• Voir mon ex avec quelqu'un d'autre
• Que faire lorsque vous voyez votre ex avec quelqu'un d'autre ?
• Voir mon ex avec quelqu'un d'autre sur les médias sociaux
• Essayez de vous calmer

Apprendre par vos amis que votre ex sort à nouveau avec quelqu'un peut être bouleversant, mais voir votre ex en personne avec quelqu'un d'autre, éventuellement en train de se tenir la main et de s'embrasser, est carrément choquant. C'est douloureux parce que vous n'êtes pas encore prêt à voir votre ex être aussi proche d'une autre personne.

Pas tant que vous avez des sentiments pour votre ex et que vous espérez le récupérer.

Au moment où vous avez croisé votre ex, votre anxiété, votre rythme cardiaque et votre respiration sont probablement montés en flèche. La rencontre a rendu vos paumes moites, vos genoux faibles et votre voix tremblante. Cela s'est produit sous l'effet du choc et de la peur, et parce que vous avez goûté à la réalité.

Si vous êtes gêné(e) par ce que vous avez ressenti en voyant votre ex avec quelqu'un d'autre, ne le soyez pas. La façon dont vous avez ressenti l'anxiété et y avez réagi est indépendante de votre volonté. Votre corps a simplement réagi de la façon dont vos parents et vos habitudes personnelles lui ont appris à le faire.

Pour aller plus loin, si vous avez été très anxieux pendant votre enfance et que vous avez eu peur des situations que vous ne contrôliez pas, vous avez probablement ressenti une grande anxiété lorsque vous avez vu votre ex avec quelqu'un d'autre. Vous avez immédiatement ressenti ce que vous avez ressenti lorsque vos parents ont pris les choses en main, et vous avez donc réagi à la rencontre de la même manière qu'auparavant.

Mais si vous avez grandi avec plus de liberté et de contrôle et que l'on vous a encouragé à exprimer vos pensées et vos sentiments, vous ne vous êtes probablement pas senti désespéré lorsque vous avez vu votre ex. Vous avez quand même été blessé parce que vous aviez de grands espoirs, bien sûr, mais pas au point de penser que vous alliez vous effondrer. Inversement, vous avez réussi à garder le contrôle et peut-être même à sourire ou à faire un signe de la main à votre ex.

Il s'agit de deux situations extrêmes, mais le fait est que vos sentiments et vos réactions dépendent de votre éducation et des mécanismes d'adaptation que vous avez développés.

Si vous avez vu votre ex avec quelqu'un d'autre et que cela vous a affecté émotionnellement, sachez que cela vous a fait beaucoup de mal parce que vous aviez des attentes vis-à-vis de votre ex. Vous espériez que votre ex pense souvent à vous et qu'il ou elle reviendra bientôt.

Mais au lieu de cela, votre ex vous a montré qu'il ou elle était amoureux(se) de quelqu'un d'autre et que vous n'étiez pas sa priorité. Cela vous a rendu anxieux(se) et vous a fait craindre que vos pires peurs ne se réalisent. Peur que votre ex soit heureux(se) dans sa nouvelle relation et qu'il ou elle ne revienne pas.

Cet article s'adresse à ceux qui redoutent de voir leur ex avec quelqu'un d'autre. Restez dans les parages si vous voulez en savoir plus.

Voir mon ex avec quelqu'un d'autre

Si vous avez vu votre ex avec quelqu'un d'autre, il est probable que vous pensiez à cette expérience encore et encore. Vous vous souvenez des expressions faciales de votre ex, des choses qu'il a dites, et de la façon dont la nouvelle personne se présentait et se comportait avec votre ex.

Votre cerveau est en mode surmultiplié à la suite de la rencontre et analyse tout ce qui s'est passé et pourrait se passer à l'avenir.

C'est normal. Il n'y a rien de mal à ce que vous pensiez à un ex qui ne mérite ni vos pensées ni votre temps. C'est juste que le fait de voir votre ex avec cette nouvelle personne a déclenché vos peurs et votre anxiété à moitié digérée. Cela vous a rappelé que la personne dont vous dépendez émotionnellement est toujours là et que quelqu'un d'autre récolte les fruits de votre dur labeur.

Parce que vous avez investi du temps, des émotions et de l'âme dans la relation, vous ne pouvez pas cesser de vous soucier de votre ex tout de suite. C'est impossible parce que tout investissement (qu'il soit émotionnel, financier ou spirituel) crée des attentes. Il faut du temps et de la pratique pour se défaire de ces attentes.

