• La idea de que mi ex se acueste con otra me mata
• ¿Qué hago si no puedo soportar que mi ex se acueste con otra?
• Céntrate en ti y no en tu ex

Si tu ex te dejó o tú dejaste a tu ex y aún sientes algo por él, la idea de que tu ex se acueste con otra persona probablemente te mata, te revuelve el estómago porque aún no estás preparado para dejar ir a tu ex.

Sigues esperando que tu ex vuelva contigo y tenga intimidad contigo -y sólo contigo-. La idea de que se esté acostando con otra persona no es algo que puedas aceptar porque destruiría la posibilidad de que tu ex aún sienta sentimientos románticos por ti. Además, te provocaría una ansiedad extrema y te obligaría a ver que tu ex no te valora.

Tu ex intimando con otra persona básicamente te diría que a tu ex ya no le importas ni tú ni tus sentimientos y que tu ex se está centrando en seguir adelante con otras personas.

La razón por la que tienes miedo de que tu ex se acueste con otra persona es, por tanto, muy sencilla. Sigues queriendo a tu ex y te sientes unido a él o ella. Tienes un vínculo fuerte y no quieres que ese vínculo sea sustituido por alguien nuevo porque quieres ser la única persona que conecte con tu ex y planee un futuro con él o ella.

La idea de que otra persona ocupe tu lugar te destroza el alma, por no decir otra cosa. Te hace sentir que estás perdiendo el aspecto más importante de tu vida y que otra persona se beneficiará del dinero, los sentimientos y el esfuerzo que has invertido en tu ex pareja.

Si te sientes así, debes saber que estás analizando tanto la ruptura porque te has enamorado profundamente de tu ex. Has invertido tanto de tu felicidad personal en tu ex que ahora te cuesta distanciarte física y emocionalmente de él.

Demasiada de tu felicidad aún depende de tu ex, así que probablemente necesites mucho más tiempo para encontrar la forma de cambiar tu mentalidad de "mi ex era lo mejor que he tenido" a "mi ex estaba bien, pero la ruptura ocurrió por una razón y necesito averiguar por qué".

La mayoría de los tontos tienen miedo de que su ex encuentre a otra persona y sea feliz para siempre con ella. Olvidan por completo que las relaciones rara vez son pan comido y que, en la mayoría de los casos, requieren mucha madurez, autoconocimiento y trabajo duro.

La verdad es que la mayoría de las nuevas parejas tienen mucho trabajo por hacer. Tienen que encontrar la manera de trabajar juntos y construir unos cimientos sanos.

Puede parecer que son perfectos en las redes sociales porque sólo publican lo mejor de lo mejor de sus vidas, pero una vez superada la fase de enamoramiento (unos 3-4 meses de una nueva relación), dejan de sentirse eufóricos y empiezan a encontrarse con desacuerdos y problemas varios.

Empiezan a ver cómo reaccionan cuando están enfadados y ansiosos y lo consiguen o lo rompen. A veces también retrasan la ruptura todo lo que pueden, pero estas parejas no suelen ser muy felices, pasan por muchos altibajos y tienden a tener una ruptura explosiva.

Te cuento esto para que no te preocupes demasiado porque tu ex se involucre sexualmente con otra persona. El sexo es una actividad muy íntima, pero también lo es una conexión emocional. Un ex que elige estar con alguien romántica o físicamente hace evidente que debes retroceder y tratar de que no te importe lo que esté haciendo.

Debes alejarte porque, ya sea que tu ex se dedique al sexo, al romance o a ambas cosas, tienes todas las pruebas que necesitas de que tu ex dejó de interesarse por ti hace bastante tiempo y que no merece tu atención y afecto.

Todo lo que tu ex se merece es un periodo indefinido de no contacto.

Así que si la idea de que tu ex se acueste con otra te mata, no te limites a vigilar cada paso de tu ex. En lugar de complicarte mucho las cosas, deja de seguir/suprimir a tu ex de las redes sociales y dile a tus amigos que no te cuenten nada de tu ex.

Así podrá protegerse de ver cómo se hacen realidad sus peores temores y asegurarse de que se recupera de la forma más rápida y segura posible.

Este artículo es para las personas que se ponen enfermas al pensar que su ex se acuesta con otra.

La idea de que mi ex se acueste con otra me mata

En primer lugar, tienes que saber que es completamente normal tener miedo de que tu ex se acueste con otra persona. La mayoría de los tontos temen ver a su ex con otra persona porque quieren tener otra oportunidad con su ex y ser felices. Quieren dar amor, pero lo más importante, recibirlo porque su ex arruinó su autoestima y les hizo tener hambre de la conexión que han perdido.

