• Tenho tantas saudades da minha ex-namorada que até dói!
• Porque é que tenho tantas saudades da minha ex-namorada?
• Como é que posso deixar de sentir saudades da minha ex-namorada e de sofrer tanto?

Sentir saudades de uma ex-namorada depois de ela o ter deixado é completamente normal. Habituou-se a ter a sua ex na sua vida e afeiçoou-se a ela, por isso está agora a desintoxicar-se da falta de hormonas que ela lhe fornecia provavelmente todos os dias.

Por se sentir abandonado e indesejado, a sua autoestima também sofreu um abalo, fazendo-o pensar que não é suficientemente bom para ela e que sente tantas saudades da sua ex-namorada que até lhe dói por causa dos seus traços fantásticos. A verdade, porém, é que não sente apenas saudades dela como pessoa, mas também sente saudades da vida em que não estava ansioso, triste ou deprimido. Sente saudades dos temposquando só dependia de si próprio para ser feliz e não precisava da sua ex-namorada para o satisfazer.

Mas isso é algo que o seu cérebro não lhe diz. Como o seu ex deixou de lhe dar o amor que merece, o seu cérebro concentrou-se apenas na causa da infelicidade e não na causa da felicidade. A infelicidade é uma emoção mais forte, por isso disse-lhe que tinha de fazer alguma coisa em relação à dor ou estaria em apuros.

Ou resolve o problema (que é a falta de amor-próprio) ou vai sofrer e pôr a sua saúde em perigo.

Por isso, se sente tantas saudades da sua ex-namorada que até lhe dói, lembre-se de que há uma razão para estar a sofrer. A principal razão é que esperava ficar com ela e estava apegado à sua ex-namorada. Isto é normal e saudável. O apego era necessário, caso contrário não a teria amado e ficado com ela durante os altos e baixos. Teria partido quando as coisas se tornaram difíceis.

O que tem de descobrir, no entanto, é se a sua ligação com o seu ex era saudável.

Amou essa pessoa porque queria amá-la ou porque precisava de a amar? Muitas pessoas não conseguem distinguir entre querer amor e precisar de amor. Tudo o que sabem é que amam uma pessoa porque ela os atrai e os faz sentir bem.

Mas sentir-se bem nem sempre indica o sucesso da relação.

Infelizmente, aqueles que julgam as suas relações com base apenas no que sentem pelo seu parceiro não compreendem que os sentimentos não são a única forma de medir o amor numa relação. Não estou a dizer que os sentimentos não são importantes, mas confiar demasiado neles é uma má ideia.

As novas relações, por exemplo, passam pelas fases de uma nova relação. A forma como os casais se sentem nelas é uma falsa representação de como se sentirão mais tarde e de como o seu amor será forte. Os novos casais estão entusiasmados apenas porque tudo é novo. Precisam de se conhecer melhor e de baixar a guarda antes de tirarem conclusões precipitadas.

Por isso, não leve a sério as fases de limerência do seu ou de outros casais novos. Dê-lhes tempo suficiente (cerca de meio ano) para deixarem de se sentir apaixonados, porque é nessa altura que começarão a mostrar as suas verdadeiras cores e a provar que o amor não é só diversão e jogos.

Há alturas em que as emoções não têm nada a ver com o amor. De facto, na maior parte das vezes, o amor não é um conto de fadas. A vida das pessoas nem sempre é uma maravilha, porque as pessoas têm stress, preocupações, problemas e outras coisas imprevisíveis nas suas vidas. Quando essas coisas as atingem, não se sentem felizes. Mas dependendo do seu amor (força de vontade e compromisso com a relação), bem comoCom as suas capacidades de relacionamento e a sua força mental, podem ultrapassar os problemas em conjunto sem colocar muita ou nenhuma tensão na relação.

Só têm de ter a mentalidade certa.

Por isso, em primeiro lugar, mude toda a sua perceção do amor. O amor não é só sol e arco-íris. Aqueles que esperam que seja, na maioria das vezes, ficam desiludidos e abandonam-no, pensando que merecem mais. Muito francamente, o amor é um campo de batalha. Só aqueles que têm a vontade, a energia e as capacidades para lutar por ele aprendem a trabalhar em conjunto e saem vitoriosos.

Neste artigo, vamos falar sobre o que fazer se ama e sente tanto a falta da sua ex-namorada que até dói.

Tenho tantas saudades da minha ex-namorada que até dói!

Agora que a sua namorada é a sua ex-namorada e você está a sofrer imenso, provavelmente está a lamentar algumas das coisas que fez e não fez. Está a culpar-se por não ter sido um namorado suficientemente bom porque percebeu que podia e devia ter feito melhor.

Antes de assumir todas as culpas, é preciso compreender que a sua ex-namorada também era responsável pela manutenção da relação. Ela era tão responsável como você, pois precisava de se exprimir e comunicar os seus problemas. Provavelmente, está a pensar que ela fez isso ou que tentou avisá-lo, mas você tomou-a por garantida.