Elles vous obligent à accepter la situation malheureuse et à trouver d'autres perspectives d'avenir.

Il y a peut-être une meilleure façon de le dire, mais vous devez trouver d'autres choses et d'autres personnes qui vous obsèdent. Votre ex ne peut pas être l'objet principal/le plus important de votre désir. Si c'est le cas, vous aurez du mal tant que vous serez attaché(e) à votre ex.

Faites donc de votre mieux pour vous détacher de votre ex. Détachez-vous en vous rappelant que votre ex allait tôt ou tard commencer à fréquenter quelqu'un d'autre et que vous ne pouviez pas l'empêcher. Votre vie doit continuer indépendamment de ce que votre ex fait et de qui il ou elle fréquente.

Vous ne devez pas vous inquiéter de ce genre de choses car cela n'a rien à voir avec vous. Votre ex sort à nouveau avec quelqu'un, non pas parce que vous n'êtes pas assez bien, mais parce qu'il est tombé amoureux de vous et a trouvé quelqu'un d'autre avec qui sortir. Notez-le si vous en avez besoin. Mais ne vous blâmez pas pour l'empressement de votre ex à sortir à nouveau avec quelqu'un d'autre.

L'autoculpabilisation va retarder votre guérison et vous rendre la vie très difficile, bien plus difficile que vous ne le souhaitez.

Que faire lorsque vous voyez votre ex avec quelqu'un d'autre ?

Il est trop tard pour vous donner ce conseil, mais la prochaine fois que vous verrez votre ex avec son nouveau petit ami ou sa nouvelle petite amie, vous pourrez soit lui dire bonjour, soit passer devant lui. C'est vous qui décidez, mais si vous voyez que votre ex ne veut pas vous saluer, il est peut-être préférable de ne pas le faire non plus.

Il ne sert à rien de communiquer avec votre ex si celui-ci se sent mal à l'aise et cherche à vous éviter comme la peste. Le nouveau partenaire de votre ex n'a probablement pas envie de vous rencontrer non plus. Il ou elle a d'autres chats à fouetter et d'autres personnes avec lesquelles il ou elle peut s'inquiéter.

Je sais que cela peut paraître méchant, mais c'est vrai. Combien de personnes connaissez-vous qui sont enthousiastes à l'idée de rencontrer l'ex de leur partenaire ? Pas beaucoup, si vous voulez mon avis. Surtout si leur partenaire a rompu avec l'autre il y a quelques semaines ou quelques mois. Penser que leur partenaire a des relations intimes avec quelqu'un d'autre est pour le moins inconfortable. Ils préfèrent ne pas se sentir bizarres.

En outre, plus vous parlerez à votre ex et au nouveau partenaire de votre ex, plus vous y penserez plus tard et vous vous demanderez ce qui fait que le nouveau partenaire de votre ex est meilleur que vous. Tout comme le nouveau partenaire de votre ex, vous vous passeriez bien de ces pensées et de ces craintes, alors réfléchissez à la question de savoir si vous devriez même communiquer avec votre ex.

En ce moment, vous n'avez rien à prouver à votre ex. Vous ne pouvez pas prouver votre valeur et vous faire valider même si vous essayez, car votre ex est déjà avec quelqu'un d'autre et ne veut pas vous parler.

Si vous décidez de parler à votre ex, ce doit être parce que :

• vous et votre ex êtes émotionnellement prêts à parler
• vous n'avez aucune attente à l'égard de votre ex (vous ne serez pas blessé si votre ex fait quelque chose que vous n'aimez pas)
• vous voulez parler de sujets non relationnels
• le nouveau partenaire de votre ex n'y voit pas d'inconvénient

Vous ne savez peut-être pas si le petit ami ou la petite amie de votre ex est d'accord, mais s'il semble mal à l'aise, vous devriez probablement éviter de parler ou terminer la conversation rapidement et sortir de là. Il est peut-être préférable pour tout le monde que vous laissiez le passé dans le passé et que vous laissiez les gens se concentrer sur le présent.

Voir mon ex avec quelqu'un d'autre sur les médias sociaux

Heureusement, vous avez beaucoup plus de contrôle sur les choses que vous voyez sur les médias sociaux qu'en personne. En quelques clics ou taps, vous pouvez instantanément et définitivement empêcher votre ex d'apparaître sur votre page et d'entrer dans votre tête. Tout ce que vous avez à faire est d'unfollower (pas de supprimer ou de bloquer votre ex) et d'interdire immédiatement à votre ex l'accès à votre cerveau.

