• Pourquoi mon partenaire m'a-t-il trompé ?
• Comment arrêter de trop penser après avoir été trompé et que la relation est terminée ?
• 1) Ne pas avoir de contact
• 2) Comprendre ce qu'est la tromperie et pourquoi vous êtes si obsédé par votre ex.
• 3) Utiliser la douleur, l'inconfort et les désagréments à votre avantage
• 4) Aider ceux qui ont été trompés ou qui ont rompu.
• Comment arrêter de trop penser et résoudre les problèmes après avoir été trompé ?
• 1) Communiquer mieux que jamais
• 2) Rétablir la confiance
• 3) Reprendre le pouvoir
• 4) Donnez-lui du temps

Il n'y a pas de moyen rapide d'arrêter de trop penser après avoir été trompé. Si vous tenez à votre partenaire et avez des projets avec lui ou elle au moment de la tromperie, celle-ci vous choquera et vous causera une douleur et une souffrance inimaginables. Cela vous fera tellement mal que vous ne pourrez pas vous concentrer, avoir des relations sociales, et peut-être même manger et dormir.

Les effets de la trahison seront si douloureux que vous vous en voudrez probablement pour l'incident et penserez que vous n'êtes pas assez bon pour l'amour et l'engagement.

Vous n'avez peut-être pas toujours été le meilleur partenaire, mais vous ne méritiez certainement pas d'être trompé.

L'infidèle est celui qui a ignoré la morale, a développé une relation avec la personne qu'il ou elle a trompée, et a pris la décision consciente d'être égoïste et de ne pas se soucier de votre engagement, de votre loyauté et des objectifs de votre relation.

Il ou elle a eu tout le temps de se rendre compte de ce qui se passait et de reculer. Mais parce que coucher avec l'autre personne était trop attirant, votre partenaire n'a rien fait pour l'arrêter. Il ou elle s'est contenté de profiter du moment et a laissé les choses évoluer jusqu'à ce qu'il ou elle passe à l'acte.

C'est probablement à ce moment-là que la culpabilité a fini par se faire sentir et a forcé votre partenaire à avouer, à agir bizarrement ou à vous quitter.

Vous devez comprendre que l'infidèle (celui qui est trompé) n'est jamais responsable de l'infidélité. Il peut être la pire personne de la planète et le partenaire romantique le moins compatible, mais cela ne justifie pas la liaison. Les caractéristiques de l'infidèle sont incomparables aux actions immorales de l'infidèle.

Ils n'y sont pour rien, car l'infidèle n'en fait qu'à sa tête et fait ce qu'il veut. Personne ne le pousse à le tromper, même si c'est souvent l'excuse de l'infidèle. La seule personne responsable de l'infidélité est celle qui a cessé d'entretenir la relation et qui a cherché à s'épanouir émotionnellement et sexuellement en dehors de la relation.

Cette personne est seule responsable d'avoir trompé et blessé son partenaire.

Si vous avez été trahi et que vous voulez savoir comment arrêter de trop penser après avoir été trompé, sachez que la chose la plus importante est de vous assurer que la façon dont vous percevez la tromperie est saine. Vous devez penser que la tromperie est quelque chose qui vous est arrivé, et non pas à cause de vous.

Pour ce faire, rappelez-vous que vous n'avez pas demandé à être trompé et que votre partenaire a tout orchestré dans votre dos. Il ou elle ne vous estimait pas autant que vous l'estimiez et vous a donc trahi par manque de gratitude, de force émotionnelle, de moralité et de capacité à résister aux tentations.

Si vous blâmez votre partenaire pour ses mauvaises compétences relationnelles et ses valeurs morales et que vous pensez que vous avez mérité d'être trompé, vous ne laisserez pas seulement l'infidèle s'en tirer à bon compte. Vous mettrez également votre santé émotionnelle et physique en danger. En effet, votre estime de soi sera au plus bas, ce qui vous rendra peut-être même dépressif et suicidaire.