Isso pode ser verdade, mas o amor verdadeiro requer mais do que apenas alguns avisos e tentativas. O amor verdadeiro requer compromisso e a compreensão de que as pessoas não mudam facilmente nos relacionamentos. Elas são quem são e, portanto, precisam de vários lembretes, muita paciência e, muitas vezes, até mesmo a ajuda de outra pessoa.

Em vez de o ajudar a crescer e a tornar-se mais forte consigo, esperava que fizesse todo o trabalho sozinho e cansou-se.

Foi por isso que ela se foi embora e o fez sentir que a culpa era toda sua. Mas, felizmente, sabe que isso não é verdade, a não ser que estivesse a aproveitar-se dela e/ou fosse abusivo. Isso significaria que a relação precisava de terminar para que pudesse refletir sobre o seu comportamento e melhorar as coisas que precisavam de ser melhoradas.

Por isso, lembre-se de que a rapariga ou a mulher com quem namorou também tinha certos defeitos, que tinha coisas que precisava de levar a sério e de trabalhar consigo e com ela própria.

Ela disse-lhe que estava a trabalhar ativamente na comunicação, na perceção, na gratidão, na atitude, na maturidade, na saúde emocional ou em qualquer outra coisa que pudesse ter ajudado a relação e evitado a rutura? Provavelmente não, certo? Se o tivesse feito, teria compreendido o que é o amor e teria ficado consigo nos bons e maus momentos.

Eu sei que sentes a falta dela e que a amas mais do que nunca, mas ela também não é um anjo. É uma pessoa que não teve o que era preciso para manter o amor forte e a lealdade incondicional. É claro que não existe amor incondicional, mas os casais que se apreciam não pensam que a separação é uma opção.

Têm medo de se separar porque a separação os magoaria e faria com que perdessem a vida que criaram e o futuro que imaginaram. Preferem perseverar e ter um ao outro em alta conta.

É assim que podem garantir que a sua relação não só se mantém saudável, mas também forte e a única relação que desejam.

As pessoas na Internet dizem sempre que devemos ter uma mentalidade de abundância, mas isso não significa que devemos ter várias opções de namoro em segundo plano e correr para elas no momento em que algo corre mal. Significa que devemos comprometer-nos com o nosso parceiro como se ele ou ela fosse a única pessoa no planeta, mas sabendo que estaremos bem mesmo que o nosso parceiro se apaixone e se vá embora.

Pode desenvolver uma mentalidade deste tipo aumentando a sua autoestima, melhorando a sua contribuição para a sociedade e cuidando da sua saúde mental.

Por isso, se tem imensas saudades da sua ex-namorada, comece por perceber se a forma como sente a falta dela está dentro de limites saudáveis. Se sabe que algo correu mal e que ela não é o único peixe no mar, provavelmente já aumentou a sua autoestima e/ou desenvolveu mecanismos para lidar com as rejeições. Fez o trabalho em si próprio antes da separação (provavelmente antes de conhecer a suaex-namorada) e pode lidar com a nostalgia, a culpa e outras emoções desagradáveis que os dumpees sentem após a separação.

Mas se tem pensamentos suicidas, diarreia, ansiedade de separação, ataques de pânico, depressão e dificuldade em comer e dormir, provavelmente ainda não fez todo o trabalho necessário em si próprio. Descubra o que falta ou não deveria estar lá para que possa trabalhar nisso e garantir que as suas relações e fracassos românticos não o afectam tanto.

Porque é que tenho tantas saudades da minha ex-namorada?

Se tem muitas saudades da sua ex-namorada, deixe-me reiterar que um pouco de saudade é normal. Não seria humano se não tivesse saudades da sua ex que amou e com quem tinha planos. Seria um robô sem emoções, incapaz de sentir ansiedade, medo, tristeza e outras emoções dolorosas. Só as pessoas que não se importam com as suas ex ou aquelas que respondem à rejeição com raiva e fúria extremas não têm saudades das suasexes.

Mas, de qualquer forma, essas pessoas não deveriam estar com os seus ex. Não deveriam estar em qualquer relação porque não se envolvem em relações pelas razões certas ou não estão preparadas para relações porque não sabem como lidar com emoções negativas e manter relações.

As suas relações não costumam durar muito tempo.

A tendência é para se desmoronarem quando as emoções negativas dominam a sua racionalidade e alteram a sua forma de pensar e de se comportar. É nessa altura que usam a raiva, o ressentimento ou o desprezo como mecanismo de auto-defesa para se protegerem de coisas sobre as quais não têm controlo.

Se está a ler este post, provavelmente está aqui porque é capaz de sentir emoções e saudades da sua ex. É capaz de se sentir vulnerável e quer deixar de se sentir assim. Antes de o poder fazer, precisa de compreender por que razão sente tanto a falta da sua ex-namorada.

