• Je n'arrive pas à oublier mon ex après 5 ans
• Comment oublier son ex après 5 ans ?
• Et si je n'arrive pas à oublier mon ex malgré tous mes efforts ?

La plupart des dumpees ont besoin d'environ 8 mois pour se remettre de la rupture. C'est le temps qu'il leur faut pour accepter la rupture, reconstruire leur estime de soi et laisser partir leur ex. Mais si la rupture est compliquée (disons que la dumpee était codépendante ou avait des problèmes mentaux), le temps de guérison peut doubler ou même tripler.

Cela dépend du mécanisme d'adaptation de la personne qui se fait avoir, de ce qu'elle fait pour guérir et de la façon dont le partenaire la traite. Si le partenaire fait marcher la personne qui se fait avoir, lui donne beaucoup de faux espoirs ou la fait délibérément se sentir insignifiante, cela peut sérieusement affecter l'estime de soi de la personne qui se fait avoir et l'amener à être obsédée par le partenaire.

Elle peut amener le destinataire à analyser tout ce que dit et fait le destinataire et l'oblige à rester émotionnellement dépendant du destinataire pendant de nombreuses années.

De nombreux éléments peuvent entraver le processus de détachement de la victime après la rupture. Mais l'élément le plus important est la santé mentale de la victime. La façon dont la victime se sent et se perçoit détermine si elle se concentre sur l'intérieur ou sur l'extérieur.

Si le dumpee se concentre sur lui-même, il accorde plus d'attention aux choses qui le distraient et le rendent heureux, mais s'il se concentre sur l'extérieur (sur le bonheur externe), il compte sur son ex pour sa validation et son bien-être et reste accroché au dumper pendant très longtemps.

Et lorsqu'il reste accroché, il commet souvent aussi des erreurs de rupture, comme supplier et implorer, envoyer un message à la personne qui l'a largué, et essayer de montrer les choses qu'il a réalisées et améliorées après la rupture.

De telles choses entravent la guérison et la croissance et rendent la personne qui a été expulsée encore plus attachée à l'expéditeur.

Si vous n'arrivez pas à oublier votre ex après 5 ans, la première chose à faire est de déterminer si vous adoptez un comportement qui vous fait du mal et vous rend obsédé par votre ex. Parlez-vous à votre ex, harcelez-vous votre ex et son nouveau partenaire en ligne, ou rencontrez-vous votre ex et couchez-vous avec lui ?

Si c'est le cas, il faut que cela cesse. Le fait de vous engager avec votre ex alors que vous n'en avez pas fini avec lui vous oblige à penser à lui et vous empêche de lâcher prise. Cela vous angoisse constamment et vous empêche de vous concentrer sur vous-même.

Si vous ne faites rien que vous ne devriez pas faire, vous devez déterminer ce qui vous empêche d'aller de l'avant, ce que nous allons vous aider à faire dans l'article d'aujourd'hui.

Je n'arrive pas à oublier mon ex après 5 ans

Avant de poursuivre, nous devons clarifier ce que signifie l'oubli d'un ex-partenaire. Les personnes qui ont oublié leur ex peuvent accepter de voir leur ex avec quelqu'un d'autre et de se marier. Elles acceptent de ne pas retourner avec leur ex et d'être avec quelqu'un d'autre.

Mais ils ne sont pas nécessairement d'accord pour parler à leur ex. Les dupes sont souvent tellement blessés par leur ex qu'ils en ont peur. Ils craignent d'interagir avec leur ex parce qu'ils ont consciemment ou inconsciemment peur de ressentir le genre de douleur qu'ils ont vécue à cause de leur ex.

C'est pourquoi le simple fait d'avoir des nouvelles de son ex ou de le croiser (même s'il l'a oublié) peut le rendre anxieux et l'amener à analyser le comportement de son ex. Cela ne signifie pas pour autant qu'il n'a pas oublié son ex. Cela signifie simplement qu'il se souvient de la douleur que son ex lui a causée et qu'il préfère ne pas s'impliquer à nouveau avec lui et risquer d'être blessé.

Si c'est le genre de situation difficile à laquelle vous êtes confronté des années plus tard (en particulier lorsque votre ex interagit avec vous), sachez que vous avez un problème d'un autre ordre : vous avez développé une peur de l'ex et devez maintenant vous convaincre que votre ex ne peut plus vous faire de mal et que vous êtes plus fort maintenant.

