• 1) Améliorer l'estime de soi
• 2) Détendez-vous et refusez de vous laisser dominer par vos émotions.
• 3) Ne pas trop s'excuser et ne pas trop s'autocritiquer
• 4) Avoir une vie en dehors de la relation
• 5) Fixer des limites saines et vivre selon ses valeurs
• 6) S'exprimer clairement et fermement
• 7) Pardonner mais ne pas oublier
• 8) Comprendre ce qui pousse les gens à faire certaines choses
• Comment retrouver son pouvoir dans une relation ?

Les relations ne devraient pas être des luttes de pouvoir, mais malheureusement, c'est souvent le cas. De nombreuses personnes en couple ne reçoivent pas assez de respect et d'amour, alors elles demandent de l'amour ou en donnent elles-mêmes davantage.

Ce faisant, ils s'investissent corps et âme dans leur partenaire et attendent de lui qu'il fasse de même.

Malheureusement, ce n'est pas souvent le cas : le plus souvent, le partenaire ne répond à l'amour qu'une seule fois, puis revient à sa façon habituelle d'exprimer son amour.

Pour changer la façon dont son partenaire exprime son amour et traite la relation, il ou elle doit réfléchir longuement à la question et prendre la décision consciente d'être plus attentif et plus expressif sur le plan émotionnel.

Il lui faudrait des semaines, voire des mois, de travail personnel pour s'adapter à son partenaire et changer pour le bien de la relation.

Mais comme la plupart des gens ne changent pas leur façon de percevoir et de donner de l'amour, ils ont tendance à continuer à priver leur partenaire d'amour et à le rendre encore plus désireux de recevoir de l'attention et de la reconnaissance.

Ils prétendent que leur partenaire est fautif parce qu'il veut trop de tout et, ce faisant, ils commencent à affecter l'estime de soi de leur partenaire et à le voir agir comme un nécessiteux ou un collant. C'est alors qu'ils se sentent encore plus sous pression qu'avant, qu'ils repoussent leur partenaire et qu'ils acquièrent encore plus de pouvoir sur lui.

Il s'agit peut-être d'un exemple extrême de la manière dont une personne peut acquérir du pouvoir dans une relation, mais ce que j'essaie de dire, c'est que les relations sont déséquilibrées en termes de pouvoir, et pas seulement parce que quelqu'un a des insécurités, des peurs, un plus grand désir et une plus grande capacité d'amour.

Ils sont également déséquilibrés parce que les gens ne voient pas les choses du point de vue de l'autre personne et ne s'adaptent pas à elle.

De nombreuses personnes n'ont pas l'intelligence émotionnelle nécessaire pour imaginer ce que ressent leur partenaire et ce qu'il attend d'elles. C'est pourquoi elles s'accaparent tout le pouvoir dans la relation et refusent de changer quoi que ce soit à leur sujet.

Dans leur esprit, c'est leur partenaire qui n'est jamais satisfait de rien et qui en veut toujours plus. C'est leur partenaire qui n'a aucun respect pour eux, c'est pourquoi ils pensent que si quelqu'un devrait être plus compréhensif, c'est bien leur partenaire.

Si vous voulez savoir comment cesser de donner du pouvoir aux gens dans une relation amoureuse, le tout premier conseil que j'ai à vous donner est de bien choisir votre partenaire. Il est très important que vous choisissiez quelqu'un qui non seulement communique ses émotions et ses problèmes, mais qui possède aussi la capacité d'empathie et de sympathie.

Les personnes émotionnelles sont de loin plus aptes à comprendre leurs émotions et ont tendance à se préoccuper davantage des émotions de leur partenaire.

Si vous optez pour une personne stoïque, il y a de fortes chances qu'elle soit orgueilleuse, évitante ou inexpressive, ce qui vous donnera l'impression de parler à un mur, ce qui créera plus de problèmes que cela n'en résoudra.

Gardez à l'esprit qu'une personne émotive n'est pas quelqu'un qui pleure 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 et qui s'apitoie sur son sort.

Il s'agit d'une personne qui vous veut et qui veut une relation pour des raisons émotionnelles à peu près autant que vous. Ne pensez pas que seules les femmes s'intéressent aux relations. C'est l'une des généralisations les plus toxiques que l'on puisse trouver de nos jours.

