• Comment gérer le fait que votre ex sorte avec quelqu'un d'autre ?
• 1) Supprimez vos comptes de médias sociaux ou suivez, supprimez ou bloquez votre ex.
• 2) Ne plus avoir de contact - pour toujours
• 7) Donnez-lui du temps et distrayez-vous

Il est indéniable que les ruptures peuvent être extrêmement stressantes pour le corps et l'esprit. Mais s'il y a une chose qui les rend encore plus stressantes, c'est lorsque vous voyez votre ex sortir avec quelqu'un d'autre et passer du bon temps avec cette personne.

Cela peut rapidement devenir l'un des moments les plus traumatisants de votre vie, car le fait de voir votre ex avec quelqu'un d'autre fait ressurgir vos pires craintes. Cela vous rappelle que vous ne pouvez plus avoir ce que vous aviez avant et que quelqu'un d'autre bénéficie de ces avantages à votre place.

En tant que personne toujours amoureuse de votre ex, vous ne voulez pas qu'une personne quelconque trouvée par votre ex sur Tinder prenne votre place. Cette place vous appartient (du moins dans votre esprit), et vous voulez donc vous battre pour elle et récupérer ce qui vous revient de droit.

Mais il y a un problème : votre ex ne veut pas que vous vous battiez pour l'amour. Il veut que vous acceptiez la rupture et que vous le laissiez se concentrer sur la nouvelle personne. C'est ce que veut votre ex pour l'instant, alors vous n'avez pas vraiment d'autre choix que de laisser à votre ex et à la nouvelle personne l'espace nécessaire pour respirer.

Vous devez le faire par respect pour eux et pour vous-même.

Si vous vous demandez pourquoi cela vous fait si mal de voir votre ex sortir avec quelqu'un d'autre, c'est parce que vous avez secrètement cherché de l'espoir, l'espoir que votre ex vous respecte encore et ressente quelque chose pour vous.

Mais au lieu de tomber sur des signes que votre ex vous aime encore, ce qui vous permettrait de vous sentir mieux dans votre peau, vous n'avez trouvé que la preuve que votre ex est passé à autre chose et qu'il ou elle n'éprouve que très peu de sentiments pour vous.

"Ils éprouvent parfois des doutes, des craintes et même des sentiments de culpabilité, mais cela ne suffit presque jamais pour qu'ils changent d'avis et reviennent.

Ce qui les fait changer d'avis après la séparation, c'est lorsque leur seul et unique projet brûle et que la dure réalité de leurs actes les empêche de profiter de leur vie.

C'est à ce moment-là qu'elles reviennent en courant vers leur ex à la vitesse de l'éclair et, faute de mieux, se jettent à ses pieds.

Les largueurs agissent ainsi parce que leurs peurs et leur anxiété les consument (deviennent trop difficiles à gérer), et ils recherchent donc une personne forte, sûre d'elle et sur laquelle il est facile de compter.

Cette personne est généralement un ex, car pour eux, les ex sont des plans de secours pour les moments où les choses vont mal et où tout espoir est perdu.

Si vous essayez de savoir comment faire face au fait que votre ex sort avec quelqu'un d'autre, donnez-vous le temps de digérer ce que vous venez de voir. Essayez de comprendre que vous venez de découvrir quelque chose que vous n'espériez pas et que vous devrez maintenant travailler sur la douleur et la souffrance que votre ex vous a causées.

Dans cet article, nous parlerons des mesures nécessaires à prendre pour guérir et éviter de se faire percer le cœur à nouveau.

Comment gérer le fait que votre ex sorte avec quelqu'un d'autre ?

Si vous avez du mal à accepter que votre ex sorte avec quelqu'un d'autre, vous devez faire le contraire de ce que votre cœur brisé vous dit de faire.

Au lieu de parler à votre ex, de lui demander des explications, de l'accuser d'avoir tourné la page trop vite, de le supplier de vous donner une autre chance et de le traiter de tous les noms, vous devrez reprendre le contrôle de vos émotions et apprendre une ou deux choses sur les ruptures.

Vous devrez comprendre émotionnellement qu'agir sous le coup de la jalousie, de la colère, du choc et de la douleur ne fera pas revenir votre ex et ne résoudra pas votre anxiété ou votre dépression. Cela ne fera qu'irriter, blesser ou culpabiliser votre ex et vous obligera à faire une nouvelle rechute.

Faites donc de votre mieux pour ne pas projeter vos émotions négatives sur votre ex et utilisez plutôt des moyens plus sains pour faire face au fait que votre ex sorte avec quelqu'un d'autre, comme ceux mentionnés plus loin dans cet article.

Au début, il vous sera probablement difficile de vous ôter de la tête l'idée que votre ex sort avec quelqu'un d'autre, car vous aurez autant besoin de sa reconnaissance que d'eau et d'oxygène, mais au fil des jours, vous développerez peu à peu une résistance à la douleur.

Vous deviendrez insensible aux paroles et aux actes de votre ex et, surtout, aux personnes qu'il ou elle fréquente et dont il ou elle se vante en ligne.

Si vous vous concentrez sur vous-même, votre propre bonheur deviendra rapidement une priorité, et votre ex et la personne qu'il ou elle fréquente ne seront plus que deux personnes sans importance qui ne changent rien à votre vie.

