas ayuda para procesar esto y buscas orientación personalizada 1 a 1, haz clic aquí para ver nuestros planes de coaching.