• Pourquoi mon ex qui m'a larguée me manque-t-il ?
• Que faire lorsque l'ex qui vous a largué vous manque ?

Il est tout à fait acceptable de regretter un ex qui vous a largué. La rupture vous a fait énormément de mal, a mis votre ex sur un piédestal et a déclenché votre anxiété, vos peurs et votre nostalgie. Elle vous a fait vous souvenir des bons moments passés avec votre ex et vous a montré ce que c'est que de ne plus recevoir le réconfort, l'attention et l'amour de votre ex.

Maintenant que votre ex est parti, vous ne savez pas si vous devez faire quelque chose pour vous rapprocher de lui ou si vous devez rester à l'écart et le laisser sentir ce que c'est que de ne plus vous avoir à ses côtés.

Si vous n'arrivez pas à décider si vous devez vous rapprocher ou vous éloigner de votre ex, je vous encourage vivement à choisir la seconde option. Vous avez probablement déjà essayé de raisonner votre ex et de lui montrer à quel point vous étiez désolé et engagé.

Mais malgré vos efforts, votre ex n'a pas écouté et n'a pas bougé d'un pouce. Votre ex n'était pas du tout réceptif parce qu'il avait déjà abandonné ses émotions. Aucune supplication, aucune conviction, aucune excuse, aucun réconfort n'allaient faire changer votre ex d'avis.

Les perceptions négatives empêchent non seulement votre ex de vous voir sous un jour positif, mais elles l'empêchent également de se soucier de vos sentiments.

C'est pourquoi, si vous insistez pour vous remettre avec votre ex (en lui mettant la pression), vous risquez de découvrir une facette de votre ex que vous n'aviez jamais vue auparavant. Vous verrez probablement comment votre ex se comporte avec les personnes qu'il ou elle n'aime et ne respecte plus.

Ainsi, au lieu de dire à votre ex à quel point il ou elle vous manque, rappelez-vous que le fait de l'inciter à voir les choses de votre point de vue aura des effets désastreux : vous ne respecterez pas la décision prise par votre ex et l'obligerez à vous traiter de la même façon que vous vous traitez vous-même.

Cela signifie que votre ex vous repoussera probablement avec autant de force que vous essayez de le faire revenir. Inutile de dire qu'une réponse forcée de la part de votre ex vous causera une douleur et une souffrance immenses et pourrait même vous traumatiser.

Dans ce cas, vous aurez besoin de beaucoup plus de temps pour vous rétablir que si vous laissez votre ex tranquille et que vous lui manquez sans qu'il en soit conscient.

Il vaut mieux que vous restiez mystérieux et difficile à lire, car votre ex se demandera ce que vous faites et ce que vous ressentez.

À l'inverse, si vous avouez votre amour à votre ex, si vous lui dites que vous avez mal, si vous vous mettez en colère contre lui ou si vous le menacez, il verra que vous avez du mal à accepter la rupture et qu'il est plus prudent de s'éloigner de vous.

Par conséquent, si votre ex vous manque, gardez à l'esprit qu'il est normal qu'il vous manque, car vous vous êtes attaché à lui et l'avez inclus dans vos projets et vos objectifs.

Ce qui n'est pas acceptable, en revanche, c'est de harceler votre ex avec vos sentiments et vos attentes maintenant qu'il n'est plus là et qu'il n'est plus sur la même longueur d'onde que vous. Vous devez vous rappeler que votre ex a pris un chemin différent et qu'il veut et a besoin d'être laissé en paix.

Même si c'est difficile à accepter, faites de votre mieux pour reconnaître que vous ne manquez pas à votre ex sur le plan intime Votre ex est le largueur, ce qui implique automatiquement que votre ex est totalement détaché et qu'il est d'accord avec la rupture. Non seulement votre ex est d'accord, mais il ne voit pas non plus de raison de se remettre ensemble.

Votre ex n'aurait pas rompu avec vous s'il avait des sentiments pour vous et de la confiance dans la relation. Il ou elle aurait continué à travailler sur la relation et à faire tout ce qu'il faut pour rester engagé(e).

