• ¿Por qué odio a mi ex por hacerme perder el tiempo?
• ¿Cómo no odiar a tu ex?

Se mire como se mire, las relaciones son una inversión en la que se invierte tiempo, esfuerzo, dinero, alegría y tristeza, y se espera un compromiso a cambio. Si no se recibe el mismo tipo de inversión o si la pareja te abandona, sientes que se ha dado por sentada tu lealtad y que tu pareja o ex pareja debería haberse esforzado más para que las cosas funcionaran.

Tu ex debería haber abordado los problemas y haberte asegurado a ti y a sí mismo que el amor es más grande que todos los problemas juntos. Pero como tu ex carecía de las herramientas y la fuerza de voluntad para hacerlo y se limitó a esperar a que las cosas mejoraran por sí solas, la relación se convirtió en una bomba de relojería.

Era sólo cuestión de tiempo que tu ex se cansara de tener una relación insatisfactoria contigo y rompiera contigo.

Fue entonces cuando se produjo la ruptura y te obligó a experimentar síntomas de abstinencia. Probablemente la ruptura te pilló por sorpresa porque no esperabas que tu ex se desprendiera de ti y te abandonara. Esperabas que tu ex se comunicara adecuadamente, afrontara sus problemas con madurez y siguiera trabajando en la relación.

Esencialmente esperabas que tu ex pensara, sintiera y actuara como tú. Pero en lugar de eso, tu ex tomó un camino diferente. Uno que alentó a tu ex a desenamorarse y anhelar tiempo a solas. Ese camino se sentía más seguro y más cómodo para tu ex, ya que le permitía hacer las cosas a su manera y poco a poco te empujaba fuera de su vista.

Tu ex podría haberse dado cuenta de que empezó a distanciarse de ti y hacer algo al respecto. Podría haber arreglado sus problemas antes de que se convirtieran en grandes problemas. Pero tu ex no quiso hacerlo y acercarse a ti porque disfrutaba de su espacio y prefirió ignorar los problemas de relación y los problemas personales que necesitaban una reparación urgente.

Esto duró un tiempo hasta que tu ex se desapegó por completo y perdió los sentimientos por ti.

Puede ser difícil no odiar a tu ex por hacerte perder el tiempo y hacerte daño. Puede ser tentador pensar mal de tu ex y enfadarte con él o ella por desarrollar el síndrome de la hierba más verde y dejarte. Pero a pesar de que tu ex te haya dejado y te haya hecho perder tanto tiempo, intenta no odiar a tu ex.

Si quieres, puedes no querer a tu ex y reconocer que no es la persona adecuada para ti. Hacerlo te ayudará a aceptar la ruptura y a seguir adelante. Odiar a tu ex, en cambio, es un poco extremo. El odio te obligará a desarrollar resentimiento y te hará pensar en un ex que no merece más de tu tiempo.

¿Planeas evitar que tu ex te haga perder el tiempo, verdad? En ese caso, odiar a tu ex es contraproducente. Te hace mantener a tu ex en tu mente el mayor tiempo posible y permite que tu ex te controle emocional y mentalmente.

Debes saber que es normal sentir rabia o incluso odio. La mayoría de los dumpees pasan por etapas de duelo tras la ruptura y necesitan unas semanas para dejar de sentirse enfadados y vengativos. Por eso debes hacer todo lo posible por no actuar movido por el dolor y la rabia y volver a herir a tu ex.

Hacer daño a tu ex podría forzar a tu ex a enfrentarse a ti y devolverte el daño. Tu ex podría señalar tus defectos, ignorarte/bloquearte, decirte que está saliendo con alguien mejor que tú y hacerte perder más esperanzas de las que tu ansioso cerebro es capaz de perder.

En otras palabras, tu ex podría demostrarte lo poco que tu tiempo, afecto y compromiso significaban para él o ella y desencadenar tus peores temores.