Mais si vous avez des sentiments romantiques pour votre ex, vous devez d'abord comprendre ce qui vous attache tant à votre ex.

• Considérez-vous toujours votre ex comme la personne la plus importante ?
• Votre ex interagit-il avec vous et vous mène-t-il en bateau ?
• Conservez-vous les photos, les cadeaux et les souvenirs de votre ex ?
• Avez-vous essayé de sortir avec d'autres personnes ? Cela s'est-il mal passé ?
• Quelle est votre vie sociale et vos relations avec les gens ? Vous sentez-vous épanoui(e) et valorisé(e) ?
• Vous êtes déprimé(e) et mécontent(e) de la façon dont la vie se déroule pour vous ?

Normalement, les idiots qui n'arrivent pas à oublier leur ex après quelques années font quelque chose de mal à l'égard de leur ex ou ont des problèmes mentaux ou des problèmes dans leur vie qui doivent être résolus. Leur manque de bonheur personnel est le coupable qui les rend nostalgiques et les pousse à rechercher le bonheur auprès de leur ex.

Si vous aimez toujours votre ex après 5 ans, vous vous êtes probablement convaincu que votre ex est la seule chose qui manque dans votre vie et que vous avez besoin de lui ou que vous ne serez jamais heureux. Mais ce n'est pas le cas. Quelque chose d'autre manque ou ne devrait pas être là, alors vous devriez essayer de trouver ce que c'est.

Vous vous apercevrez alors que votre amour pour votre ex n'est rien d'autre qu'un désir d'amour-propre. Vous cherchez à ce que votre ex vous aide à résoudre vos problèmes ou à combler vos lacunes, au lieu de faire de votre mieux pour trouver le bonheur en vous-même.

Je sais que c'est une affirmation directe, mais vous ne pouvez pas être heureux avec votre ex et rendre votre ex heureux si vous n'êtes pas heureux vous-même. Vous ne pouvez rendre personne heureux d'ailleurs, pas même vous-même, parce que dès que votre nouvelle relation prendra de l'âge, vos problèmes referont surface.

Si vous êtes déprimé(e), malheureux(se), stressé(e) ou quoi que ce soit que vous ne devriez pas être, concentrez-vous sur la résolution de ces problèmes plutôt que de les dissimuler en vous impliquant avec votre ex ou d'autres personnes. Les autres peuvent vous aider à vous sentir mieux pendant un certain temps, mais ils ne sont pas vous, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas résoudre vos problèmes à votre place.

Voici pourquoi vous avez peut-être du mal à oublier votre ex après 5 ans.

Comment oublier son ex après 5 ans ?

Si cinq ans se sont écoulés depuis la rupture et que vous n'arrivez pas à oublier votre ex, il est clair que ce que vous faites ne fonctionne pas. Vous devez sortir de votre zone de confort et changer un peu les choses. Vous vous dites probablement toujours des choses comme "Mon ex était le meilleur que j'ai jamais eu, je ne peux pas vivre sans mon ex, je n'arrive pas à oublier mon ex, mon ex me manque".

Ces pensées renforcent vos croyances et vous empêchent de vous pardonner et de vous ouvrir à l'idée que d'autres personnes vous conviennent mieux que votre ex. Elles vous font penser qu'il n'y a pas vraiment de meilleure personne pour vous et que vous ne retrouverez jamais le bonheur.

Mais ne vous laissez pas envahir par vos pensées intrusives. Ces pensées existent parce que vous leur donnez du carburant pour exister. Quelque chose ne se passe pas comme vous le souhaitez, alors vous devenez nostalgique et faites en sorte que le passé vous paraisse et vous semble meilleur qu'il ne l'était.

Si vous voulez oublier votre ex, vous devez résister à la sentimentalité et le faire descendre de son piédestal. Vous devez rencontrer d'autres personnes et voir que vous pouvez avoir des relations fructueuses avec de nombreuses personnes. Une fois que vous aurez compris que votre ex n'est pas la seule personne avec laquelle vous pouvez être heureux et construire quelque chose, vous pourrez oublier votre ex très rapidement et nouer des liens affectifs profonds.avec d'autres personnes partageant les mêmes idées.

Mais en attendant, vous continuerez probablement à penser à votre ex comme à quelqu'un qui pourrait vous débarrasser de tous vos problèmes et vous donner le genre d'amour que seul votre ex pourrait vous donner.