Puisque votre ex n'est pas avec vous et n'est pas revenu, la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous dire que la rupture a eu lieu pour une raison. Tout le monde déteste cette phrase, moi y compris, mais il doit y avoir quelque chose que votre ex n'a pas aimé et qu'il n'a pas réussi à arranger.

Que votre ex vous ait considéré comme acquis, qu'il ait développé une mentalité de victime, qu'il vous ait trompé ou qu'il se soit concentré sur les aspects négatifs de la relation, quelque chose ne fonctionnait pas pour lui.

En agissant de la sorte, votre ex a tenté de laisser les problèmes de la relation derrière lui et d'embrasser la liberté de l'après-rupture.

Si vous n'étiez pas si blessé(e), anxieux(se) et attaché(e), votre ex ne vous manquerait probablement pas. Vous reconnaîtriez le fait que votre ex est un(e) lâcheur(se) et que les lâcheurs ne devraient pas être regrettés et respectés. Ils devraient être tenus responsables d'avoir mis fin à leur relation et d'avoir pris du bon temps par la suite.

L'avantage, c'est que votre ex ne vous manquera pas toujours. Lorsque vous vous déconnecterez et que vous guérirez, votre perception de votre ex changera complètement. Cela vous permettra de voir que votre ex ne vous mérite pas et que lui manquer est une perte de temps et d'émotions.

Vous commencerez alors à vous concentrer sur les points négatifs de votre ex et vous vous rendrez compte qu'il en est de même pour vous,

Aujourd'hui, nous analysons les raisons pour lesquelles votre ex vous manque et ce que vous pouvez faire pour qu'il vous manque moins.

Pourquoi mon ex qui m'a larguée me manque-t-il ?

Dans 99,9 % des cas, la personne qui quitte la maison est contente que la relation ait pris fin et se sent soulagée, tandis que la personne qui quitte la maison se reproche d'avoir fait des erreurs et de ne pas avoir été assez bonne pour que son ex l'aime.

Les dumpees sont ceux qui souffrent tandis que les dumpers s'adonnent à des activités amusantes, ce qui montre que les dumpers et les dumpees ont des sentiments et des désirs différents.

Les dumpers veulent être libres et faire ce qui les rend heureux alors que les dumpees désirent un engagement avec leur ex et veulent arrêter de souffrir. Tant que leurs besoins sont complètement différents, les dumpees et les dumpers ne peuvent pas coexister. Ils ne peuvent même pas s'entendre en tant qu'amis car les dumpees sont pleins d'espoir et les dumpers se sentent étouffés.

Ils ne peuvent ressentir la même chose l'un pour l'autre que lorsqu'ils ont digéré la rupture et réalisé que leurs personnalités et leurs objectifs de relation sont compatibles. C'est alors qu'ils peuvent se manquer l'un à l'autre et avoir besoin de leur affection mutuelle.

Il est tout à fait compréhensible et acceptable de regretter un ex qui vous a largué. Votre ex a été avec vous suffisamment longtemps pour que vous développiez des sentiments, des envies et des attentes romantiques. Vous avez envisagé un avenir avec votre ex et vous avez aimé passer du temps avec lui.

Mais maintenant que votre ex ne se sent plus heureux et à l'aise en votre présence, vous ne devez pas vous dire que votre ex est formidable et que vous ne trouverez jamais une autre personne aussi bien que votre ex. Un tel discours ne fera que vous obséder avec votre ex et vous manquera encore plus.

Cela vous empêchera de vous détacher de votre ex et de devenir la personne désespérée que vous essayez de devenir.

Les pensées que vous avez, les activités que vous entreprenez et les choses qui vous arrivent déterminent à quel point votre ex vous manque.

Si vous vous persuadez que votre ex est la personne la plus gentille, la plus jolie, la plus calme ou la plus intelligente de la planète, vous vous accrocherez à cette idée et refuserez de reconnaître les défauts de votre ex, ce qui retardera considérablement votre rationalité et votre confiance dans la recherche d'un meilleur partenaire.