Si cela ne fonctionne pas parce que vous ne pouvez pas vous empêcher de consulter le profil de votre ex et d'être blessé, vous pouvez même supprimer votre ex ou désactiver/supprimer vos médias sociaux. Je suggère cette dernière solution pour que vous n'ayez pas de regrets plus tard lorsque vous guérirez et/ou que vous réaliserez que vous auriez pu agir différemment avec votre ex.

Mais le fait est que si le fait de voir votre ex heureux avec quelqu'un d'autre sur les médias sociaux vous tue, vous devriez faire quelque chose. Ne laissez pas votre ex spammer son nouveau partenaire sur Internet et penser que vous devez le supporter. La vérité est que vous n'avez pas à supporter quoi que ce soit ou qui que ce soit. Personne ne s'attend à ce que vous soyez d'accord avec cela.

Prenez donc le contrôle de votre vie et faites ce que vous pensez être le mieux pour vous. Si vous avez la maîtrise de vous-même pour résister à l'envie de consulter les réseaux sociaux de votre ex, il vous suffira de ne pas le suivre. Mais si la rupture est récente et que vous n'avez pas encore trouvé la force de ne pas consulter, il vaudrait mieux ne pas vous lier d'amitié avec lui ou désactiver votre compte.

Vous pouvez même confier votre compte à un ami ou à un membre de votre famille pendant quelques semaines, jusqu'à ce que l'envie de prendre des nouvelles de votre ex diminue. Vous pouvez faire beaucoup de choses pour vous empêcher d'analyser le comportement en ligne de votre ex et de vous blesser par la même occasion. Il vous suffit d'être courageux et de passer à l'action.

Il y a plusieurs dizaines d'années (avant l'internet), les nuls n'avaient qu'à s'inquiéter de croiser leur ex, d'entendre des choses sur leur ex de la part de personnes qu'ils fréquentaient et de recevoir des miettes de pain de la part de leur ex. Aujourd'hui, ils doivent également s'inquiéter de voir leur ex poster des photos heureuses sur les médias sociaux.

Ces photos représentent le meilleur de la vie des largueurs, mais même si les dumpees sont conscients qu'elles sont fausses ou à moitié fausses, cela ne leur facilite pas la tâche, car les rappels de leur ex les angoissent et les obligent à penser à leur ex.

Si le fait de voir votre ex avec quelqu'un d'autre sur les médias sociaux vous blesse et vous empêche d'aller de l'avant, sachez que vous n'avez pas à continuer à souffrir. Vous pouvez faire tout ce qu'il faut pour arrêter de souffrir, tant que vous ne blessez pas votre ex en retour.

Essayez de vous calmer

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de revivre le moment où vous avez vu votre ex sortir avec quelqu'un d'autre, ce n'est pas le moment de traquer votre ex en ligne ou de lui envoyer un message. Il est temps de trouver un moyen de vous distraire de votre ex. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et inscrivez-vous à un programme d'aide professionnelle si vous en avez besoin.

Plus vous parlerez et vous vous ouvrirez à d'autres personnes, moins vous serez obsédé par votre ex et son nouveau partenaire. Un bon système de soutien et une vie sociale en général font une énorme différence pour oublier votre ex. Je vous suggère de prendre cela au sérieux afin que vous puissiez vous débarrasser de votre ex aussi vite que votre corps vous le permet.

Certaines personnes se renferment sur elles-mêmes et ne font pas grand-chose après la rupture. Elles ne font que penser à la rupture, encore et encore, et attendent que leur ex revienne. Ce faisant, elles restent dépendantes de leur ex et ne parviennent pas à se créer une vie dont elles seraient fières et que leur ex pourrait respecter.

Vous devez faire ce qui vous aide à vous détacher et à vous calmer, et non ce que vos peurs et votre anxiété vous disent de faire. Si vous écoutez vos sentiments instinctifs, vous serez rejeté et/ou encore plus obsédé par votre ex. Restez donc éloigné de votre ex physiquement et émotionnellement.

Faites-le pour pouvoir guérir et ne plus vous inquiéter de savoir si votre ex est dans une relation de rebond ou dans une relation qui peut s'épanouir durablement.

Mais si vous prenez la rupture au sérieux et que vous vous donnez du temps, vous ne vous sentirez pas seulement mieux rapidement, mais vous deviendrez aussi une personne plus forte et plus sage.

Le fait de voir votre ex avec quelqu'un d'autre vous fait-il très mal ? Dites dans la section des commentaires ce qui vous inquiète le plus.

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