Peu importe à quel point vous vous sentez anxieux et blessé, vous ne pouvez pas considérer un infidèle comme une victime. Au fond de vous, vous savez déjà que les infidèles donnent la priorité à leurs sentiments et qu'ils font de leur mieux pour justifier leur infidélité. Ils disent des choses comme "Je n'étais pas heureux, tu m'as poussé à le faire, tu ne me donnais pas assez d'attention/de sexe, j'étais confus, je me sentais seul..."

Certains trompeurs s'excusent et promettent de s'améliorer. Ce faisant, ils admettent qu'ils n'ont pas contrôlé leur désir de tromper parce qu'ils ont accordé plus d'importance à la satisfaction qu'ils recherchaient qu'à ce dont leur relation avait besoin pour s'épanouir.

Ils considèrent leur relation comme un outil à leur disposition qui leur procure certains avantages et sentiments, au lieu de se rappeler que les relations ont des hauts et des bas et qu'elles exigent aussi du travail.

Les personnes qui ne font que profiter des relations et n'y investissent que très peu drainent progressivement la vie de leurs relations et se rendent compte qu'elles ne peuvent plus en tirer profit. Ces relations deviennent déséquilibrées en termes de pouvoir et d'intérêt, car elles se transforment en relations avec un investisseur et un consommateur.

Elles deviennent peu satisfaisantes, ennuyeuses et épuisantes sur le plan émotionnel parce que les gens n'apprécient que ce pour quoi ils doivent travailler. Ils apprécient les relations qui les obligent à travailler dur pour obtenir de l'amour et de l'attention.

Si un homme ou une femme vous a trompé, il est évident qu'il ou elle a cessé de consacrer du temps, de l'argent et de l'énergie à la relation. Au lieu de chercher des moyens de créer des liens, votre partenaire a cherché des moyens plus rapides, plus faciles et plus satisfaisants de se contenter de la vie. Lorsque votre partenaire a trouvé cette voie, il ou elle a appris qu'en créant un nouveau lien avec une autre personne, il ou elle pouvait se sentir désiré(e) et séduisant(e).à nouveau et tout de suite.

Les nouvelles personnes ont toujours cet effet sur les tricheurs. Elles renforcent leur ego et les rendent amoureux. Ils ressentent ce qu'ils voulaient ressentir avec leur partenaire.

Quoi qu'il en soit, en se connectant à une autre personne, votre partenaire a ignoré les problèmes relationnels encore plus qu'avant et s'est concentré sur les choses qui lui faisaient du bien. C'est ainsi que votre partenaire a acquis la certitude que la nouvelle personne pouvait lui apporter plus que vous (du moins au début).

Malheureusement, les infidèles ne se soucient que de ce qu'ils ressentent sur le moment et ne s'inquiètent des conséquences de leurs actes que bien plus tard, une fois qu'ils ont été validés.

Cela montre que leurs émotions passent toujours en premier et qu'ils ont beaucoup de maturité à acquérir.

Nous expliquons pourquoi votre partenaire vous a trompé et ce que vous pouvez faire pour ralentir la course aux pensées.

Pourquoi mon partenaire m'a-t-il trompé ?

Avant de parler de la façon d'arrêter de trop penser après avoir été trompé, nous devons d'abord parler de votre partenaire. Nous devons discuter des raisons pour lesquelles votre partenaire a rencontré la nouvelle personne, s'est confortablement rapproché d'elle et vous a trahi en fin de compte.

Sans plus attendre, la principale raison pour laquelle votre partenaire vous a trompé(e) est qu'il/elle n'avait pas de relations saines et de limites personnelles. Votre partenaire (ou ex-partenaire) n'avait pas mis en place de règles de loyauté qui l'auraient empêché d'agir par instinct et de vous faire du mal.

Il ou elle s'est contenté(e) d'écouter ses émotions et a refusé de voir le mal qu'il y avait à se rapprocher de la nouvelle personne.

C'est pourquoi votre partenaire a continué à se lier à la nouvelle personne et a négligé le lien avec vous. Au fil du temps, votre partenaire a développé des envies et/ou des sentiments et a créé une situation qui lui a permis de vous tromper physiquement.

La tromperie ne consiste pas à se trouver au mauvais endroit au mauvais moment. Les trompeurs se mettent eux-mêmes dans des situations où ils peuvent tromper. Et ils le font lentement en créant un lien, en développant des pulsions et des attentes, et en rendant la tromperie très facile.

