• Les aspects biologiques des ruptures
  • Qu'en est-il du cerveau ?
• Les aspects psychologiques des ruptures
• Signes et symptômes du stress lié à la rupture
• Peut-on mourir d'un cœur brisé ?
• Pourquoi les ruptures sont-elles si difficiles ?
• Comment guérir d'une rupture ?
  • La nostalgie est votre pire ennemi
• Éviter la règle de l'absence de contact pour récupérer son ex

Les ruptures sont incroyablement difficiles. À mon avis, elles sont la deuxième forme de douleur la plus dure que les gens doivent endurer. La seule catastrophe qui surpasse la douleur d'une rupture est une sorte de maladie.

Même la mort d'un membre de la famille ne peut laisser une personne aussi dévastée que la séparation d'avec notre partenaire romantique.

Certaines ruptures sont plus faciles que d'autres, mais la plupart des relations à long terme qui prennent fin causent une douleur et une souffrance incroyables.

Les seules personnes qui n'en sont pas affectées sont les psychopathes et les narcissiques. Pour ce qui est des autres, nous en sommes affectés dans une large mesure.

Dans certains cas rares, les dumpees ne semblent pas du tout blessés par la rupture ou ne le sont même pas. Il s'agit généralement de personnes qui se sont détachées depuis longtemps et que les dumpers n'ont rompu que parce qu'elles ont cessé de faire des efforts.

Je suppose que nous pourrions dire que dans de tels cas, les dumpers sont en fait des dumpees, car ce sont eux qui souffrent de la séparation.

Dans cet article, nous aborderons les raisons pour lesquelles les ruptures sont si difficiles et comment elles peuvent nous tuer si nous ne trouvons pas un moyen de soulager notre anxiété.

Les aspects biologiques des ruptures

Qu'il s'agisse de notre nature, de nos gènes, de notre sang ou de notre câblage, les êtres humains sont programmés pour se lier et se serrer les coudes.

Grâce aux liens affectifs, nous avons survécu à divers changements climatiques, apocalypses, pénuries alimentaires, conflits interpersonnels, guerres et à peu près tout ce qui est désastreux.

Depuis plus de 160 000 ans, les êtres humains coopèrent dans le bien et le mal. Les humains de cette époque sont appelés Homo Sapiens Idalhu ou Herto Man.

Bien qu'ils n'aient pas été aussi avancés physiquement ou intellectuellement que l'Homo Sapiens (l'espèce humaine actuelle), les fonctions primitives de leur cerveau fonctionnaient de manière similaire, voire identique, à la nôtre.

De plus, en remontant dans l'histoire, nous rencontrons un type d'espèce humaine encore plus ancien, souvent moqué pour son manque d'intelligence : les Néandertaliens, qui ont vécu il y a 400 000 ans et jusqu'à il y a 40 000 ans.

Leur cerveau était plus grand que le nôtre aujourd'hui, mais la taille seule ne les rendait pas plus intelligents que l'Homo Sapiens. Bien que l'espèce ait existé il y a plus de 400 000 ans, les Néandertaliens n'étaient pas non plus des idiots. Ils étaient de grands chasseurs, des artistes et très empathiques les uns envers les autres.

Enfin, nous avons l'Homo Habilis qui vivait il y a environ 2 millions d'années.

Il existe de nombreux autres types de primates, mais ce que j'essaie de faire comprendre, c'est que les humains ont toujours eu besoin d'autres humains pour survivre.

La codépendance émotionnelle et psychologique a commencé à se former il y a longtemps, lorsque les humains ressemblaient beaucoup plus au personnage de Chewbacca de la Guerre des étoiles qu'à de véritables humains.

Ils se sont liés par le sexe et l'empathie et se sont attachés l'un à l'autre, comme beaucoup d'autres mammifères dans ce monde.

Il a toujours été dans notre nature de prendre soin les uns des autres et il en sera toujours ainsi.

Qu'en est-il du cerveau ?

Selon Wikipédia, les scientifiques estiment que les premiers signes de structure cérébrale sont apparus il y a plus de 521 millions d'années et comprenaient les fonctions les plus primitives et les moins développées. En fait, le cerveau ne faisait que garantir la survie.

