Ramirez DavidAntes de discutir qué hacer cuando tu ex no deja de ponerse en contacto contigo, tenemos que aclarar si tu ex es un dumpee o un dumper. Si tu ex es un dumper, tu ex probablemente se siente culpable y piensa que está bien seguir en contacto con los ex.
Tu ex no sabe ni le importa que te está haciendo daño y que está prolongando tu proceso de desapego. Muchos abandonadores no son conscientes de cómo se siente su ex ni de lo que necesita para recuperarse, por eso hacen cosas que desencadenan los miedos e inseguridades de su ex.
Hacen que su ex se sienta abandonado y sin valor, y convierten la ruptura en un infierno para él.
Por otro lado, si tu ex te deja, entonces tienes que preguntarte por qué tu ex se pone en contacto contigo. Puede que tu ex esté desesperado por hablar contigo, pero tu ex está desesperado por una razón. Esa razón probablemente tenga algo que ver con que le rompiste el corazón y aniquilaste su autoestima.
Indirectamente obligaste a tu ex a ponerte en un pedestal e hiciste que tu ex dependiera extremadamente de ti para conseguir amor. Esto le ocurre a la mayoría de los tontos. Los que amaban a su ex pareja hasta los huesos desarrollaron expectativas románticas, se encariñaron con su ex y, como resultado, necesitan pasar por etapas de duelo, empezando por la negación y la ira.
Básicamente tienen que aceptar la separación y destetarse de su ex. Y tienen que hacerlo con la menor ayuda posible de su ex.
Si dejaste a tu ex, debes anteponer el dolor y la desgracia de tu ex a tus deseos y ayudar a tu ex a cerrar el tema. No es necesario que ayudes a tu ex hasta el final, pero debes ser amable, comprensivo y apoyarle durante un tiempo.
La duración del apoyo dependerá de la rapidez con la que la víctima acepte la ruptura. Por lo general, una o dos semanas de apoyo son suficientes. Tras el apoyo inicial, la víctima debe encontrar sus propias fuerzas para hacer frente a la ansiedad de separación y superar la ruptura.
Todavía puedes ayudar a tu ex si necesita explicaciones adicionales, pero ya no debes ser la persona en la que tu ex confía. Como abandonador, no tienes el poder de curar las heridas de tu ex (a menos que vuelvas con tu ex, por supuesto).
Pero sí tienes el poder de impedir que tu ex confíe en ti, se haga tu amigo y os ponga las cosas difíciles a los dos.
Es preferible que sea la persona abandonada la que reconozca la necesidad de priorizar y dar marcha atrás. Pero si eso no sucede, entonces tú debes tomar la iniciativa y decirle enfáticamente a tu ex que ustedes (usa palabras como "nosotros") deben darse un poco de espacio el uno al otro y tratar de desapegarse.
Hablar con la otra persona, darle a "me gusta" en sus fotos, quedar y acostarse juntos son sólo algunos de los malos hábitos que mantendrán unida a la persona esperanzada.
Tienes que poner fin a esos hábitos, ya que no dejarán de empoderar a la persona abandonada. Cuando lo hagas, dejarás espacio para que comience la verdadera curación.
Así que si tu ex no deja de ponerse en contacto contigo, no te limites a ignorarle o bloquearle. Intenta entender primero por qué tu ex se pone en contacto contigo. Entender los mensajes o llamadas de tu ex evitará que te sientas culpable después de haber decidido dejar de hablar con él.
En este artículo, arrojamos algo de luz sobre por qué tu ex no deja de ponerse en contacto contigo después de la ruptura. También te mostraremos cómo lidiar con los dumpees con el corazón roto y los volquetes de pan.
Cuando tu ex no deja de contactar contigo
Si un ex que te deja no deja de ponerse en contacto contigo, lo primero que debes hacer es averiguar por qué tu ex no te deja ir. Entender el comportamiento de tu ex marcará una gran diferencia en cómo percibes a tu ex y cuáles son tus opciones.
Te ayudará a ver que tu ex no se pone en contacto contigo para volver, sino porque quiere tenerte cerca como amigo. La amistad permite a tu ex mantener bajo control los sentimientos de culpa y le permite mantener el control de la ruptura.
Tu ex no necesita el control para seguir adelante, pero como está acostumbrado a mandar, espera que la ruptura se desarrolle en sus términos, lo que explica que no haya tenido en cuenta tus sentimientos, deseos y necesidades.
Tu ex no se ha puesto en tu lugar por falta de conocimiento de la ruptura, empatía y simpatía hacia ti. Tu ex simplemente hizo lo que era mejor para él/ella.
En pocas palabras, tu ex no tiene ni idea de por lo que estás pasando. Piensa que la amistad tras la ruptura es normal y se siente con derecho a ella.
Un ex así no te dejará en paz porque no comprende la importancia de dejarte en paz. En lo único que piensa un ex novio o ex novia así es en cómo puede hablar contigo y beneficiarse de ti.
Tendrás que hacer algo al respecto porque tu ex probablemente no lo hará. Seguirá haciéndote migas de pan de vez en cuando y esperará que te parezca bien seguir en contacto.
Si no estás de acuerdo con ello, no te conformes con la amistad. La amistad con una ex pareja es más que difícil y dolorosa porque no recibirás el afecto que anhelas. Lo único que recibirás es la atención de tu ex. Y eso no es suficiente para que sanes y te desvincules de tu ex.