La vérité indéniable est que votre ex ne vous manque pas parce qu'il est la personne la meilleure et la plus compatible de la planète. Votre ex vous manque parce que vous avez investi dans votre ex (peut-être trop investi ?) et que votre cœur s'est brisé. C'est l'anxiété de séparation qui vous fait penser à votre ex comme à votre partenaire idéal.

Heureusement, nous savons tous les deux que votre partenaire idéal ne vous aurait pas fait subir cela et qu'il aurait trouvé des moyens de résoudre les problèmes et les difficultés et d'éviter qu'ils ne deviennent incontrôlables.

Une autre raison pour laquelle un ex qui vous a largué vous manque est qu'il a détruit votre estime de soi. En vous quittant, votre ex a modifié la façon dont vous vous percevez et a révélé vos peurs, vos traumatismes et vos problèmes d'enfance. Il ou elle vous a rappelé ce que vous ressentiez lorsque vos besoins d'enfant étaient négligés ou non satisfaits.

Tout le monde n'a pas ces problèmes, mais si c'est le cas, ils sont probablement apparus après la rupture, car l'éducation d'un enfant joue un rôle important dans la façon dont les adultes se perçoivent et se sentent. En effet, pendant l'enfance, les enfants développent des styles d'attachement et des mécanismes d'adaptation.

Si leurs styles d'attachement et leurs mécanismes d'adaptation ne sont pas sains, ils ont tendance à les conserver à l'âge adulte et à attendre qu'ils remontent à la surface. Et le plus triste, c'est qu'ils le font généralement. Lorsque leur partenaire ou ex-partenaire les blesse, ils se sentent submergés par les émotions qu'ils ressentaient lorsqu'ils étaient enfants et réagissent d'une manière qui n'est pas des plus saines.

Cela fait fuir leur (ex)partenaire et les pousse à se laisser aller à la nostalgie.

Si votre ex vous manque, vous devez comprendre qu'il vous manque parce que vous ne vous sentez plus aimé par lui. Vous ne recevez pas les niveaux élevés de dopamine que votre cerveau avait l'habitude de vous offrir chaque fois que vous vous sentiez désiré et nécessaire.

Maintenant que vous êtes un ex, vous souhaitez revivre la poussée de dopamine que vous considériez comme acquise. À l'époque, vous ne saviez même pas que vous étiez dépendant de l'amour de votre ex parce que vous receviez de l'amour tous les jours.

La situation a probablement changé quelques semaines avant la rupture, lorsque votre ex a commencé à remettre en question son amour pour vous et à s'éloigner un peu. C'est à ce moment-là que votre ex a commencé à vous priver d'amour et de reconnaissance.

Votre ex vous a privé des hormones que vous aviez l'habitude de recevoir et vous a fait vous sentir insignifiant.

Par conséquent, l'une des principales raisons pour lesquelles votre ex vous manque tant est que les choses ne sont plus ce qu'elles étaient. Vous ne vous sentez plus aimé(e) et vous n'avez plus aucun contrôle sur votre ex. Ce manque de contrôle vous fait craindre pour votre sécurité et vous rend extrêmement désireux(se) de rétablir la relation et votre santé émotionnelle comme avant.

Votre esprit vous le rappelle constamment en vous faisant souffrir et en vous faisant regretter votre ex. Il vous dit qu'en vous réconciliant avec votre ex, vous pourrez cesser de souffrir et obtenir la satisfaction dont vous avez besoin.

Ce que votre esprit ne vous dit pas, c'est que vous voulez votre ex pour de mauvaises raisons. Vous ne voulez pas votre ex parce que vous l'aimez mal, mais parce que vous avez du mal à vous aimer vous-même. Vous ne voyez pas comment vous pourriez être heureuse seule, alors vous voulez que votre ex vous reprenne et comble le vide dans votre poitrine.

Cela signifie que vous espérez que votre ex se rendra compte de votre valeur et mettra fin à votre chagrin d'amour.

Votre ex vous manque aussi plus que d'habitude si vous continuez à analyser son comportement sur les médias sociaux. Traquer les profils sociaux de votre ex vous rend anxieux (surtout si votre ex s'amuse) et fait le contraire de ce dont vous avez besoin pour vous détacher de votre ex.

