• Devo contactar o meu ex que me deixou?
• Porque pensa em contactar o seu ex?
• O que é que o contacto com o seu ex lhe faz?

Se o seu ex lhe deu com os pés e está a pensar se deve contactar o seu ex, a resposta rápida é não Não deve contactar o seu ex porque as suas mensagens de texto e chamadas não vão impressioná-lo nem despertar os seus sentimentos por si.

Tudo o que farão é provar que está magoado e que está a tentar desesperadamente controlar a separação.

Não se esqueça que o seu ex já o teria contactado se quisesse falar consigo. O orgulho e o ego não impediriam o seu ex, porque o desejo de falar e de restabelecer contactos seria muito maior. Seria tão grande que o seu ex se sentiria obrigado a fazer alguma coisa.

O facto de não falar consigo também magoaria o seu ex, porque este temeria que você conhecesse outra pessoa e o esquecesse.

Em vez de provar que é forte, independente e digno de um compromisso, vai provar que é emocionalmente dependente do seu ex e que não está pronto para viver sozinho.

O seu desespero irá essencialmente repelir o seu ex e reduzir significativamente as hipóteses de ele ficar nostálgico e sentir a sua falta. Para ser justo, irá muito provavelmente afastá-lo ainda mais e torná-lo ainda menos recetivo ao que diz e faz.

Quer esteja a tentar recuperar o seu ex ou apenas a seguir em frente, deve saber que só há uma forma de lidar com a separação. Essa forma chama-se "sem contacto". É o único método que deixará o seu ex em paz e lhe permitirá concentrar-se na cura e no crescimento.

É claro que a ausência de contacto não fará necessariamente com que o seu ex se apaixone por si (pelo menos não imediatamente), mas preservará a sua dignidade, orgulho e valor e protegerá a sua autoestima de cair por terra.

Como pessoa que foi abandonada, deve evitar regras de não contacto limitadas a 15 ou 30 dias, uma vez que essas regras não são regras, são um embuste que alguém inventou para enganar e aproveitar-se de pessoas de coração partido. A verdade é que contactar a sua ex após um determinado número de dias não terá um forte impacto na sua ex.

O seu ex pode ficar contente e aliviado por saber que não guarda rancor dele, mas enquanto estiver a tentar contactá-lo, ele verá e sentirá que está muito mais ansioso por comunicar do que ele.

Esta diferença de interesse (que é poder) permitirá ao seu ex detetar as suas fraquezas e tratá-lo da mesma forma que você se deixa tratar.

O tema desta publicação é "Devo contactar o meu ex que me deixou?". Vamos falar sobre o que o contacto faz a si e ao seu ex e quando é que se pode contactar o seu ex.

Devo contactar o meu ex que me deixou?

Se não der ao seu ex uma passagem para a independência e tentar manter-se na vida dele como amigo, não pode esperar que ele o respeite e queira falar consigo.

É de esperar que o seu ex se sinta pressionado e resistente à ideia de manter o contacto consigo.

Isto acontece porque o seu ex não quer o mesmo que você. Enquanto você sente esta necessidade compulsiva de se aproximar e estabelecer uma conversa saudável, o seu ex quer espaço e tempo. O seu ex quer concentrar-se apenas na vida dele ou dela, porque isso permite-lhe não pensar na relação e sentir-se culpado ou frustrado com ela.

Na verdade, não tem nada a perder se não contactar o seu ex durante o período de ausência de contacto. Tem tudo a ganhar, incluindo respeito por si próprio, autoestima, independência emocional e força, a força que o seu ex lhe retirou ao deixá-la entregue a si própria.

A infeliz verdade é que o seu ex não o pode ajudar com a separação. O seu ex já o teria feito se quisesse. Mas como ele ou ela não o(a) contactou e, através da inação, expressou o desejo de aliviar a sua ansiedade, também não deve contactar o seu ex.

Não pode ser você a dizer "Preciso de ajuda para lidar com a separação" porque o risco é demasiado elevado. Não só não sabe como é que o seu ex vai reagir aos seus pedidos, como, no momento em que coloca as suas expectativas no seu ex, também se coloca à mercê dele.

Diz ao seu ex que precisa que ele o ajude, apesar de a ajuda ser algo que ele não quer dar. O seu ex prefere muito mais concentrar-se em desfrutar do alívio que a separação lhe deu.

Por isso, se está a pensar em contactar o seu ex com a intenção de o fazer apaixonar-se por si, voltar a namorar consigo ou ajudá-lo a lidar com o luto e a ansiedade da separação, saiba que contactar o seu ex é extremamente perigoso. A menos que o seu ex seja maduro e tenha encontrado uma forma de dissociar a negatividade de quem você é como pessoa, pode descobrir que o seu ex não está interessado emcomunicar consigo.

As suas acções podem até incitar emoções indesejadas no seu ex e fazer com que ele o bloqueie, o ignore ou faça algo impulsivo que o magoe e o faça arrepender-se de ter contactado.

Porque pensa em contactar o seu ex?

Antes de entrar em contacto, deve perguntar a si próprio por que razão está a tentar restabelecer o contacto com um ex que o deixou. Está magoado e não gosta que o seu ex tenha seguido em frente? Está em choque por o seu ex estar feliz e você infeliz?

Saiba o que o motiva a contactar o seu ex e o que está a tentar obter dele.

A maior parte dos idiotas que (querem) contactar procuram validação e explicações. Querem ver em primeira mão que são importantes para o seu ex e que o seu ex os respeita como pessoas e ex-companheiros. Alguns idiotas também estão em tal negação que se recusam a aceitar a separação e tentam fazer com que a relação funcione nos seus termos.