On pense qu'un cerveau légèrement plus avancé a existé chez les mammifères il y a environ 250 millions d'années. Les fonctions de base étaient plus avancées et impliquaient des comportements émotionnels, sexuels et de combat.

Cerveau - la plus grande partie du cerveau s'est développée il y a environ 200 millions d'années. Ses rôles principaux sont le langage, la pensée et le traitement de l'information.

Cela signifie que les êtres humains ont la capacité de penser, de sentir et de s'adapter à leur environnement depuis des temps immémoriaux. De génération en génération, les êtres humains ont évolué et ont gagné en taille, en posture et en cerveau.

Plus nous grandissions, plus nous devenions intelligents et plus nous dépendions des autres pour notre confort émotionnel et physique.

Nous avions besoin des autres pour nous réchauffer lorsque les nuits étaient froides et nous comptions sur eux lorsque nous étions malades.

Si nous n'avions pas sympathisé et pris soin les uns des autres, les hommes auraient disparu avant même d'avoir eu la chance de devenir les êtres que nous sommes aujourd'hui.

Les aspects psychologiques des ruptures

L'homme a évolué peu à peu au cours des milliers de millénaires et a appris à travailler ensemble.

En devenant de plus en plus dépendants l'un de l'autre, nous avons développé la capacité de nous apprécier mutuellement et, en même temps, nous avons appris à tisser des liens plus profonds.

Aujourd'hui, lorsque nous nous sentons valorisés ou satisfaits sur le plan émotionnel et physique, notre cerveau nous récompense en libérant une substance chimique appelée dopamine.

Cette sensation agréable dans tout notre cerveau nous fait nous sentir euphoriques et en sécurité dans une relation.

La dopamine, également connue sous le nom d'hormone du bonheur, est extrêmement addictive. Lorsque nous sommes en couple avec la personne que nous aimons, cette hormone (ainsi que d'autres hormones) circule quotidiennement dans notre cerveau.

Nous ne réalisons même pas à quel point nous sommes dépendants des hormones du bonheur jusqu'à ce que notre approvisionnement soit brusquement interrompu.

Ainsi, lorsque nous ne recevons pas cette drogue de base, pourtant très importante, notre cerveau commence à la réclamer. Le cerveau est soudain prêt à faire n'importe quoi pour obtenir une dose de ces hormones.

La douleur du sevrage tente de raisonner avec le côté gauche de notre cerveau - l'hémisphère gauche qui est responsable de la pensée logique - et de nous convaincre que nous devons nous réconcilier.

C'est à ce moment-là que commence le véritable mindf**k. Soudain, nous commençons à nous comporter comme des junkies qui n'ont pas pris un coup depuis un jour et, par conséquent, nous avons recours à des actes épouvantables.

Tout comme le junkie qui supplie pour obtenir une dose est le moins attrayant pour la société, il en va de même pour nos ex qui nous supplient de nous donner une autre chance. Les largueurs voient à quel point nous avons l'air misérable lorsque nous sommes désespérés et ils sont incroyablement repoussés par la vue de notre comportement.

Signes et symptômes du stress lié à la rupture

Il va sans dire que le stress est un énorme tueur. Chaque émotion négative met notre corps à rude épreuve et nous prive de la vie.

Même si notre corps et notre esprit sont renforcés pour nous protéger du stress temporaire, une exposition prolongée à des émotions désagréables peut avoir des conséquences à long terme.

Voici 50 signes et symptômes de rupture qui pourraient vous faire perdre des années de vie.

Mais plus l'anxiété, le stress et la douleur se prolongent, plus le risque d'en subir les conséquences à long terme augmente.

Si vous êtes inquiet au sujet de votre rupture et que vous vous sentez mal, vous devez trouver un moyen d'arrêter de ruiner votre santé immédiatement !

Si vous ne le faites pas, le stress vous nuira lentement mais sûrement et finira par vous détruire de l'intérieur.