L'alcool n'est pas non plus la raison pour laquelle les gens trompent, mais ce sont leurs pensées et émotions non régulées et l'exposition continue à des personnes qu'ils trouvent attirantes ou pour lesquelles ils ont le béguin qui les poussent à tromper.

Les infidèles peuvent vouloir vous faire croire cela pour vous tirer d'affaire, mais les vraies raisons qui les poussent à tromper sont le manque d'engagement, la mentalité relationnelle et le manque de force émotionnelle qui découle d'un manque de valeurs.

Ces questions remontent souvent à l'enfance, car c'est à ce moment-là que les enfants observent les relations et les comportements de leurs parents et deviennent un peu comme eux. Il est dommage qu'ils emportent dans leur vie d'adulte les leçons malsaines, les traumatismes et les valeurs médiocres de leur enfance et qu'ils ruinent leurs relations à cause d'eux, mais c'est ainsi que les choses se passent.

Bien entendu, les parents ne sont pas les seuls à blâmer pour leur infidélité. En tant qu'adultes, les couples sont assez grands pour faire la différence entre le bien et le mal. Ils savent qu'il est mal de tricher, et ce n'est donc pas nécessairement leur manque de compréhension morale qui les pousse à céder à la tentation.

D'après moi, ils trichent parce qu'ils manquent de maîtrise de soi et ne prennent pas le temps de comprendre leurs émotions. Au lieu de les comprendre et de les contrôler, ils les écoutent et font ce qui leur semble juste plutôt que ce qui l'est.

Souvent, ce qui leur convient est quelque chose de nouveau et de brillant. Les anciennes relations ne leur apportent pas le genre de satisfaction qu'ils recherchent. Les nouvelles personnes leur font ressentir des émotions beaucoup plus fortes. C'est parce qu'ils ne les connaissent pas encore et qu'ils sont enthousiastes à l'idée de parler d'eux-mêmes et de chercher des choses qu'ils ont en commun.

Les tricheurs semblent oublier que toute nouvelle relation est excitante. Mais parce qu'ils se permettent d'apprendre à connaître la nouvelle personne, ils s'attachent à elle, développent un béguin et deviennent plus avides de validation. S'ils ne se rendent pas compte rapidement qu'ils ont franchi la ligne de l'amitié, ils ont tendance à aller jusqu'au bout avec la nouvelle personne.

Si votre partenaire vous a trompé et que vous essayez de comprendre pourquoi, sachez qu'il ou elle voulait se sentir aussi bien que possible. Il ou elle a cessé de se préoccuper de vos sentiments et de la relation et a dirigé ses pensées vers la nouvelle personne.

En agissant ainsi, votre partenaire a permis à ce nouveau lien de se développer et en est arrivé à un point où la tromperie lui semblait extrêmement tentante et justifiée. En raison de son manque de maîtrise de soi, de morale et d'engagement dans la relation, votre partenaire a saisi l'occasion lorsqu'elle s'est présentée et vous a trahi de la pire façon imaginable.

En résumé, votre partenaire vous a trompé pour les raisons suivantes :

• mentalité, moralité, engagement, gratitude et respect des relations médiocres
• priorité excessive accordée aux émotions et incapacité à contrôler les tentations
• l'immaturité et la mentalité du moment/opportuniste
• l'absence de limites personnelles ou relationnelles
• une mauvaise communication (les bons partenaires se disent qui ils ont rencontré et ce qui s'est passé)
• les pensées qui ont donné le feu vert à la tricherie, "La relation ne fonctionne pas, je mérite d'être heureux..."
• l'incapacité à découvrir qu'il ou elle a développé des sentiments et/ou des attentes (avant qu'il ne soit trop tard)
• rester passif et attendre jusqu'à la fin

En fait, les infidèles trompent parce qu'ils en ont envie, et non parce qu'ils en ont besoin ou qu'ils y sont contraints. En tant qu'êtres humains, ils ont les moyens de résister aux tentations et d'être des partenaires loyaux, mais ils choisissent de ne pas l'être parce qu'ils aiment l'attention, les compliments et la compréhension d'autrui.

