Ramirez David- Je ne peux ni manger ni dormir après une rupture
- Je ne peux pas manger et je n'ai pas dormi depuis des jours après la rupture.
- Que dois-je faire si cela fait une semaine et que je n'arrive toujours pas à dormir ?
- Que faire si je ne peux pas manger parce que je souffre de la rupture ?
- Quand pourrai-je à nouveau manger et dormir après la rupture ?
- Courir après votre ex vous fera du mal
- Je veux récupérer mon ex même si je souffre
La première semaine après la rupture est la pire parce que vous ne pouvez ni manger, ni dormir, ni faire quoi que ce soit qui vous oblige à penser et à bouger.
Les émotions négatives liées à l'angoisse de la séparation peuvent souvent être si douloureuses que l'on a l'impression que la rupture va nous tuer.
C'est vraiment l'une des pires choses que l'on puisse vivre dans la vie, et je ne la souhaiterais pas à mon pire ennemi.
Lorsque vous traversez une épreuve aussi bouleversante qu'une séparation, sachez qu'il est tout à fait "normal" de se sentir à moitié mort.
En toute honnêteté, ne pas pouvoir manger ou dormir après une rupture n'est que le début des difficultés que les dumpees sont obligés de traverser.
D'autres symptômes peuvent apparaître dans un premier temps :
- l'anxiété et la douleur physique
- diarrhée
- perte de la mémoire à court terme
- choc et dépression graves
- vomissements
- manque d'énergie et de concentration
- vision trouble
- palpitations cardiaques
- et bien d'autres choses encore
Si vous n'arrivez pas à dormir après une rupture et que vous avez l'impression que le monde s'écroule autour de vous, cet article est là pour vous redonner espoir. et la clarté.
Je ne peux ni manger ni dormir après une rupture
Les scientifiques affirment que les relations sont comme des drogues puissantes : lorsque nous arrêtons brusquement d'en prendre, nous nous retrouvons en état de manque, et notre corps et notre esprit réagissent à ces drogues de la manière la plus inattendue qui soit.
C'est pourquoi se remettre d'une rupture, c'est en partie vaincre la dépendance : il s'agit de se désintoxiquer de notre attachement à la drogue et de le remplacer par le bonheur que l'on s'est créé soi-même.
Et malheureusement, cela ne se fait pas du jour au lendemain.
Selon votre degré d'attachement à votre ex, il peut vous falloir des mois pour l'oublier.
En tant que dumpee, vous n'êtes pas seulement confronté à la dépendance.
Vous souffrez également de la perte d'un partenaire romantique (similaire à la mort d'un membre de la famille).
La seule différence est que la douleur liée à la fin d'une relation amoureuse dure généralement beaucoup plus longtemps et est beaucoup plus intense.
Et pour ne rien arranger, vous êtes également contraint de subir un rejet personnel qui brise complètement votre estime de soi et désoriente votre but dans la vie.
Pour résumer, les ruptures donnent l'impression qu'elles vont vous tuer parce que.. :
- Ils ont un effet similaire à celui d'une drogue sur le cerveau.
- Vous souffrez de la perte d'un partenaire, d'une stabilité et d'un avenir.
- Vous subissez un rejet personnel.
Ces trois éléments combinés rendent l'alimentation et le sommeil si difficiles après une rupture.
Ils nous perturbent surtout lorsque nous sommes dans la première phase d'une rupture pour le dumpee - c'est-à-dire juste après la rupture.
Au cours de cette phase, notre cerveau est submergé par le choc et la confusion, si bien que nous ne parvenons pas à comprendre pourquoi et comment la rupture s'est produite.
À la suite de pensées et d'émotions perplexes, nous entrons immédiatement dans une phase de grand espoir, également connue sous le nom de déni.
Puisque nous refusons d'accepter la rupture, nous plaçons de grands espoirs (ce qui correspond essentiellement à notre bonheur) dans notre ex-copain ou ex-copine et nous nous attendons absolument à ce qu'il ou elle revienne.
Mais comme notre ex ne revient pas, notre espoir ne s'arrête pas là.
En fait, cela nous fait regretter encore plus notre ex.
Le déni que nous nous imposons ne fait que prolonger le choc, la douleur et la souffrance, et nous rend donc naturellement dépendants et faibles.
Si vous n'arrivez pas à manger ou à dormir après une rupture, évitez les faux espoirs et les promesses creuses.
La règle des 30 jours sans contact vous coûtera cher
La règle des 30 jours sans contact est un bon exemple de l'affirmation précédente.
Chaque fois que vous espérez vous remettre avec votre ex avant une certaine date, vous vous exposez à une énorme déception.
Même si vous serez probablement capable de manger et de dormir lorsque vous atteindrez le 30e jour de non-contact, vous ne devriez jamais tenter votre chance avec votre ex émotionnellement détaché.
Il ou elle ne reviendra pas vers vous comme par magie si vous envoyez un message à votre ex pour lui dire quelque chose de "peu évident".