Así que abstente de actuar por impulso y de desquitarte con tu ex. La ira es tu responsabilidad, al igual que la curación de la ruptura. Puedes lidiar con el dolor y la ira apartando a tu ex de tu vida y aprendiendo a vivir sin él.

Hoy hablamos de por qué odias a tu ex por hacerte perder el tiempo.

¿Por qué odio a mi ex por hacerme perder el tiempo?

El tiempo, las emociones y las expectativas no correspondidas te han hecho mucho daño. Te han dicho que tu ex no te apreciaba como persona y todo lo que hacías por él. No esperabas mucho de tu ex, pero sí que invertías en él con la expectativa de recibir gratitud, cumplidos, amor y compromiso.

La satisfacción emocional te bastaba para apoyar a tu ex y estar a su lado cuando necesitaba ayuda.

Por lo tanto, las relaciones no son completamente desinteresadas. Sí, las parejas se ayudan de buena gana, pero cuando se ayudan, lo hacen porque esperan seguir juntos. Eso no es ni egoísta ni desinteresado. Es normal y humano porque está en nuestra naturaleza querer amor y agradecimiento por dedicar nuestro tiempo a ayudar a nuestra pareja.

Este sencillo gesto tiene un nombre: gratitud. Sin ella, una relación es propensa a romperse cuando surgen tentaciones y dificultades, porque no hay nada que recuerde a la persona que su pareja es increíble y que debe luchar por la relación.

Probablemente estés enfadado con tu ex por su falta de gratitud. Hiciste mucho por tu ex y obtuviste muy poco a cambio. Todo lo que querías era compromiso y tu ex ni siquiera pudo dártelo. Tu ex te dio por sentado y te demostró que tu devoción y trabajo duro no significaban nada para él o ella.

Eso te hizo sentir estúpida por confiar, ayudar y confiar en tu ex y desencadenó tu necesidad de defenderte. Para protegerte de los malos tratos de tu ex y de su falta de gratitud y validación, te enfadaste y empezaste a guardar rencor a tu ex por hacerte sufrir.

La ira iba a impedir que te sintieras desgraciada y humillada. La ira es una emoción de poder cuya finalidad es alejar las situaciones indeseables y el dolor. Si sientes que no puedes recuperar el control de tu vida porque tu ex te ha hecho daño, te enfadas e intentas protegerte.

Y si sientes que la ira por sí sola no es suficiente para sentirte mejor, contemplas la posibilidad de llegar a castigar a tu ex. Al castigar a tu ex y conseguir una reacción por su parte, consigues ver que tu ex también sufre y que no estás solo.

Los tontos que ayudaron mucho a su ex en la relación tienden a sentirse más enfadados. Sacrificaron su felicidad, dinero y emociones por su ex sólo para ser abandonados y reemplazados por otra persona. Estos tontos se sienten humillados por ayudar a un ex que no les ayudó ni mostró ningún agradecimiento.

Sienten que su ex les ha hecho perder el tiempo y que merece sufrir.

Como ex, tu trabajo no es esperar a que a tu ex le golpee el karma y ría el último. Tu trabajo es curarte de la forma sana: procesando la ruptura y poniendo tu vida en orden. La venganza es simplemente una tirita, no es la solución a tus problemas.

Entonces, ¿por qué sigues odiando a tu ex por hacerte perder el tiempo?

Lo haces porque tu ex se negó a invertir en ti. No sólo eso, sino que tu ex también se negó a invertir en sí mismo y pensó que iba a ser más feliz con otra persona. Tu ex básicamente se quedó como observador porque tu ex no tenía lo que hacía falta para mantener la relación romántica.

Él o ella esperaba más de la relación y se centró en los aspectos negativos de la misma en lugar de en los positivos. Esto hizo que tu ex perdiera la fe en ti y le permitió desconectar lentamente de ti. Para desconectar, todo lo que tu ex necesitaba era la noción de que era más feliz sin ti.