O que é que está exatamente a causar tanta dor e nostalgia?

Se a separação já tem alguns meses, está a sentir falta da sua ex porque ainda se está a desligar dela. Esteve com ela durante algum tempo, por isso não pode simplesmente deixar de pensar nela e esquecê-la. É impossível porque ela era uma grande parte da sua vida e fazia-o sentir-se amado e importante.

A razão pela qual sente a falta dela dia e noite é que investiu a sua felicidade pessoal nela e confiou-lhe essa felicidade. Mas como ela tomou o seu compromisso como garantido, descartou-o e fez com que não se sentisse amado e sem importância. Fez com que se sentisse o oposto do que precisava para ser feliz e deixou de lhe dar as hormonas que costumava dar regularmente.

Isto causou-lhe um grande choque, atacou a sua autoestima, afectou a sua mentalidade e fê-lo desejar o que tinha antes de ela lhe partir o coração.

O facto de a sua ex-namorada ter sido divertida, carinhosa, atraente ou bondosa não lhe interessa neste momento. Tudo o que lhe interessa é que ela já não está por perto e que existe um grande vazio no seu peito. Agora está a tentar preencher esse vazio pensando nela e fantasiando em voltar para ela, quando devia estar a procurar formas alternativas de preencher esse vazio.

Os caminhos alternativos não lhe parecem muito fiáveis, porque ainda está a sofrer, mas dê tempo ao tempo e verá que pode deixar de sentir saudades do seu ex, começando a valorizar-se a si própria e aos que a rodeiam.

A vida social, os passatempos e quem você é como pessoa são as principais coisas que precisa de trabalhar. Se se concentrar nisso, a extensão e a frequência das saudades da sua ex diminuirão. Isto porque deixará de se preocupar com a sua ex-namorada e começará a preocupar-se consigo próprio.

Aqui estão algumas razões pelas quais tens tantas saudades da tua ex-namorada que até dói.

Como é que posso deixar de sentir saudades da minha ex-namorada e de sofrer tanto?

Não existe apenas uma coisa que o ajude a deixar de sentir saudades da sua ex-namorada. Esquecê-la exige que dê atenção a muitas coisas, especialmente àquelas que mais precisam de atenção.

Algumas dessas coisas incluem não manter contacto, cumprir todas as regras, compreender o comportamento do seu ex e a razão da separação (obter uma conclusão), aprender mais sobre relações e melhorar a si próprio, passar tempo com a família e amigos, conhecer novas pessoas e manter-se ocupado com tarefas, passatempos e objectivos.

Quanto mais se concentrar em si e nas coisas que lhe interessam, menos tempo passará a pensar no seu ex e a perder os bons momentos.

Dependendo da duração e da intensidade da relação, os primeiros meses serão provavelmente os mais difíceis. Por vezes, sentirá saudades da sua ex-namorada, outras vezes sentir-se-á zangado com ela por o ter magoado e outras vezes nem sequer pensará nela.

Os seus sentimentos em relação a ela variam e dependem da sua capacidade de definir prioridades e de sair de padrões de pensamento pouco saudáveis. Por isso, esforce-se por recuperar o controlo emocional e por compreender que a sua ex não é a única pessoa com quem pode estar. Há muitas mulheres por aí que farão um trabalho muito melhor do que ela. Só tem de se desligar da sua ex para poder encontrar essa pessoa.

O meu conselho é que não procure uma nova pessoa antes de ter perdido os sentimentos pela sua ex. Se procurar demasiado cedo, pode acabar por ter uma nova relação com ela e sentir ainda mais a falta da sua ex. Saia com outras pessoas apenas quando estiver pronto para se relacionar emocionalmente com outras pessoas. E pode dizer-se que está pronto quando as outras pessoas não lhe fazem lembrar a sua ex e o fazem sentir nostálgico e deprimido.

Ultrapassar a sua ex requer muito tempo e esforço. Não espere ultrapassá-la em dias porque isso não vai acontecer. Tudo o que as expectativas irrealistas vão fazer é magoá-lo e torná-lo ainda mais dependente da sua ex.

Por isso, se sente tanto a falta da sua ex-namorada que até dói, prepare-se para sentir a falta dela durante algum tempo. Aceite que a separação desencadeou ansiedade de separação e medos e que processá-los vai demorar algum tempo. As pessoas demoram diferentes quantidades de tempo a processar a separação, mas se seguir os conselhos deste artigo, vai deixar de sentir a falta dela tão rapidamente quanto o seu corpo e mente o permitirem.

Isso porque vais dar prioridade a ti próprio e distanciar-te da pessoa que te partiu o coração e te deixou entregue a ti próprio.

O que sentes mais falta na tua ex-namorada? Comenta abaixo do post.

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