Ils aiment se sentir importants, même s'ils ne connaissent pas la personne qui les fait se sentir spéciaux. Tout ce qu'ils savent, c'est qu'elle les fait se sentir mieux que leur partenaire et qu'ils doivent chercher le bonheur ailleurs plutôt que d'y travailler avec leur partenaire.

Nous allons maintenant parler de la façon d'arrêter de trop penser après avoir été trompé. Nous allons diviser l'article en deux parties : lorsque la relation se termine et lorsque vous restez ensemble et essayez de faire fonctionner la relation.

Comment arrêter de trop penser après avoir été trompé et que la relation est terminée ?

1) Ne pas avoir de contact

Que vous ayez tourné la page ou non, le meilleur moyen d'arrêter de trop penser après avoir été trompé est de couper toute communication. Il ne sera pas facile d'exclure immédiatement et complètement votre ex de votre vie, mais vous devez être courageux et le faire même si vous voulez que votre ex s'excuse de vous avoir trompé et qu'il revienne.

L'absence de contact est essentielle. Elle vous permet non seulement de prendre de l'espace et de vous éclaircir, mais aussi de prendre l'infidélité moins à cœur. Plus vous restez éloigné de votre ex infidèle, moins vous vous en voudrez et plus vous verrez la vraie personnalité de votre ancien(ne) ami(e).

Si vous ne cessez pas tout contact avec votre ex, les choses ne se passeront pas bien pour vous, car soit vous vous ferez zoner comme un ami, soit vous continuerez à compter sur votre ex pour guérir. Dans les deux cas, vous mettrez la pression sur votre ex au point qu'il perdra tout respect pour vous. Lorsque le respect aura disparu, votre ex vous ignorera, vous bloquera ou, si vous êtes très malchanceux, obtiendra une ordonnance d'éloignement contre vous.

Vous ne voulez probablement pas que cela se produise. Vous voulez laisser partir votre ex (ou vous remettre avec lui) en respectant son espace et sa vie privée. Il sera extrêmement difficile de mettre fin aux réflexions excessives et de résister aux désirs de validation, que vous n'ayez pas de contact ou que vous restiez en contact.

En effet, vous vous habituerez à une vie sans votre ex, vous vous sentirez moins optimiste à l'idée d'être avec lui, vous vous détacherez de lui et vous trouverez de nouveaux passe-temps et de nouvelles personnes sur lesquelles vous pourrez vous concentrer.

Au fur et à mesure que vous restez sans contact, vous remarquerez que de nombreuses choses et personnes vous rendent heureux et que vous n'avez pas autant besoin de votre ex que vous le pensiez au départ. Vous cesserez peu à peu de penser que le monde tourne autour de votre ex et que personne ne peut vous rendre aussi heureux que votre ex. C'est alors que vous réaliserez à quel point il est agréable d'être détaché et indépendant sur le plan émotionnel.

Si vous ne voulez pas que votre ex revienne, les choses ne sont pas très différentes puisque vous devez toujours ne pas avoir de contact. Vous devez rester à l'écart de la personne qui vous pousse à analyser les raisons pour lesquelles elle vous a trompé(e). Les réflexions excessives dureront probablement un certain temps, mais pas aussi longtemps que pour quelqu'un qui veut que son ex revienne.

La raison en est que les idiots qui veulent récupérer leur ex après avoir été trompés ont vu leur estime de soi s'effondrer et veulent secrètement se sentir plus précieux à leurs propres yeux. Ils veulent se sentir importants et sont prêts à faire n'importe quoi pour attirer à nouveau leur ex sur le plan romantique.

En d'autres termes, ils ont de l'espoir et des sentiments pour leur ex et ont besoin de plusieurs mois pour digérer la séparation et être heureux.

À l'inverse, ceux qui ne veulent pas que leur ex revienne ont "seulement" besoin d'assimiler l'infidélité. Une fois qu'ils y sont parvenus, ils sont en mesure de se détacher de leur ex et d'être heureux.