Les hommes et les femmes désirent (ou plutôt devraient désirer) une relation de manière égale afin d'avoir une relation équilibrée. Lorsque quelqu'un désire une relation moins que l'autre, la relation tend à devenir déséquilibrée et provoque des désaccords et des bagarres.

Le conseil le plus important est donc d'apprendre à connaître votre partenaire avant de vous engager avec lui ou elle. Déterminez ce que l'amour signifie pour cette personne et comment elle réagirait si vous n'étiez pas satisfait de son manque d'attention et d'investissement dans la relation.

Les réponses qu'une personne vous donne au cours de la phase de rencontre sont très importantes car elles vous indiquent si cette personne est mûre et capable d'avoir une relation équilibrée avec vous.

Dans l'article d'aujourd'hui, nous répondons à la question de savoir comment cesser de céder son pouvoir dans les relations et comment le récupérer.

1) Améliorer l'estime de soi

Il peut être tentant de donner à votre partenaire du pouvoir (c'est-à-dire la capacité de contrôler vos actions, vos pensées et vos émotions). Il peut être agréable de confier à votre partenaire les aspects les plus importants de votre vie. Mais si vous donnez à votre partenaire tout ce que vous avez et que vous vous négligez dans le processus, vous ne ferez pas seulement confiance à votre partenaire.

Vous accorderez également trop d'importance à votre partenaire et ne vous respecterez pas vous-même.

Et que se passe-t-il quand on ne se respecte pas soi-même ?

Vous vous accrochez à votre partenaire pour vous rassurer et vous permettez à votre partenaire de profiter de vous. Bien sûr, toutes les personnes ne profitent pas des personnes qui ne se respectent pas elles-mêmes. Mais beaucoup de personnes le font. Surtout celles qui se sentent irrespectées et amères.

Ces personnes verront que vous ne vous estimez pas et qu'elles n'ont pas besoin de vous estimer non plus. Elles peuvent simplement vous considérer comme acquis et vous abandonner lorsqu'elles perdent trop de respect.

Cela se produit souvent lorsqu'ils sentent que vous les aimez plus qu'ils ne vous aiment et qu'ils peuvent obtenir ce qu'ils veulent de vous sans vous donner la même chose en retour.

2) Détendez-vous et refusez de vous laisser dominer par vos émotions.

Les gens peuvent également vous contrôler s'ils voient que certaines choses vous blessent, vous mettent en colère, vous excitent ou vous déçoivent, car ils peuvent utiliser vos déclencheurs contre vous et vous faire ressentir ce qu'ils veulent.

Si vous voulez cesser de céder du pouvoir dans vos relations, arrêtez de donner à la personne avec qui vous êtes la possibilité de vous faire ressentir toutes les émotions qu'elle veut. En d'autres termes, arrêtez de réagir émotionnellement ou impulsivement aux choses parce que l'homme ou la femme verra que vous êtes motivé(e) par les émotions.

Les personnes motivées par les émotions sont très facilement persuadées. D'autres peuvent changer d'opinion et de pensée avec très peu de conviction. Tout ce qu'il faut faire, c'est découvrir leurs faiblesses émotionnelles et les faire réagir.

Rappelez-vous toujours que les émotions montrent à quel point vous êtes investi et que le mauvais type de personne pourrait utiliser votre investissement et votre impulsivité contre vous.

3) Ne pas trop s'excuser et ne pas trop s'autocritiquer

Ne vous méprenez pas, il est important de s'excuser lorsque vous faites quelque chose que vous ne devriez pas faire et/ou lorsque vous blessez une personne. Vos excuses montrent que vous vous souciez de votre comportement et des sentiments d'une autre personne ou du désagrément que vous lui avez causé.

Mais s'excuser au hasard et de manière excessive sans raison apparente ne sert à rien. Non seulement c'est inutile, mais c'est aussi perçu comme un geste de faiblesse qui montre que quelque chose ne va pas dans l'estime de soi.

Votre partenaire ne saura pas que vous avez grandi dans une famille très contrôlante et que la raison pour laquelle vous vous excusez excessivement vient de votre famille. Tout ce qu'il ou elle verra, c'est que vous êtes prêt(e) à céder votre pouvoir et à prendre le blâme non seulement lorsque vous vous trompez, mais aussi lorsque vous ne vous trompez pas.

Cela donnera à votre partenaire le sentiment de contrôler totalement la relation et lui permettra peut-être même d'avoir envie d'une personne plus respectueuse d'elle-même et plus autonome.