Quieres todo lo que tu ex puede ofrecerte. Si no puedes conseguirlo todo, necesitas alejarte y centrarte en ti. Hacerlo te permitirá sacar a tu ex de tu sistema, reconstruir tu autoestima y, en última instancia, seguir adelante.
Te animo a que no pierdas el tiempo con tu ex. No le debes nada a tu ex. Si tu ex rompió contigo, sabía que tenía muchas posibilidades de perderte para siempre. Si tu ex fue tan ingenuo, es su problema. Tendrá que aprender esta lección por las malas.
Para tratar con un ex que no deja de ponerse en contacto contigo, dile que necesitas espacio y que no responderás a más mensajes. Dile que has decidido centrarte en ti mismo y que ya le dirás si quieres que sigamos siendo amigos.
Si tu ex te llama después de eso, dile que quieres espacio en serio y que la próxima vez que te llame, recurrirás al bloqueo. Dile que no es lo que quieres, pero que si no respeta tus deseos, no tendrás otra opción.
Esto no sólo debería establecer unos límites saludables tras la ruptura y exigir respeto, sino también recuperar parte del poder perdido. Tu ex te quitó el poder al romper contigo, haciéndote emocionalmente dependiente de él o ella y obstaculizando tu curación.
Ahora es el momento de defenderte manteniendo a tu ex lejos de ti. Nada te ayudará a sanar más rápido y a sentirte mejor que separarte de tu ex y aprender que no necesitas a tu ex para ser feliz.
Así que no pienses que la persona que te ha dejado se pone en contacto contigo porque está pensando en volver. Las personas que quieren volver no son extremadamente cautelosas y tienen demasiado miedo de volver.
Los dumpees suelen pensar que es así, pero no podría estar más lejos de la realidad. El miedo a que la historia se repita no es un problema para la mayoría de los dumpees, porque los que quieren a su ex, contactan con él con la intención de reconciliarse.
Y también vuelven con decisión.
Cuando tu ex no deja de contactar contigo
Si tu ex se sigue poniendo en contacto contigo justo después de la ruptura, deberías hacer todo lo que esté en tu mano para ayudar a tu ex a cerrar el tema. Sé que es difícil no sentirse abrumado y enfadarse con tu ex, pero tienes que ayudar a tu ex a obtener las respuestas que busca.
Tu ex merece una explicación por haber dejado la relación.
Técnicamente, una explicación debería darse durante la ruptura, pero si no fue así o si tu ex necesita más explicaciones, deberías dárselas de buena gana. Cuanto más rápido y feliz se las des, antes sabrá tu ex por qué se produjo la ruptura, reunirá fuerzas para seguir adelante y te dejará en paz.
Así que si tu ex no deja de ponerse en contacto contigo y de hacerte preguntas, intenta ser paciente con tu ex durante un tiempo más. Responde a todas las preguntas que tu ex tenga para ti y recuerda que probablemente tu ex no seguirá poniéndose en contacto contigo para siempre. Cuando tu ex se sienta satisfecho con las respuestas que le das, tu ex verá que hablar contigo está retrasando su proceso de desapego.
Es entonces cuando tu ex te dejará en paz y se centrará en otras personas y cosas. Sin embargo, mientras tu ex se sienta perdido, muéstrate abierto y preparado para hablar de la ruptura. Dale a tu ex lo que está buscando para que ambos podáis recuperaros como necesitáis.
Además, si tu ex se pone en contacto contigo semanas o meses después de la ruptura, lo más probable es que tu ex no necesite un cierre. Lo que tu ex necesita es sanar. Y tu ex puede y debe conseguirlo por sí mismo (sin tu ayuda).
Es la única manera de que tu ex se desprenda realmente de ti y deje de intentar volver contigo.
Si sigues en contacto con tu ex, harás que tu ex dependa de ti durante meses y meses. Eso no sólo le dará a tu ex esperanzas innecesarias, sino que también te presionará y hará que quieras salir corriendo.
Y dependiendo de lo presionado que te sientas, también podrías reaccionar a la presión de formas que hieran a tu ex y compliquen la ruptura.
No será fácil hablar con tu ex si su presencia te asfixia, pero si te convences de que tu ex necesita una explicación y un poco de ayuda, debes entender que ser paciente con tu ex es mejor para ambos.
Es mejor para tu ex porque le ayuda a curarse y a desapegarse de ti, y es mejor para tu conciencia y el crecimiento de tu carácter. Te animo a que no ignores los mensajes y llamadas de la persona que te ha dejado. Tampoco bloquees a tu ex. Tu ex se siente herido e indigno de amor, así que tu ex debe ver que al menos le respetas como ser humano.
El respeto es una de las cosas básicas que la persona abandonada necesita de ti.
Además, no le prometas a tu ex cosas que no puedas cumplir. No le digas que no sabes lo que te depara el futuro y que quizá volváis a estar juntos en el futuro. Tu ex se tomará muy a pecho todo lo que digas y hagas y esperará a que cambies de opinión sobre la ruptura.
Así que, en lugar de darle largas a tu ex, sé sincero pero amable con él. Intenta ayudarle o, al menos, no empeores las cosas. Y si tu ex sigue contactando contigo y confiando en ti durante semanas después de la ruptura, dile que necesitáis separaros y hacer vuestras cosas. Haz que tu ex lo vea como lo más sano y racional.
Tu ex tiene que ver que no hay vuelta atrás y que lo mejor para todos es que dejéis de acercaros y empecéis a centraros en vosotros mismos.
¿Por qué crees que tu ex no deja de ponerse en contacto contigo? Comparte tu opinión a continuación y nos pondremos en contacto contigo en breve.
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