Que vous vouliez récupérer votre ex ou passer à autre chose, vous devez cesser tout contact et vous y tenir. Montrez à votre ex que vous connaissez votre valeur et que vous n'allez pas courir après un infidèle. Si quelqu'un doit courir après et supplier pour une autre chance, c'est bien l'infidèle. Il ou elle doit s'excuser de vous avoir pris pour acquis et de vous avoir trahi de la pire façon qui soit.

Vous n'avez pas besoin d'informer votre ex que vous êtes sur le point de cesser tout contact. Il vous suffit de cesser tout contact et votre ex verra que vous avez accepté la situation et décidé de ne pas rester en contact en tant qu'amis ou connaissances. Cela ne réduira pas les chances que votre ex veuille être avec vous.

Ils augmenteront parce que votre ex verra que vous avez ce qu'il faut pour aller de l'avant et être heureux.

Si votre ex revient et que vous ne voulez plus être avec lui, la solution est simple. Dites-lui que vous avez eu le temps de réfléchir et que vous ne voulez plus être en couple avec lui ou elle. Vous voulez vous concentrer sur vous-même et communiquer peu souvent, lorsque c'est urgent, ou jamais.

2) Comprendre ce qu'est la tromperie et pourquoi vous êtes si obsédé par votre ex.

Pour arrêter de trop penser après avoir été trompé, vous devez comprendre pourquoi votre ex vous a trompé. Vous devez vous rappeler que votre ex vous a trompé parce qu'il a négligé la relation et a donné la priorité à la nouvelle personne et à la façon dont il se sentait d'être/coucher avec cette personne.

Votre ex a oublié toutes ses promesses et les raisons pour lesquelles il ou elle est tombé(e) amoureux(se) de vous parce qu'il ou elle a laissé la nouvelle personne s'approcher trop près de lui ou d'elle. En laissant cette personne entrer, votre ex vous a trahi émotionnellement et, plus tard, physiquement aussi. Cela a permis à votre ex de se sentir extrêmement désiré(e) et plus heureux(se) qu'il ou elle ne l'était depuis que vous êtes ensemble.

Lorsque vous comprendrez rationnellement que votre ex vous a trahi pour obtenir des gratifications émotionnelles et sexuelles immédiates, vous comprendrez qu'il avait une mauvaise maîtrise de soi et qu'il n'était pas capable de faire ce qu'il fallait. Ce n'était pas votre faute. Vous ne pouviez pas arrêter votre ex et vous n'aviez pas à intervenir même si vous soupçonniez qu'ils passaient beaucoup de temps ensemble et qu'ils se rapprochaient beaucoup.

Votre ex avait la responsabilité de maintenir la relation et de résister aux tentations. Vous n'aviez aucun contrôle sur elle.

Cela devrait vous rassurer et vous empêcher de penser que vous n'étiez pas attentif à la vie et aux sentiments de votre ex et que vous auriez pu l'empêcher de détruire la relation si vous aviez remarqué son détachement plus rapidement. Rappelez-vous toujours que les relations nécessitent deux partenaires matures et également investis. Une personne seule ne peut pas maintenir la relation à flot.

Tôt ou tard, la relation unilatérale devient déséquilibrée et s'effondre à cause de la négligence.

Actuellement, vous comprenez rationnellement que votre ex vous a gravement trahi, mais vous n'avez pas l'impression d'avoir beaucoup de pouvoir et de contrôle sur la situation. Sur le plan émotionnel, vous n'arrivez pas à vous déconnecter et à prendre de la distance par rapport à la situation. Vous voulez toujours que votre ex valide votre cœur brisé et qu'il vous aide à accepter la trahison.

C'est parce que vous n'avez pas encore assimilé la trahison. Vous comprenez peut-être ce qui s'est passé et pourquoi c'est arrivé, mais votre cœur s'en moque. Vous êtes toujours attaché à votre ex et/ou vous voulez que votre ex vous donne une raison de tourner la page.

Le meilleur moyen de surmonter cette épreuve est de comprendre que tu réfléchis trop parce que tu es blessé et que tu as besoin de réfléchir à ce qui s'est passé pendant un certain temps. Réfléchir à ce qui s'est passé t'aide à comprendre ce qui s'est passé et ce que cela signifie pour toi à l'avenir.