Veillez donc à vous excuser lorsque c'est nécessaire. Mais ne vous excusez pas trop, ne dites pas que vous êtes désolé ou que vous êtes stupide, laid, inutile ou quoi que ce soit de ce genre. Si vous convainquez votre partenaire que vous possédez un trait de caractère ou une caractéristique peu attrayante, il ou elle pensera que c'est le cas, même si ce n'est pas le cas.

Cela donnera à votre partenaire un pouvoir sur vous, même s'il ou elle ne le souhaite pas.

4) Avoir une vie en dehors de la relation

L'un des meilleurs moyens de se sentir puissant et maître de sa vie est d'avoir des intérêts et des objectifs en dehors de la relation. Que vous soyez un homme, une femme ou une personne entre les deux, vous devez avoir des activités en dehors de la relation afin de ne pas trop dépendre de la relation pour vos besoins humains fondamentaux.

Dès que vous dépendez de votre partenaire pour être heureux, c'est fini pour vous, car vous le submergez de vos besoins et de vos attentes et vous alourdissez la relation.

Veillez donc à investir également dans d'autres domaines.

D'autres choses peuvent l'être :

• amis
• loisirs
• travail
• ambitions
• lacunes
• et tout ce qui donne un sens à votre vie

Votre partenaire doit comprendre que vous ne l'attendez pas tout le temps et que vous avez d'autres choses qui vous rendent heureux. D'autres choses apportent de l'excitation et de la passion à la relation et augmentent également votre valeur.

5) Fixer des limites saines et vivre selon ses valeurs

En tant que personne qui se respecte, vous devez fixer des limites à votre relation. Ces limites doivent contenir des règles que vous et votre partenaire devez respecter à tout moment. Si l'un de vous enfreint les règles, les conséquences doivent être sévères.

C'est à vous de décider quelles sont ces conséquences, mais vous devez vous assurer que votre partenaire en est informé afin qu'il ou elle les prenne au sérieux.

Voici quelques-unes des choses pour lesquelles vous pouvez établir des limites :

• mensonges
• tricherie
• mauvaise communication
• juron
• crier
• injures
• ignorant
• blocage
• parler aux ex
• et tout ce qui vous blesse ou vous fait perdre confiance en vous

Les normes sont extrêmement importantes dans une relation, car lorsque votre partenaire comprend que vous ne tolérerez pas certains comportements, il ou elle aura peur de faire ces choses, ce qui vous décevra et vous obligera à faire quelque chose que votre partenaire n'aime pas.

Écoutez donc votre morale et fixez des normes saines dès le début de la relation.

Si votre partenaire (ou futur partenaire) sait que vous connaissez votre valeur, il ou elle aura beaucoup moins de pouvoir sur vous que quelqu'un qui voit que vous êtes heureux de tolérer à peu près n'importe quoi.

Bien sûr, cela ne veut pas dire que vous devez faire des reproches à votre partenaire sur tout ce que vous n'aimez pas. Ce serait contre-productif car cela provoquerait des conflits. Mais il doit y avoir certaines choses que vous n'acceptez pas.

Si votre partenaire dépasse vos limites, vous devez réagir en conséquence.

Par exemple, si votre partenaire vous trompe, vous devez le quitter.

S'il ne vous dit pas qu'il continue à parler à son ex tous les jours, vous devriez chercher à savoir pourquoi il agit ainsi et décider ensuite de ce qu'il faut faire.

Et s'il semble très occupé ces derniers temps, vous devriez en discuter avec lui et voir s'il a besoin d'aide pour quoi que ce soit.

Il est essentiel d'avoir une bonne idée de ce que vous tolérerez et de ce que vous ne tolérerez pas. Toute relation a besoin de limites. Les limites vous aident à vous respecter et à vous protéger au cas où votre partenaire ferait quelque chose qui ne vous conviendrait pas.

6) S'exprimer clairement et fermement

Les gens vous admirent davantage lorsque vous exprimez clairement et fermement vos désirs et vos besoins. Ils sentent beaucoup de pouvoir dans vos paroles et voient que vous ne céderez pas à l'insistance.

Votre partenaire l'appréciera, mais vous aussi, car vous vous sentirez écouté et maître de votre vie.