Votre ex va plutôt continuer à faire ce qu'il ou elle fait depuis la rupture.
Et selon votre chance, votre ex pourrait même vous ignorer ou vous bloquer.
Et cela vous ramènera probablement à l'incapacité de manger et de dormir lorsque vos attentes ne se seront pas concrétisées.
Quoi qu'il en soit, ne contactez pas votre ex avant qu'il ne vous ait contacté en premier.
Je ne peux pas manger et je n'ai pas dormi depuis des jours après la rupture.
Avant d'entrer dans les détails, croyez-moi, tout va bien se passer.
Lorsque j'ai vécu ma première rupture, je me souviens avoir mangé environ une demi tranche de pain en trois jours.
Je n'avais plus du tout d'appétit, mais mon estomac, lui, réclamait des calories.
Je n'arrivais pas à manger, même si j'en avais envie.
Lorsque je me suis forcée à prendre une bouchée, une vague de nausée m'a submergée et j'ai dû arrêter d'essayer.
Mais même si j'avais miraculeusement réussi à consommer mon repas, j'aurais de toute façon tout vomi.
C'est ainsi que j'ai su que je devais me battre contre le chagrin et attendre suffisamment longtemps pour que mon corps s'adapte.
Cela n'a pas été facile du tout, mais j'ai dû persévérer. Quel autre choix avais-je ?
Pendant la journée, je travaillais avec mon client et la nuit, j'étais censée dormir et récupérer.
Mais l'ai-je fait ?
Je ne me souviens pas avoir dormi une minute après les deux ou trois premiers jours. Tout ce que je pouvais faire, c'était de garder les yeux fermés et d'espérer pouvoir me reposer au moins dix minutes.
J'étais tellement désespérée de pouvoir manger et dormir après une rupture que j'ai pris une ou deux pilules de Diazepam, qui est essentiellement un relaxant pour le cerveau et les muscles.
Inutile de dire que cela n'a pas fonctionné.
Rien ne s'est passé à ce moment-là et tout ce que j'ai pu faire, c'est d'attendre que le pouvoir de l'absence de contact se mette en marche et me guérisse naturellement du choc de la rupture.
Environ 4 ou 5 jours après la séparation, j'ai commencé à me sentir beaucoup mieux. Je ne me sentais pas très bien, mais beaucoup mieux quand même.
J'ai retrouvé l'appétit et je dormais un peu mieux. Je sentais que je reprenais peu à peu des forces et que ma mémoire s'affinait.
Je pense avoir perdu environ 4 ou 5 kg de poids au cours des étapes douloureuses de l'absence de contact, mais je les ai rapidement repris au cours des mois suivants.
Si vous vivez quelque chose de tout aussi douloureux après votre rupture, vous savez maintenant que la plupart des ruptures sont difficiles et dépassent l'entendement rationnel.
Il faut du temps et de la force pour en guérir.
Mais si j'ai réussi à le faire avec des millions de dumpees à travers le monde, vous pouvez le faire aussi !
Il suffit de le vouloir.
Que dois-je faire si cela fait une semaine et que je n'arrive toujours pas à dormir ?
Je pense que la plupart des personnes qui se débattent avec une rupture devraient chercher à obtenir toute l'aide professionnelle dont elles ont besoin.
Cela signifie qu'ils doivent consulter un médecin au sujet de leur situation stressante et faire ce que leur médecin estime être le mieux pour eux.
Si des médicaments sur ordonnance sont conseillés, envisagez de prendre des antidépresseurs jusqu'à ce que vous puissiez mieux faire face à votre situation.
Mais vous ne devez en aucun cas prendre des pilules non prescrites comme je l'ai fait.
Vous ne savez pas quels effets ils peuvent avoir sur votre corps et votre esprit, alors ne prenez pas ce risque.
Il y a une bonne et une mauvaise façon de gérer sa douleur.
Vous pouvez prétendre que vous savez tout et vous noyer dans la drogue et l'alcool, ou vous pouvez écouter quelqu'un qui sait ce qui est le mieux pour vous.
Je vous suggère de tirer les leçons de mes erreurs et d'opter pour la seconde solution.
Que faire si je ne peux pas manger parce que je souffre de la rupture ?
Si vous souffrez de la rupture et que vous suivez un régime involontaire, consultez un médecin.
Parlez-lui de votre perte de poids brutale et apprenez comment vous pouvez recommencer à manger après une rupture.
Après qu'il vous a prescrit des médicaments, conseillé de faire de l'exercice ou dit de vous occuper incroyablement pendant un certain temps, inscrivez-vous également à une thérapie.
Faites sortir votre ex de votre système en parlant de vos émotions inexprimées à un thérapeute en santé mentale.
Au lieu de parler de vos sentiments à votre ex, partagez vos pensées, vos intentions et vos idées avec quelqu'un qui s'intéresse à vous.
N'ayez pas peur ou honte de consulter un psychologue après le départ de votre partenaire.
Vous n'avez pas besoin de souffrir seul, de nombreuses aides sont à votre disposition.