Conséquences à long terme du stress :

• problèmes de peau et de cheveux
• les maladies cardiovasculaires, telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
• les problèmes de santé mentale
• vieillissement accru
• baisse de la libido et problèmes menstruels
• arthrite
• les troubles de l'alimentation, les phobies et les TOC
• des problèmes gastro-intestinaux, tels que des ulcères
• la mort prématurée ou soudaine

Peut-on mourir d'un cœur brisé ?

Des études montrent qu'il est possible de mourir d'un chagrin d'amour, mais cela arrive très, très rarement.

Lorsque cela se produit, c'est généralement pour des raisons cardiovasculaires - insuffisance cardiaque.

Mais la mort la plus négligée de toutes les ruptures n'est pas d'origine naturelle, elle se produit pour des raisons auto-infligées - le suicide.

Bien que je ne dispose pas de statistiques exactes sur le nombre de personnes qui ont pensé au suicide, qui ont tenté de se suicider ou qui y sont parvenues, je sais que de nombreux dumpees souffrent d'une grave dépression à la suite de leur rupture.

Si vous êtes l'une d'entre elles, tenez bon. Je n'ai pas de mots magiques qui feront soudainement disparaître toute votre douleur, mais je vous promets une chose : la vie s'améliore et vous vous sentirez bien une fois que vous vous serez débarrassé(e) de votre ex.

Lorsque vous aurez enfin laissé votre ex dans le passé, vous éprouverez une gratitude renouvelée pour votre bien-être et une plus grande appréciation de la vie en général. Mais pour y parvenir, vous devez persévérer dans vos pires angoisses de rupture.

Je sais que les ruptures craignent et que c'est difficile.

Si vous avez besoin de parler à quelqu'un, n'hésitez pas à rejoindre le groupe de discussion discord Magnet of Success.

Pourquoi les ruptures sont-elles si difficiles ?

Ce qui rend les ruptures si difficiles, ce n'est pas seulement la perte de la personne que nous aimons, mais plutôt la perte d'une partie de nous-mêmes.

Le syndrome du dumpee et la terreur post-rupture (expliqués dans cet article) sont à l'origine des ruptures les plus difficiles.

Voici ce qu'ils impliquent :

• la peur de la perte
• une atteinte à l'ego et à l'estime de soi
• l'anxiété de séparation
• le manque de direction
• la perte de sécurité
• la peur de l'ex-partenaire
• envie de ce que le dumpee ne peut pas avoir
• style d'attachement détresse
• symptômes de sevrage
• le stress dû à un manque d'hormones du bonheur (dopamine, ocytocine, sérotonine et endorphines)

Lorsque l'on se sépare de quelqu'un, on est souvent aveuglé au point de ne plus pouvoir distinguer la gauche de la droite. On est tellement désorienté que la seule façon de voir est de reculer vers son ex.

Mais malheureusement, ce chemin n'est plus disponible et nous devons donc trouver une autre voie et faire le saut de la foi à travers le brouillard vers l'inconnu.

Le premier pas est toujours le plus difficile à faire, mais chaque étape suivante devient beaucoup plus facile, car le chemin devient plus clair au fil du temps et de vos actions.

Comment guérir d'une rupture ?

Le moyen le plus rapide de se remettre d'une rupture difficile est de redevenir heureux avec soi-même. Devenir heureux signifie que vous devez commencer à profiter de la vie. Et pour commencer à profiter de la vie, vous devez faire les choses qui donnent un sens à votre vie.

Cela signifie que vous devez vous adonner à des activités qui vous plaisent. Trouvez un moyen d'être obsédé par elles et votre ex n'aura plus autant d'importance.

Bien sûr, il ou elle vous manquera encore, mais votre nouvelle priorité sera de vous occuper de votre vie.

Ne sous-estimez pas le pouvoir de l'activité, c'est le meilleur remède contre le blues de la rupture.

Entourez-vous également d'amis et de membres de votre famille qui vous apprécient. C'est le moment où vous pouvez devenir un peu égoïste et exprimer vos frustrations.

L'une des meilleures thérapies consiste à parler de ses émotions à des personnes en qui l'on a confiance et avec qui l'on se sent à l'aise. Lorsque vous vous sentez déprimé, appelez vos amis et demandez-leur s'ils peuvent vous prêter une oreille attentive.