Escusado será dizer que esses dumpees enchem os seus dumpers de entusiasmo, zelo e expectativas e fazem-nos correr para as montanhas mais depressa do que uma bala.

A razão pela qual os dumpers evitam situações difíceis é que não sabem como lidar com emoções difíceis. Sentem-se pressionados, desrespeitados e repelidos por causa do ex, por isso optam por não lidar com as suas emoções. Não lidar com elas traz-lhes paz, ao passo que pensar em fazer o seu dumpee feliz sobrecarrega-os com culpa, raiva ou aborrecimento e fá-los perder qualquero respeito que ainda lhes resta pela pessoa que abandonou.

Se não quer que o seu ex anule o seu valor aos olhos dele ou dela, evite implorar e suplicar. Evite fazer qualquer coisa que obrigue o seu ex a pensar em si e a comunicar consigo. Lembre-se sempre que forçar-se a entrar na vida do seu ex evoca fortes emoções de rutura que têm estado a residir dentro dele há muito tempo e que vai sofrer se tentar chegar ao seu ex na esperança de que eleatuar de forma razoável.

Isto pode parecer sombrio, mas deve tentar ser realista e esperar o pior. Se esperar o pior resultado possível, compreenderá que tentar falar com a pessoa que o deixou é uma má ideia e que as más ideias o prejudicam.

Por isso, em primeiro lugar, descubra por que razão está a tentar restabelecer a comunicação com o seu ex. Discuta o que motiva o seu desejo de comunicar e se precisa realmente do seu ex para fazer as coisas na sua vida.

Para o ajudar a decidir se deve ou não contactar o seu ex que o deixou, criei uma infografia comparativa simples que mostra quando é correto e quando não é correto contactar o seu ex. Espero que ajude.

Se está de coração partido e quer contactar o seu ex simplesmente porque está a sofrer e acha que a sua vida não pode piorar, a verdade é que pode. Pode piorar muito mais porque o seu ex vai ver que está magoada, sentir-se responsável e rejeitá-la por causa disso.

Isto deve-se ao facto de as pessoas, especialmente as que abandonam o emprego, não lidarem bem com emoções fortes e expectativas, pois elas próprias estão a passar por emoções difíceis e sentem que estão a ser puxadas de volta para uma situação da qual acabaram de se libertar.

É por isso que sentem que não estão a ser ouvidas e que têm de se fazer entender, e normalmente fazem-no adoptando uma abordagem mais antipática e indiferente, que afasta a pessoa que está a ser abandonada.

Se isto lhe acontecer, deve fazer tudo o que estiver ao seu alcance para reunir forças e deixar de cometer erros pós-separação. Contactar um ex é uma violação da proibição de contacto que o afectará a si e ao seu ex. Irá irritá-lo e magoá-lo quando vir que o seu ex não gosta tanto de si como você quer que ele goste.

O que é que o contacto com o seu ex lhe faz?

Escusado será dizer que cada vez que tenta contactar o seu ex, fá-lo porque quer algo dele - quer seja afeto, tranquilidade ou ambos. Se não receber o que espera, sente-se rejeitado e não tem outra opção senão lidar com as consequências da rejeição.

Para a maioria dos dumpees, as consequências envolvem uma dor psicológica grave que pode evoluir para problemas de confiança e até problemas de saúde a longo prazo, como a depressão e outros problemas de saúde mental.

Mas a maior parte dos idiotas não sofre apenas mais tarde, sofre também quando tenta contactar o seu ex, porque é rejeitado e torna-se ainda mais dependente dele para obter uma resposta positiva.

Se contactar o seu ex enquanto ainda está de luto pela perda da sua relação, tem de compreender que a sua dor vai intensificar-se. Vai passar de querer que o seu ex fale consigo para precisar absolutamente que o seu ex esteja consigo. Vai sentir que não consegue viver sem o seu ex e que a única forma de parar a dor e ser feliz é falar com o seu ex e voltar para ele ou ela.

A forma mais rápida de deixar de se sentir tão dependente do seu ex é fazer aquilo que acaba com a sua dependência. E o que acaba com essa dependência é deixar o seu ex em paz e cuidar de si próprio. Estas são as únicas duas coisas que irão promover a sua recuperação e minimizar o número de contratempos emocionais com que se depara no seu percurso de recuperação.

Sim, ainda haverá dias em que se sentirá perdida e deprimida, mas é assim que as separações são. A cura nunca é um caminho direto, porque primeiro precisa de se desintoxicar do seu ex e encontrar a sua própria força. Levará tempo a desenvolver a força para ser independente do seu ex.

Mas quando finalmente o desenvolver, verá como foi importante investir em si próprio e ficar totalmente curado. Verá que não contactar o seu ex que o deixou foi uma atitude inteligente e corajosa e que só precisava de ter algum espaço para se concentrar nas coisas que realmente importam.

As pessoas que continuam a contactar o seu ex e a fazer coisas que lhes recordam o seu ex têm dificuldade em seguir em frente. Na maior parte das vezes, agarram-se fortemente à esperança e, ao fazê-lo, impedem-se de se separar.

Ficam tão magoadas que dizem a si próprias que querem ou precisam do seu ex de volta ou que nunca serão capazes de se perdoar por terem cometido certos erros.

Se está a culpar-se por algo que fez ou não fez, quero que saiba que o seu ex também cometeu erros. Provavelmente, a autoestima dele ou dela está demasiado elevada para os admitir. O seu ex poderá partilhá-los consigo mais tarde, quando a vida lhe der limões e o obrigar a baixar o orgulho e a ver as coisas de uma perspetiva diferente.

O que diria ao seu ex? Diga-nos abaixo do post.

E se quiser discutir o seu plano de separação connosco a sós, consulte os nossos pacotes de formação aqui.