Cela vous rend dépendant de votre ex pour guérir et, par conséquent, vous empêche de voir les défauts et les erreurs de votre ex.

Voici 5 raisons pour lesquelles votre ex vous manque.

Si l'ex qui vous a largué vous manque, rappelez-vous que ce sont les bons côtés qui vous manquent, et non ceux qui ont compliqué la relation et causé la rupture. Vous vous concentrez actuellement sur ce que votre ex vous a fait ressentir lorsque tout allait bien, et vous ignorez complètement ses défauts, ses pensées destructrices pour la relation et ses comportements négatifs.

Cela vous donne de l'espoir et vous empêche d'accepter que votre ex n'est pas parfait et qu'il n'est pas celui qu'il vous faut.

Que faire lorsque l'ex qui vous a largué vous manque ?

Si votre ex-petite amie ou votre ex-petit ami vous manque, vous pouvez faire beaucoup de choses pour diminuer vos envies de nostalgie. Tout d'abord, commencez par unfollower votre ex sur Instagram, Facebook, Twitter, ou n'importe quelle plateforme que vous utilisez pour recevoir des mises à jour sur la vie de votre ex.

Vous ne devez pas savoir ce que fait votre ex, à qui il parle, ce qu'il pense de vous, la facilité avec laquelle il s'éloigne de vous. Vous devez rester à l'écart de tout cela et de toute information qui donne ou détruit l'espoir, qui vous blesse et qui vous rend encore plus désireux d'être validé.

Deuxièmement, n'oubliez pas que votre ex vous manque à cause du rejet et des effets négatifs qu'il a eus sur vous, et non parce qu'il est votre partenaire idéal. Il se peut que votre ex vous manque beaucoup, mais ne le considérez pas comme la personne la plus précieuse et celle qui peut vous sauver de la misère.

Considérez votre ex comme une personne en qui vous avez placé votre confiance, mais qui a refusé de régler les problèmes de la relation et a fait tout ce qui était en son pouvoir pour éviter la rupture. De cette façon, vous ne vous blâmerez pas pour la rupture et vous garderez votre ex sur un piédestal.

Troisièmement, trouvez des moyens de gérer la douleur de la séparation. Si vous restez toujours à la maison, vous serez obligé d'être obsédé par votre ex et de vous demander s'il pense à vous et si vous lui manquez. Bien que ces pensées soient normales (chaque dumpee les a), il n'est pas normal de rester assis sur elles jour après jour sans interruption.

Votre esprit anxieux a besoin d'une pause de temps en temps. Il a besoin d'une sorte de distraction qui lui permette de faire une pause dans ses réflexions et ses inquiétudes. Veillez à ce que votre esprit prenne beaucoup de vacances. Pour ce faire, engagez-vous dans des passe-temps captivants et évitez les lieux et les choses qui vous rappellent votre ex.

Vous vous sentirez beaucoup mieux si vous parvenez à oublier votre ex, ne serait-ce que 5 ou 10 minutes par jour. Se remettre de son ex prendra du temps. Mais si vous vous distrayez volontairement, ce sera plus facile que si vous pensez à votre ex en permanence et que vous ne faites rien de productif de votre vie.

Il peut sembler contre-productif de parler délibérément de son ex à quelqu'un, mais cela vous permettra de vous défouler et de vous sentir soulagé.

Ne sous-estimez pas le pouvoir de la thérapie et de la tenue d'un journal, car cela fonctionne de la même manière (ou peut-être même mieux) que de parler de votre ex à vos amis. Les amis sont formidables, mais ils ne vous écouteront probablement pas parler de votre ex pendant des heures.

Les thérapeutes, eux, le feront : ils existent pour cela et sauront répondre à vos questions et apaiser votre nostalgie.

Votre ex vous manque-t-il ? Quand vous manque-t-il le plus ? Partagez vos pensées et vos émotions dans la section des commentaires ci-dessous.

Cependant, si vous souhaitez nous parler de la nostalgie de votre ex, inscrivez-vous à une thérapie/coaching avec nous ici.