Por eso tu ex siguió centrándose en sí mismo y no invirtió en ti ni en la relación.

En el fondo, sabes que tu ex podría haber hecho muchas cosas para salvar la relación. Podría haberte expresado sus problemas, haberse apuntado a terapia/asesoramiento de pareja, haber empezado a llevar un diario y haber hablado con un mentor.

Pero en lugar de eso, tu ex se quedó de brazos cruzados mientras la relación se desmoronaba.

La razón por la que odias a tu ex es que pensabas que tu ex iba a luchar por lo que creía. Pensabas que estabas a salvo con tu ex y que tu ex estaba lo suficientemente desarrollado como para luchar contra pensamientos y emociones no deseadas.

Lamentablemente, se demostró que estabas equivocado, fuiste rechazado y tuviste que olvidar las promesas de tu ex y detener tus planes por culpa de tu ex. Tu ex esencialmente dejó de preocuparse por ti románticamente, destruyó tus sueños, te hirió, afectó tu autoestima y te desorientó.

Es difícil no odiar a un ex por despojarte de valor y hacerte creer que fuiste el único responsable de la ruptura. Esto es especialmente cierto si tu ex te dejó por otra persona, no te dio un cierre y te trató mal durante o después de la ruptura.

Los dejadores mezquinos y victimistas causan mucho dolor y sufrimiento a su ex. No ven cómo han contribuido a la ruptura y asumen su responsabilidad.

También es posible que odies a tu ex porque estabas extremadamente apegado a él. Si eras codependiente, eras posesivo con tu ex y sentías que te debía amor y compromiso. Considerabas que tu ex era una gran parte de ti y ni siquiera podías imaginarte que no estuviera en tu vida romántica.

Por eso la ruptura destruyó tu identidad y te impactó tanto que te hizo desear que tu ex te quitara el dolor y te devolviera la paz interior.

De todas formas, no quieres que tu ex viva una vida feliz después de haber ayudado tanto a tu ex. Te sientes con derecho a las cosas en las que ayudaste a tu ex porque esas cosas fueron tus inversiones. Odiarías ver a tu ex vivir feliz con otra persona gracias a ti.

Eso no sólo te haría perder el tiempo, sino que además permitiría que tu ex y su nueva pareja recogieran los frutos de tu duro trabajo. No hay nada que duela más que ver a tu ex con otra persona, haciendo las cosas que hacíais juntos y pasándolo en grande.

Que tu ex siga adelante con otra persona mientras tú lo estás pasando mal es más que una falta de respeto. Y que a tu ex le vaya mejor porque tú le ayudaste a tu ex es una bofetada que demuestra la gratitud, el respeto y el cariño que tu ex te tiene.

Probablemente te sientas traicionado y enfadado si ayudaste a tu ex:

• encontrar trabajo
• hacer frente a la depresión/ansiedad/problemas de salud
• cambiar de país e instalarse
• cuidar de sus hijos
• pagar el alquiler/las facturas
• obtener un título antes de volver a estudiar

Los actos que te hicieron poner tu vida en pausa por tu ex duelen más porque te hacen sentir usado y poco apreciado. Te recuerdan constantemente que tu ex recibió tu ayuda y se escapó sin hacer mucho para mejorar tu vida.

Por eso ahora te enfadas y quieres que tu ex pague por haberte hecho daño.

He aquí por qué odias a tu ex por desperdiciar tu vida.

La ira tras una ruptura es temporal, mientras que el odio puede convertirse en resentimiento. Si estás resentido con tu ex, podrías seguir obsesionado con ella por razones equivocadas y hacerte daño en el proceso.

Podrías arruinar tu salud mental y física (a menudo están relacionadas), reaccionar negativamente a las cosas que tu ex dice y hace, poner tu vida en pausa por tu ex, y esperar que tu ex te ayude a sanar y que tu ex cambie como persona.