Il est presque impossible de ne pas penser à quelqu'un qui vous a trompé. Il faudrait être détaché et ne pas se soucier de son ex-partenaire.

Considérez donc que votre obsession pour votre ex est tout à fait normale et attendue. Si vous l'acceptez comme faisant partie de votre processus de guérison, vous devriez être plus tolérant quant à votre façon de penser et de vous sentir. Vous devriez vous permettre de faire le deuil de la tromperie et de la trahison et ne pas vous sentir faible ou penser que vous êtes stupide de penser à quelqu'un qui ne se soucie pas de vous et de s'en soucier.

3) Utiliser la douleur, l'inconfort et les désagréments à votre avantage

Nous avons parlé des raisons pour lesquelles les tricheurs trichent et de ce que la tricherie révèle d'une personne. Mais nous n'avons pas encore abordé la façon dont vous pouvez utiliser la douleur de la tricherie à votre avantage. La douleur est la plus grande incitation à la croissance et à l'amélioration. Si elle est interprétée correctement et mise en œuvre avec enthousiasme, elle ne rend pas seulement les tricheurs et les dumpees plus forts, mais elle les rend aussi plus mûrs et mieux préparés pour l'avenir.les relations.

Les personnes qui prennent les refus au sérieux réfléchissent et travaillent sur elles-mêmes. Elles améliorent leurs défauts et deviennent les meilleures versions d'elles-mêmes. Ces personnes améliorent la qualité de leur vie et attirent des personnes qui partagent leurs idées et qui sont beaucoup moins susceptibles de les tromper.

S'ils les trompent, ils n'anéantissent pas complètement leur estime de soi. Ils les blessent toujours, mais ils s'en remettent beaucoup plus vite. Ces infidèles sont par définition autonomes et capables de faire face rapidement et avec succès aux rejets et aux choses qui échappent à leur contrôle.

Bien qu'il soit normal de bouder la rupture et la trahison, ne restez pas les bras croisés en attendant que la douleur cesse. C'est le moment pour vous d'améliorer de nombreux aspects de votre vie, notamment votre vie sociale, votre santé physique, votre travail, vos passe-temps, vos objectifs, votre estime de soi, votre attitude, votre communication et tout ce qui pourrait être amélioré.

Si vous évoluez et que vous constatez cette évolution, vous dissocierez votre ancien moi de la personne que vous étiez et il vous sera beaucoup plus facile d'aller de l'avant et de ne pas trop penser à votre ex qui vous a trompé. Rester occupé avec vos amis, votre famille et votre travail vous aidera considérablement, mais évoluer en tant que personne vous sera également bénéfique à l'avenir.

Je vous suggère de vous distraire mais aussi de vous pousser à atteindre de nouveaux sommets. Lorsque vous réaliserez que la tromperie de votre ex vous a transformé en une personne de grande valeur, vous serez peut-être même reconnaissant à votre ex de vous avoir fait toucher le fond et de vous avoir forcé à vous reconstruire de fond en comble.

Ceci étant dit, voici ce que vous devriez faire lorsque vous ne pouvez pas vous empêcher de trop réfléchir après avoir été trompé :

• découvrir ses faiblesses mais éviter de se culpabiliser
• en savoir plus sur les relations et les ruptures
• trouver un mentor et devenir la meilleure version de soi-même
• s'entourer de personnes et sortir le plus possible de la maison
• faire beaucoup d'exercice
• méditer/prier
• s'inscrire à une thérapie
• rester à l'écart des blogs et des vidéos d'espoir
• accepter la douleur et en tirer le meilleur parti

4) Aider ceux qui ont été trompés ou qui ont rompu.

Aider les autres à vivre des choses similaires est de loin l'un des meilleurs moyens, si ce n'est le meilleur, d'arrêter de trop penser après avoir été trompé. En effet, parler aux autres de leurs problèmes vous aide à comprendre les vôtres. Cela vous aide à voir que vous n'êtes pas seul et que vous pouvez tous les deux tirer profit de la conversation sur vos problèmes.