Quand pourrai-je à nouveau manger et dormir après la rupture ?
Chaque personne étant différente, il est difficile de dire quand exactement vous pourrez à nouveau manger, dormir et fonctionner correctement.
La plupart des personnes se sentent beaucoup mieux après 7 jours, tandis que d'autres ont besoin de beaucoup plus de temps.
En général, les fonctions humaines de base telles que manger, dormir et penser reviennent relativement vite.
En ce qui concerne la douleur et l'anxiété, elles pourraient durer beaucoup plus longtemps. Il est probable que la dépression dure au moins un mois ou deux, suivie d'une anxiété moyenne pendant encore deux mois.
Ensuite, vous serez probablement confronté à une légère anxiété et à des échecs occasionnels qui prendront jusqu'à trois jours pour revenir sur la bonne voie.
La rupture n'est pas une plaisanterie, elle peut causer beaucoup de dommages à long terme à la personne qui en est victime.
Cela est d'autant plus vrai si l'expéditeur traite mal l'expulsé et l'oblige à s'auto-analyser jusqu'à l'obsession.
Courir après votre ex vous fera du mal
Je sais que vous êtes blessés et extrêmement choqués après l'effondrement de vos rêves.
Je sais aussi que vous avez envisagé un avenir avec votre ex et que vous pensiez que c'était "l'élu(e) de votre cœur".
Mais sachez que vous ne ferez qu'empirer les choses en courant après votre ex et en attendant qu'il ou elle répare votre cœur brisé.
Vous pousserez votre ex à vous traiter comme si vous n'existiez pas et à vous blesser encore plus. Sans le vouloir, vous entamerez un cycle de douleur et de souffrance sur lequel vous n'aurez plus aucun contrôle.
C'est à ce moment-là que la véritable douleur commencera, suivie de l'obsession de l'ex-dossier que vous vous êtes créé.
Alors, au lieu d'exiger l'attention de votre ex, commencez à guérir et à vous remettre de votre rupture.
Comprenez que tant que vous demandez de l'aide à votre ex, il ou elle est la dernière personne à pouvoir vous aider.
Ce n'est pas un simple dicton que de dire que votre ex est la dernière personne qui peut vous aider, c'est bien lui ou elle !
Votre ex n'est plus amoureux de vous, c'est pourquoi il ne peut pas vous aider à vous sentir aimé.
La seule façon de se remettre d'une rupture est de prendre ses distances et de protéger son cœur brisé.
Si vous le souhaitez, mettez-vous en boule, mais ne contactez plus jamais votre ex ou vous le regretterez.
Prenez-le comme un avertissement de ma part, car je n'ai rien à gagner à vous mettre en garde.
Vous, en revanche, avez tout à gagner, y compris l'amour de soi, l'estime de soi et le bonheur en général.
Alors, donnez-vous ce que vous méritez et évitez à tout prix votre ex.
Il est interdit d'appeler, de supplier ou d'importuner votre ex après la rupture.
Fixez-vous des priorités afin de pouvoir à nouveau fonctionner comme un être humain indépendant.
Je veux récupérer mon ex même si je souffre
Même si vous ne pouvez ni manger ni dormir après une rupture, il se peut que vous ayez envie de retourner avec votre ex, ce qui est tout à fait compréhensible.
Mais lorsque vous essayez de sacrifier votre propre santé et votre bien-être pour la personne que vous aimez, c'est là que les choses n'ont plus de sens.
Si je comprends bien, vous voulez vous remettre avec votre ex parce qu'il a la capacité de vous rendre heureux.
Si c'est vrai, comment se fait-il que vous ne vous rendiez pas compte que votre ex ne vous rend pas heureux en vous larguant ?
Tout le mal et la douleur que vous avez causés à votre ex tout au long de votre relation avec lui ou elle, votre ex les a multipliés en vous quittant.
C'est d'autant plus vrai si votre ex vous a laissé tomber par texto et qu'il est possible qu'il soit sorti avec quelqu'un d'autre dans la foulée.
C'est pourquoi vous devez vous rendre compte que vous vous accrochez à la personne que votre ex était lorsque vous l'avez rencontrée pour la première fois.
De plus, votre partenaire idéal, digne d'un conte de fées, n'existe plus.
Peut-être que votre ex l'a fait dans le passé et que c'est pour cela que votre nostalgie vous trompe aujourd'hui.
Cela vous donne envie de retrouver votre ex pour ce qu'il ou elle était, plutôt que pour ce qu'il ou elle est.
Prenez donc le temps de discerner qui est vraiment votre ex et restez fidèle à la règle de l'absence de contact pour une durée indéterminée.
Si vous respectez cette règle, l'une des choses suivantes se produira.
- Votre ex finira par revenir.
- Vous irez de l'avant, apprendrez de vos erreurs et rencontrerez quelqu'un que vous méritez.
Vous n'arrivez pas à manger ou à dormir après une rupture ? Comment vous sentez-vous après votre rupture ? Commentez ci-dessous cet article.