Te animo a que no te aferres a la rabia. No necesitas enfadarte con un ex para sentirte mejor con la situación en la que te encuentras, sólo necesitas centrarte en ti y en los que te importan.

Cuando hagas eso, tu ex perderá importancia a tus ojos y perderá poder. Esto es cierto tanto si tu ex estuvo contigo una semana como si estuvo un año. Mantener a tu ex fuera de tu mente te permitirá renunciar a querer que tu ex se sienta herido y/o entender lo que te hizo.

¿Cómo no odiar a tu ex?

Si odias a tu ex a muerte, pregúntate por qué odias a tu ex. Si te das cuenta de que odias a tu ex porque tu ex te dejó, odiar a tu ex probablemente no sea algo muy saludable. El odio empeora las cosas para tu salud emocional y tu curación y no afecta a tu ex tanto como te afecta a ti.

Las personas enfadadas tienden a no entenderlo. No ven que la ira no regulada es tóxica para ellas y que les impide desarrollar las habilidades necesarias para afrontarla.

Tanto si tu ex hizo algo para herirte como si no, reconoce el hecho de que desquitarte con tu ex no ayudará a nadie, sólo hará que tu ex se ponga a la defensiva y que tú tengas más ganas de que te entiendan.

Para afrontar el enfado con madurez, busca un equilibrio saludable. Reconoce los defectos y errores de tu ex, pero recuerda también que tu ex te hizo feliz en algunos momentos. La relación no fue del todo mala ni del todo buena, tuvo altibajos.

Tienes todo el derecho a estar enfadada. Un poco de enfado está bien y es sano (sobre todo si tu ex te hizo cosas horribles).

Pero no tienes derecho a mandar mensajes o llamar a tu ex y hacer que tu ex se arrepienta de haberte conocido. No tienes derecho a devolverle el daño a tu ex. Deberías esforzarte por ser mejor que tu ex, en lugar de alguien que castiga a la gente que te deja.

Normalmente, aconsejo a los tontos que sólo se centren en los rasgos negativos de su ex para que se den cuenta de que su ex no es perfecto.

Pero si te sientes invadido por la rabia y quieres vengarte de tu ex, tienes que entender las razones de tu ex para hacerte daño y apreciar también algunos de sus buenos rasgos. Al hacerlo, podrás evitar volverte loco y castigar a tu ex.

Una buena forma de controlar tus emociones es practicar el perdón. Dite a ti mismo que perdonas a tu ex por haberte hecho daño y que, aunque no fue lo correcto, entiendes sus razones para hacerlo. Esto no te hará sentir mejor de inmediato, pero te permitirá aceptar el comportamiento de tu ex y perdonarle también.

También evitará que hagas algo de lo que te arrepientas.

En segundo lugar, piensa en tus seres queridos. Ellos no quieren que odies a tu ex hasta las últimas consecuencias. Quieren que sigas adelante con tu vida y seas feliz. Y no puedes ser feliz si te obsesionas con tu ex las 24 horas del día y dejas que la rabia te consuma.

La única forma de curarte es soltar el odio. Una vez que lo hayas hecho, te liberarás emocionalmente y dejarás de preocuparte por tu ex malgastando meses o años de tu vida.

Aquí tienes otras cosas que puedes hacer para dejar de odiar a tu ex por hacerte perder el tiempo.

• meditar
• practicar el perdón y el autoperdón
• revista
• ejercicio
• y aprende más sobre ti mismo y tus emociones

Recuerda que no odiarás a tu ex por hacerte perder el tiempo durante mucho más tiempo. Probablemente dejarás de odiar a tu ex bastante pronto siempre que te centres en ti mismo y no en tu ex. Cuando eso ocurra, tu odio hacia tu ex se convertirá en antipatía y te permitirá encontrar algo o alguien mejor en lo que centrarte.

¿Odias a tu ex por hacerte perder el tiempo? ¿Qué es lo que más te hace detestar a tu ex? Háznoslo saber en la sección de comentarios más abajo.

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