Los bobos se sienten rechazados y desdichados sin su ex, por lo que les resulta natural perseguir a un ex que ya no les quiere ni les da el tipo de amor al que están acostumbrados. Su ego destrozado y su dolor les dicen que deben obtener validación lo antes posible.

Así que no pienses que algo va mal en ti por desear a tu ex y posiblemente querer que tu ex fracase sentimentalmente con otra persona (si es que está con otra persona). No eres una mala persona por querer que tu ex te elija a ti, simplemente eres una dejada que aún depende emocionalmente del dejador para ser feliz y estar bien.

Todavía no has conseguido despegarte de tu ex porque el desapego lleva su tiempo. Estamos hablando de meses y meses de tiempo. La mayoría de los tontos empiezan a sentirse mejor y a ser más independientes alrededor del tercer o cuarto mes después de la ruptura. Pero normalmente tardan 8 meses o incluso más en superar a su ex.

El tiempo que tarden en desvincularse del todo dependerá de lo apegados que estuvieran a su ex, de lo larga que fuera su relación, de lo alta que sea su autoestima y de la experiencia que tengan con las rupturas y las relaciones. Cuantas más rupturas hayan sufrido, más acostumbrados y resistentes estarán a la ansiedad de separación y a los rechazos, y más fácil les resultará convencerse de que su ex no era la persona adecuada.persona adecuada para ellos.

Sé que la idea de que tu ex se acueste con otra persona te revuelve el estómago, pero intenta no pensar demasiado en que tu ex tiene relaciones sexuales con otros. Piensa en las razones por las que vuestra relación fracasó y evita culparte.

Eso te hará ver lo que tu ex vio cuando rompía contigo y te dará el empujón decisivo que necesitas para superar a tu ex y enamorarte de la única persona que de verdad importa: tú.

Así es. Tú eres lo único que importa ahora que la relación ha terminado. El dúo se reduce a uno, así que hagas lo que hagas, no te obsesiones deliberadamente con tu ex y su nueva pareja. Si te respetas, céntrate en ti y en las personas que de verdad se preocupan por ti porque son las que te ayudarán ahora que tu ex ya no está.

Te darán apoyo, mientras que perseguir el fantasma de tu ex te mantendrá en el pasado y te impedirá mejorar y volver a encontrar la alegría de vivir.

Así que, una vez más, está bien querer recuperar a tu ex si la ruptura acaba de ocurrir. Pero si han pasado dos o tres meses y estás luchando para hacer frente a la ansiedad, necesitas dejar de fantasear con volver con tu ex. Necesitas trabajar para dejar ir la esperanza, hacer crecer tu autoestima y crear una vida de autorrealización para ti.

Si no mejoras estas sencillas pero importantes cosas, no esperes que tu ex o alguien nuevo te encuentre atractiva. Espera que levante una bandera roja y no te trate mejor de lo que te tratas a ti misma. Así que, sean cuales sean las circunstancias, haz siempre lo que sea mejor para ti y no lo que tú creas que es mejor.

La ansiedad y la desesperación no son buenas razones para seguir enganchado a tu ex. Son razones para desvincularte y así poder recuperarte y volver a ser feliz.

Dicho esto, aquí tienes algunas razones por las que la idea de que tu ex se acueste con otra te mata.

¿Qué hago si no puedo soportar que mi ex se acueste con otra?

Si la idea de que tu ex esté intimando con otra persona te mata por dentro, lo primero que debes hacer es asegurarte de que no puedes recibir información sobre tu ex. Evitar la información sobre tu ex resolverá la mayoría de tus problemas porque le quitará a tu ex la capacidad de hacerte daño y promoverá la recuperación.

Hay algunas soluciones rápidas y sencillas que harán que tu ex deje de hacerte daño. Lo único que tienes que hacer es:

• Deja de seguir o borra a tu ex en las redes sociales
• Borra las apps de citas o en las que puedas ver a tu ex
• Pide a tus amigos y familiares que no hablen de tu ex
• Evita los lugares que frecuenta tu ex
• Dormir en habitaciones diferentes/mudarse si viven juntos

El problema con algunos tontos es que saben lo que deben hacer. Saben que deben cortar con su ex, pero están tan heridos y desesperados por estar con su ex que no quieren hacer eso. Prefieren mantener a su ex cerca de ellos y buscar señales de que su ex los quiere de vuelta.

Estos tontos casi siempre descubren cosas que no están preparados para descubrir sobre su ex y, como resultado, se obsesionan con esas cosas.