7) Pardonner mais ne pas oublier

Il est essentiel de pardonner aux gens, mais si vous vous contentez de pardonner sans cesse, vous risquez d'abandonner votre pouvoir personnel et de forcer les gens à ne pas vous prendre au sérieux. Décidez donc du nombre de fois qu'une personne mérite d'être pardonnée.

Combien de fois êtes-vous prêt à supporter quelque chose de malsain avant de vous défendre et de décider que trop c'est trop ?

La réponse à cette question dépend bien sûr du comportement de votre partenaire, mais si votre partenaire fait quelque chose de désagréable qui vous blesse gravement et n'a pas l'intention d'arrêter et de mûrir, vous ne devriez probablement pas pardonner plus de quelques fois.

À un moment donné, vous devez faire passer vos sentiments en premier et cesser de pardonner à votre partenaire et de lui faire confiance pour votre bonheur. Si votre manque de pardon et de confiance ne dérange pas votre partenaire, rien ne le fera, car il se détachera lentement de vous et perdra tout intérêt pour vous et pour la relation.

Pardonnez donc aux personnes qui s'excusent et qui méritent d'être pardonnées, mais ne recommencez pas sans cesse. Si vous vous empressez de pardonner à tout le monde, c'est vous qui serez blessé et vous vous sentirez ridicule d'avoir pensé que les choses s'amélioreraient avec le temps.

8) Comprendre ce qui pousse les gens à faire certaines choses

Le dernier point de la liste qui vous aidera à ne plus céder votre pouvoir dans les relations est une bonne compréhension de ce qui pousse vos partenaires à vous traiter d'une certaine manière. En comprenant que vos partenaires obtiennent quelque chose en obtenant du pouvoir, vous serez moins contraint de leur en donner.

Vous serez plus enclin à vous protéger d'un déséquilibre de pouvoir et à montrer à vos partenaires que vous vous respectez et que vous passez avant tout.

Pour comprendre pourquoi vos partenaires veulent du pouvoir, commencez par reconnaître que tout le monde veut se sentir important. Tout le monde souhaite être valorisé et avoir son mot à dire dans la relation.

Mais certains types de personnes ont un désir de pouvoir encore plus grand. Ces personnes ont généralement un ego démesuré et une faible estime d'elles-mêmes. Elles se sentent si peu désirées qu'elles veulent extorquer du pouvoir à la relation pour se sentir plus fortes.

Ils ne se rendent pas compte qu'ils prennent le pouvoir de leur partenaire au lieu de construire le leur.

C'est pourquoi vous pouvez vous attendre à ce qu'ils discutent avec vous de manière malsaine et qu'ils essaient de remporter la bataille. Pour eux, il s'agit de gagner ou de perdre, alors ils essaieront de gagner à chaque fois.

Comment retrouver son pouvoir dans une relation ?

Il n'est pas facile de récupérer le pouvoir perdu dans une relation, car une fois que vous avez perdu le pouvoir, votre partenaire hésitera à vous le rendre. Il ou elle vous empêchera de grandir et vous rappellera constamment qui est le chef.

Malgré cela, vous devriez pouvoir retrouver votre pouvoir et vous sentir maître de votre relation. Vous devriez pouvoir le faire en suivant tous les conseils de cet article et en vous rappelant que vous êtes le patron de votre vie. C'est vous qui décidez à qui vous donnez du pouvoir et comment vous laissez les gens vous traiter.

Vous ne pouvez peut-être pas contrôler ce que les autres vous font, mais vous pouvez faire en sorte qu'ils ne vous fassent quelque chose de malveillant qu'une seule fois. C'est ce que signifie avoir des limites personnelles solides et se respecter soi-même.

Il faudra probablement des semaines pour reprendre le pouvoir dans une relation. Mais si vous vous concentrez sur vous-même et sur les autres plutôt que sur votre partenaire, vous devriez y arriver. J'ai vu des centaines de personnes y parvenir. Certaines d'entre elles se sont cependant séparées parce qu'elles n'ont pas seulement repris le pouvoir, mais ont aussi enlevé le pouvoir à leur partenaire.

Êtes-vous fatigué(e) de donner du pouvoir aux gens sur vous ? Allez-vous essayer les conseils de cet article ? Faites-nous savoir ce que vous ferez sous le post.

Et si vous voulez parler de votre relation et de votre pouvoir, cliquez ici pour vous inscrire à un coaching avec nous.