Les meilleures amitiés se forment dans les moments difficiles, lorsque les gens ont besoin d'attention et de compassion. Assurez-vous donc de trouver quelqu'un qui a récemment été trahi et qui aurait besoin de parler à quelqu'un. Si vous ne connaissez personne qui a été récemment trompé, je vous encourage à rejoindre des forums de rupture.

Magnet of Success dispose d'un canal Discord dédié aux personnes ayant des problèmes de couple et de rupture. Vous devriez y trouver de nombreuses personnes cherchant du soutien et même des personnes qui seront heureuses de vous aider à gérer la rupture/la tricherie.

Vous pouvez également nous contacter par le biais du coaching ou en laissant un commentaire sur les articles qui décrivent le mieux votre situation. Nous répondons à tout le monde.

Vous vous sentirez beaucoup mieux si vous vous confiez à des personnes qui sont aussi obsédées que vous par leur ex.

Vous avez certainement entendu dire que les personnes les plus heureuses sont celles qui aident les autres. En effet, elles reçoivent de la gratitude pour leur aide et se détournent de leurs problèmes. Si vous ne trouvez personne qui ait besoin d'aide pour une relation ou une rupture, vous pouvez toujours faire du bénévolat pour une cause et vous occuper.

Comment arrêter de trop penser et résoudre les problèmes après avoir été trompé ?

1) Communiquer mieux que jamais

Si vous voulez que votre relation fonctionne après une tromperie, vous devez vous assurer que la communication est excellente. Vous devez vous exprimer clairement, vous estimer l'un l'autre et comprendre ce qui est en jeu. Ce n'est qu'ainsi que vous sentirez que votre relation a de la valeur et qu'elle vaut la peine d'être défendue.

Il n'est pas facile d'arranger les choses, mais avec le bon état d'esprit et le dévouement nécessaire, votre relation peut surmonter l'infidélité et elle le fera. De nombreux couples sont devenus plus forts à la suite d'une infidélité. Il leur a suffi de faire quelques changements personnels. La communication a été l'un d'entre eux.

Inversement, votre relation ne durera pas si votre partenaire ne tire pas les leçons de la rupture et se comporte comme avant. Vous n'arrêterez pas non plus de trop penser, car si votre partenaire continue à parler à d'autres personnes comme si de rien n'était, vous resterez anxieux et aurez du mal à lui faire confiance.

Vous regarderez sans cesse par-dessus votre épaule et vous aurez peur.

N'oubliez pas que la base de toute relation est une communication saine. Sans elle, vous pouvez être très compatibles sur le plan émotionnel mais ne pas réussir à faire fonctionner la relation. Quelqu'un se détachera (probablement la personne la moins engagée) et se lassera d'être dans une relation.

Depuis que votre relation a connu la tromperie, vous devez la prendre beaucoup plus au sérieux qu'avant la tromperie. Vous devez chercher à mieux communiquer et à maîtriser les problèmes avant qu'ils ne dégénèrent.

Vous pouvez tous les deux mieux communiquer cette fois-ci :

• lire des livres sur les relations
• exprimer ses pensées et ses sentiments
• se donner le temps de s'exprimer
• apprendre à écouter
• vérifier son langage corporel
• pratiquer la conscience de soi
• réfléchir avant de parler
• se calmer en cas de contrariété
• élaborer des plans pour mieux communiquer
• s'inscrire à une consultation de couple

2) Rétablir la confiance

Il est évident que si vous voulez arrêter de trop penser après avoir été trompé, vous devez vous sentir en sécurité dans la relation. Pour vous sentir en sécurité, vous devez toutefois rétablir la confiance et être certain que la relation va durer et surmonter les difficultés.

Vous ne pouvez jamais être sûr à 100 % que votre partenaire ne vous trompera plus, mais si vous vous pardonnez mutuellement et si vous laissez tomber les blessures du passé, vous pourrez lentement réapprendre à faire confiance. Plus vous resterez ensemble longtemps et mieux vous gérerez les difficultés, plus vous pourrez faire confiance à l'auteur de l'infidélité et reprendre confiance en lui.