Se quedan atrapados en un bucle buscando información sobre su ex y saliendo lastimados, por lo que se mantienen esperanzados y muy dependientes emocionalmente de su ex. Normalmente sacan a su ex de la vista y de la mente mucho más tarde, cuando ha pasado suficiente tiempo, porque es entonces cuando naturalmente recuperan algo de su fuerza y deciden romper el vínculo.

Pero antes tienen que esperar tanto tiempo que se acostumbren al dolor que les causa su ex y se den cuenta de que ya es hora de que sigan con sus vidas.

Lo que quiero decir es que no debes perder el tiempo después de una ruptura obsesionándote con cosas sobre las que no tienes ningún control. No sólo te darás cuenta algún día de la pérdida de tiempo que supuso, sino que también te darás cuenta de que podrías haberte curado y haber superado lo de tu ex mucho antes.

Podrías haberte sentido mejor antes, haber mejorado tus defectos, haberte enamorado de ti mismo y haber encontrado a alguien más adecuado para ti.

Así que si la idea de que tu ex se acueste con otra te mata, debes saber que te estás preocupando por cosas que ya no importarán mucho. Algún día aprenderás que estás arruinando tu salud y tu felicidad por alguien que no se merece tus preocupaciones, tus miedos y tu amor incondicional, y que debes centrarte en ti misma.

Así que intenta recuperarte lo antes posible. Hazlo cantando las siguientes cosas en el momento en que empieces a preocuparte porque tu ex esté con otra persona:

• Mi ex no vale la pena.
• No importa lo que haga mi ex.
• Mi vida es lo único que importa.
• Tengo mejores cosas en las que pensar.
• Me quiero demasiado como para malgastar mi vida preocupándome por mi ex.
• Mi ex puede acostarse con quien quiera. No me importa.
• Estaba bien antes de conocer a mi ex y estaré bien ahora que mi ex se ha ido.

Cuanto más razones contigo mismo, más rápido sentirás el peso detrás de tus palabras y dejarás de preocuparte por con quién está tu ex y qué está haciendo. Sólo asegúrate de añadir emociones fuertes a las cosas que te dices a ti mismo para que puedas dominar las emociones de miedo y ansiedad.

Céntrate en ti y no en tu ex

Llevará tiempo dejar de preocuparse por la posibilidad de que su ex se acueste con otra persona, así que no espere resultados inmediatos. Los miedos creados por la ansiedad tras una ruptura no desaparecen fácilmente, sino que requieren una mentalidad sana y un fuerte deseo de superarlos.

Esto significa que si estás viendo videos de ex-voluntad y buscando historias de éxito por todo internet, eso no te va a ayudar, al contrario, te va a mantener enganchado a tu ex y te va a impedir soltar pensamientos y emociones no deseadas.

Para sanar y terminar con tu ex, necesitarás tomarte en serio tu ruptura. Necesitarás seguir todas las reglas de no contacto (no sólo las que te gustan) y evitar cometer errores post ruptura. Errores que permitirán a tu ex jugar con tu mente ansiosa y darte esperanzas de que algún día vea tu valía y vuelva contigo.

Aunque siempre existe la posibilidad de que tu ex fracase estrepitosamente (posiblemente con otra persona) y vuelva corriendo, debes alejar esos pensamientos. Son los pensamientos más destructivos para la salud que puedes tener. Así que tómate en serio este consejo y deja de darle a tu ex más importancia de la que se merece.

Pasa tiempo con personas que realmente te hagan sentir querido y respetado. Háblales de tu ex cuando lo necesites, pero asegúrate también de hablar de otras cosas. Cosas como el trabajo, las ambiciones y cosas aleatorias, porque te distraerán y harán posible que te despegues tan rápido como te lo permita el cuerpo.

Por eso son tan importantes las aficiones y las ambiciones después de la ruptura, porque te mantendrán obsesionado con algo que no sea tu ex y te darán el empujón que necesitas para perder los sentimientos hacia él y superar el dolor que te ha causado.

Si sigues estos sencillos consejos, la idea de que tu ex se acueste con otra persona se irá desvaneciendo poco a poco. Cada día aparecerá con menos frecuencia en tu mente hasta que desaparezca por completo y sea sustituida por algo más agradable que dé sentido a tu existencia.

Espero que hayas aprendido a lidiar con la idea de que tu ex se acueste con otra persona. Cuéntanos cómo te sientes y qué has descubierto en este post comentando a continuación.

No obstante, si desea hablar directamente con nosotros sobre su situación de ruptura, visite nuestra página de coaching para obtener más información.