Voici donc 7 conseils pour vous aider à supporter le fait que votre ex sorte avec quelqu'un d'autre.

1) Supprimez vos comptes de médias sociaux ou suivez, supprimez ou bloquez votre ex.

Normalement, je ne suggère pas de bloquer un ex, car le blocage peut vous faire paraître impulsif et amener votre ex (victime) à réagir avec colère et fureur.

Mais si vous avez du mal à supporter que votre ex sorte avec quelqu'un d'autre parce qu'il fait quelque chose qui vous blesse (comme vous envoyer ses photos et vous narguer), il est fortement recommandé de bloquer votre ex.

Cela ne ramènera peut-être pas votre ex et ne vous guérira pas tout de suite, mais cela créera un mur entre vous et votre ex et empêchera votre cerveau d'être obsédé par le nouveau partenaire de votre ex.

Pour décider de ce qu'il faut faire avec votre ex, demandez-vous si le fait de voir votre ex sortir avec quelqu'un d'autre vous fait du mal.

Cela vous rend-il extrêmement anxieux, obsédé ou déprimé ? Cela vous cause-t-il des douleurs et vous empêche-t-il d'accomplir vos tâches quotidiennes ?

Si c'est le cas et que vous n'arrivez pas à arrêter d'analyser les médias sociaux de votre ex malgré tous vos efforts, il est peut-être préférable de désactiver ou de supprimer définitivement votre compte. Vous perdrez peut-être quelques mentions et conversations avec des personnes, mais au moins vous aurez chassé votre ex de votre champ de vision et vous éviterez d'être blessé par le nouveau bonheur de votre ex.

Vous devez vous faire passer en premier, et ce, même si vous vous sentez responsable de la rupture et que vous souhaitez ardemment que votre ex revienne. Rien ne compte plus que votre santé.

Surtout pas votre ex.

En revanche, si vous êtes en bonne santé émotionnelle et que vous maîtrisez vos émotions, il n'est pas nécessaire de fermer vos comptes de médias sociaux. Vous pouvez simplement unfollower votre ex (masquer les publications de votre ex sur votre fil d'actualité) et faire de votre mieux pour éviter de prendre des nouvelles de votre ex à chaque fois que vous en ressentez l'envie.

En suivant votre ex et en refusant de réagir à ses activités sur les médias sociaux, vous donnerez la priorité à votre propre bien-être émotionnel et vous prouverez à vous-même, à votre ex et aux autres que ce que votre ex publie en ligne ne vous concerne plus.

2) Ne plus avoir de contact - pour toujours

S'il y a une chose qui peut vous aider à supporter le fait que votre ex sorte avec quelqu'un d'autre, c'est bien l'absence de contact. L'absence de contact vous aidera à vous remettre sur pied et vous permettra de retrouver la joie de vivre.

Mais l'absence de contact ne consiste pas seulement à cesser tout contact et à laisser le reste au hasard. Ce n'est pas ce que signifie l'absence de contact.

L'absence de contact implique également

• des réactions impulsives (traquer son ex en ligne, parler de son ex à ses amis et à sa famille, analyser sans cesse la rupture)
• et le temps que vous passez à penser à votre ex et à vous comparer à la nouvelle personne

7) Donnez-lui du temps et distrayez-vous

Vous pouvez suivre à la lettre tous les points de cet article et faire tout ce qu'il faut, mais vous aurez toujours le cœur brisé, vous vous sentirez perdu et vous serez malheureux au point d'en être incompréhensible.

Si c'est ce que vous ressentez, vous devez savoir que le temps joue un rôle important dans la guérison. D'une manière générale, plus le temps passe, plus il vous sera facile de supporter le fait que votre ex sorte avec quelqu'un d'autre.

En effet, votre cerveau traitera lentement l'information choquante et acceptera le résultat. Combien de temps faudra-t-il pour passer à autre chose après avoir découvert le nouveau partenaire de votre ex ? Je ne peux pas le dire, car chaque personne a une façon différente de gérer les facteurs de stress.

Mais je peux vous dire qu'il sera de plus en plus facile de supporter le fait que votre ex sorte avec quelqu'un d'autre au fil du temps, surtout si vous évitez de commettre le plus grand nombre possible d'erreurs post-rupture et que vous faites de gros efforts pour retrouver votre joie de vivre d'antan.

Ne vous fixez pas de date limite pour le retour à la normale, mais restez positif et sentez-vous de plus en plus fort chaque jour. Un état d'esprit positif peut sembler peu utile lorsque vous avez l'impression de ne tenir qu'à un fil, mais soyez assuré qu'il vous rend plus fort chaque jour.

C'est rendre les moments les plus difficiles plus supportables et les moments les plus agréables plus longs et plus agréables.

J'espère que vous avez appris une ou deux choses sur la façon de gérer le fait que votre ex sorte avec quelqu'un d'autre. Si c'est le cas et que vous avez vos propres conseils à partager, commentez ci-dessous. J'aimerais savoir ce que vous en pensez.

Et si vous avez besoin d'aide dans cette démarche et que vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement personnalisé, cliquez ici pour découvrir nos programmes de coaching.