Pour rétablir la confiance, vous devez tous les deux :

• pratiquer le pardon
• exprimer sa gratitude
• se rappeler l'un à l'autre pourquoi la relation est importante
• résoudre d'anciens problèmes
• élaborer des plans pour gérer différemment des situations similaires
• être disposé à partager ses comptes et à montrer ses conversations quand ou si on le lui demande

La confiance se rétablit rarement en un instant. Il faut en général six mois ou plus pour être capable de faire à nouveau confiance et ne pas craindre d'être à nouveau trompé. Si vous êtes anxieux et avez peur d'être à nouveau trahi, vous devriez le communiquer à votre partenaire. Votre partenaire doit savoir que vous avez des difficultés et que vous cherchez de la sympathie.

Si votre partenaire se met en colère et vous dit de vous dépêcher de lui faire confiance, c'est qu'il prend les choses personnellement et qu'il n'est pas capable de vous aider. Cela montre qu'il n'est pas prêt à faire quoi que ce soit pour que vous vous sentiez en sécurité.

Vous devriez probablement quitter une telle personne, car elle est incapable de se mettre à votre place et de faire ce qu'il faut pour vous aider à arrêter de trop penser et de vous inquiéter.

3) Reprendre le pouvoir

Si vous avez été trompé(e) et/ou largué(e), votre ex vous a trahi(e) et vous a laissé(e) sans pouvoir ni contrôle. Votre ex vous a forcé(e) à gérer la douleur de la séparation et vous a fait attendre qu'il ou elle prenne conscience de votre valeur et revienne.

Maintenant que votre ex est de retour, vous devez lui montrer que vous ne tolérerez pas une autre trahison/abandon. Une trahison vous a déjà fait assez de mal, vous devez donc reprendre le contrôle et vous présenter comme une personne forte.

Pour ce faire, dites à votre ex que c'est sa seule et unique chance d'arranger les choses et que si vous remarquez d'anciens comportements, vous abandonnerez et partirez pour de bon.

En tant que personne trahie, vous pouvez faire un peu peur à votre ex. Vous pouvez lui dire que vous ne vous attendiez pas à ce qu'il ou elle vous trompe et que vous observerez son comportement et le ou la reprendrez si vous pensez que la relation a du potentiel. Vous avez évolué lorsque vous avez été trompé(e), il est donc juste que votre ex évolue et devienne la personne qu'il ou elle aurait dû être depuis le début.

N'ayez pas peur de reprendre le pouvoir ! L'infidèle vous respectera davantage s'il voit que vous ne jouez pas au plus fin et que s'il ne vous impressionne pas, il rompra avec vous.

Pour reprendre le pouvoir, vous devez :

• accepter le retour de l'infidèle pour une période d'essai
• dire à l'infidèle que vous le surveillerez pendant quelques semaines
• réprimander l'infidèle s'il reprend ses vieilles habitudes
• menacer de partir si les choses ne s'améliorent pas

4) Donnez-lui du temps

Le dernier conseil pour arrêter de trop penser après avoir été trompé est de donner à la relation le temps de se rétablir. La tromperie est l'un des méfaits les plus douloureux et les plus destructeurs pour l'estime de soi qui puisse vous arriver. Ne vous attendez pas à vous en remettre en quelques semaines seulement. Les personnes qui peuvent pardonner à leur partenaire aussi rapidement ont tendance à être très indulgentes, naïves et extrêmement désireuses d'être avec leur partenaire.

Ils ne s'estiment pas eux-mêmes et prennent le temps de réintégrer lentement leur partenaire, ce qui fait qu'ils sont souvent à nouveau considérés comme acquis.

La plupart des gens ont besoin de plusieurs mois pour assimiler la tromperie et la laisser derrière eux. Préparez-vous à attendre un certain temps avant de penser clairement et de vous sentir calme et en sécurité avec votre partenaire.

Pendant que vous guérissez, veillez à investir dans des choses en dehors de la relation afin de ne pas être blessé si votre partenaire vous trahit à nouveau.

Avez-vous appris à arrêter de trop penser après avoir été trompé ? Avez-vous des conseils à partager ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous et nous vous répondrons bientôt.

Et si vous souhaitez nous parler de votre expérience de la tricherie, inscrivez-vous à un programme de coaching sur cette page.