Si vous n'arrivez pas à oublier votre ex après 5 ans et que vous voulez mon conseil, élargissez votre cercle social et apprenez à connaître de nouvelles personnes. Ne sortez pas encore avec quelqu'un, mais voyez comment sont les autres et reconnaissez qu'ils peuvent être tout aussi bons, voire meilleurs, que votre ex.

Si vous pensez autant à votre ex, c'est parce que vous lui avez donné plus d'importance qu'il n'en mérite. Au cours des cinq dernières années, vous n'avez cessé de vous dire que votre ex était la seule et unique personne pour vous et que vous ne trouveriez jamais mieux.

Cette mentalité est ancrée au plus profond de votre cerveau et il vous faudra un peu de conscience de soi et de volonté pour la changer.

Et la meilleure façon de pratiquer la connaissance de soi est de commencer à tenir un journal. Chaque fois que votre ex vous manque et que vous pensez qu'il est la meilleure personne au monde pour vous, écrivez les raisons de ce sentiment. Qu'a fait votre ex au cours des cinq dernières années pour mériter votre loyauté, vos émotions et votre temps ?

Une fois que vous avez découvert que votre ex ne mérite plus votre engagement, commencez par écrire les traits négatifs de votre ex. Repensez à l'époque où vous étiez avec votre ex et notez tout ce que vous n'aimiez pas chez lui. Vous aurez ainsi la preuve écrite que votre ex n'est qu'un être humain avec des défauts et que vous avez de meilleures choses et de meilleures personnes à penser.

Si vous essayez d'oublier votre ex depuis 5 ans et que vous n'avez pas eu beaucoup de chance jusqu'à présent, concentrez-vous sur les mauvais côtés de votre ex plutôt que sur les bons. Enlevez vos lunettes roses pour voir les choses de manière plus réaliste - pour ce qu'elles sont et arrêtez d'avoir envie de l'amour et de la validation de votre ancien(ne) ami(e).

Si vous avez essayé de sortir avec des gens et que cela ne s'est pas passé comme vous le souhaitiez, ne supposez pas immédiatement que votre ex était votre partenaire idéal parce que les choses se sont déroulées plus facilement avec lui ou elle. Identifiez plutôt les raisons pour lesquelles vous avez envie de votre ex et commencez à y remédier immédiatement.

La vie est trop courte pour la gâcher avec des personnes qui ne voient pas votre valeur romantique.

Et si je n'arrive pas à oublier mon ex malgré tous mes efforts ?

Si vous avez essayé de tenir un journal, de socialiser et d'améliorer votre santé mentale pendant quelques mois et que vous n'avez pas remarqué d'amélioration, il ne vous reste que deux options : les médicaments et la thérapie.

Je vous suggère d'essayer d'abord cette dernière solution, à moins que vous ne souffriez également de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale nécessitant une attention urgente. La thérapie ne vous aidera pas seulement à vous défouler, mais vous encouragera également à comprendre pourquoi vous pensez et ressentez les choses comme vous le faites et ce que vous pouvez faire pour briser vos schémas ; les schémas qui vous empêchent de vous détacher de votre ex et de retomber.en amour avec vous-même.

Gardez à l'esprit que tout le monde peut se remettre de son ex, mais que pour se remettre de la rupture, il faut prendre la rupture au sérieux et faire le contraire de ce que son instinct lui dicte de faire.

S'il est anxieux et que son instinct lui dit de courir après son ex, ce n'est évidemment pas la bonne chose à faire, car cela aggrave son obsession. Il doit être conscient des conséquences de l'écoute de son instinct et rassembler suffisamment de force pour résister à ses tentations.

Ce n'est qu'à ce moment-là qu'ils pourront rompre avec leurs schémas de pensée et de comportement malsains et tourner la page sur leur ex.

Mais si vous n'arrivez pas à oublier votre ex après de nombreuses années d'efforts, consultez un spécialiste de la santé mentale, qui pourra vous aider à obtenir l'aide dont vous avez besoin.

Cela fait des années que vous n'arrivez pas à oublier votre ex ? Avez-vous essayé tout ce qui est mentionné dans cet article ? Faites-nous savoir ce que vous avez essayé et si vous avez des conseils pour les lecteurs qui traversent une rupture difficile.

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