Bien entendu, ne considérez pas leurs efforts comme acquis. Veillez à leur montrer que vous les appréciez en leur offrant quelque chose de gentil de temps en temps. Si vous ne montrez pas d'appréciation, certaines personnes pourraient finir par vous éviter.

La nostalgie est votre pire ennemi

En ce qui concerne le fait d'éviter les gens, vous devriez probablement éviter de sortir avec d'autres personnes pendant un certain temps si vous pensez qu'il est trop tôt pour vous.

Si vous décidez de sortir avec quelqu'un alors que vous n'en êtes qu'au début de votre rupture, cette personne risque de rouvrir vos blessures et de réduire à néant vos progrès émotionnels.

Après la rupture, vous êtes très vulnérable car tout vous rappelle votre ex. Même quelque chose d'aussi simple qu'un sourire d'une autre personne peut déclencher vos émotions nostalgiques.

Comme les dumpees éprouvent d'énormes quantités de nostalgie, leurs ex leur manquent souvent comme des fous et ils les surévaluent aussi.

Les petites choses qui ne signifiaient pas grand-chose à l'époque prennent soudain toute leur importance pour les dumpees dévastés.

Cela est dû aux émotions exagérées que les dumpees ressentent après une rupture.

Et comme les dumpees se sentent faibles et vulnérables, ils jettent involontairement un sort d'enchantement sur des souvenirs normaux et les transforment en souvenirs inestimables.

Le simple fait de penser à l'épicerie que l'on faisait avec la personne qui l'a quittée peut susciter de la nostalgie, qui peut rapidement se transformer en mélancolie.

Pour vous éviter un chagrin inutile, évitez pendant un certain temps tout ce qui vous rappelle votre ex.

Évitez les lieux communs, les chansons, les films, la nourriture ou tout ce qui vous rappelle de bons souvenirs, sinon vous risquez de rencontrer votre pire ennemi : la nostalgie.

Éviter la règle de l'absence de contact pour récupérer son ex

Les ruptures peuvent être particulièrement difficiles lorsque vous évitez délibérément la règle de l'absence de contact pour une durée indéterminée. Cette règle ne concerne pas seulement votre ex et la possibilité de le/la récupérer, mais aussi votre santé.

Correction, il s'agit principalement de votre santé et il devrait toujours en être ainsi. Alors sortez de la zone d'espoir et ne pensez pas que vous pouvez parler de votre retour dans la relation romantique avec votre ex. Le pouvoir de persuasion ne s'applique pas aux ruptures.

Peu importe que vous soyez doué pour les mots et que vous soyez un excellent vendeur, vous ne vendrez rien à une personne qui ne veut pas vous écouter.

Vous pouvez passer des semaines, voire des mois, à peaufiner la meilleure réplique, cela ne vous aidera pas si votre ex n'est pas prêt à l'entendre.

Votre ex doit d'abord devenir réceptif à ce qui l'entoure, et ce n'est qu'ensuite que vos paroles et votre comportement auront un impact sur la personne que vous essayez désespérément d'impressionner.

Mais avant que votre ex ne veuille vous écouter de son propre chef, vous pouvez faire comme si votre ex n'existait pas. Votre ex n'est pas intéressé par la discussion, alors faites en sorte que son souhait devienne réalité.

Si vous voulez cesser de souffrir ou de vous sentir anxieux chaque fois que vous parlez à votre ex, optez pour une absence de contact indéfinie. Une fois que vous l'aurez fait, vous passerez par les trois étapes de l'absence de contact et vous vous remettrez lentement mais sûrement sur pied.

En revanche, si vous suivez déjà cette règle, tenez-vous y comme si c'était la seule chose que vous sachiez faire. Un jour, soit vous récupérerez votre ex, soit vous trouverez quelqu'un qui lui fera honte.

J'espère que les informations fournies dans cet article vous ont aidé à mieux comprendre pourquoi les ruptures sont si douloureuses et comment le fait de s'en préoccuper va vous tuer. u. Faites-nous part de vos réflexions dans la section des commentaires ci-dessous.