• 1)Melhorar a sua autoestima
• 2) Relaxe e não se deixe levar pelas emoções
• 3) Não pedir demasiadas desculpas nem ser demasiado autocrítico
• 4)Ter uma vida fora da relação
• 5) Estabeleça alguns limites saudáveis e viva de acordo com os seus valores
• 6)Exprimir-se de forma clara e forte
• 7)Perdoar mas não esquecer
• 8)Compreender o que leva as pessoas a fazer determinadas coisas
• Como recuperar o seu poder numa relação?

As relações não deveriam ser lutas de poder, mas infelizmente são-no muitas vezes. Muitas pessoas numa relação não recebem respeito e amor suficientes, pelo que pedem amor ou dão mais amor a si próprias.

Ao fazê-lo, investem o seu coração e a sua alma no seu parceiro e esperam que este faça o mesmo.

Mas, infelizmente, isso não acontece com muita frequência. Na maioria das vezes, o parceiro só responde amorosamente uma vez e depois volta à sua forma habitual de expressar o amor.

Para mudar a forma como o seu parceiro exprime o amor e trata a relação, ele ou ela teria de refletir extensivamente sobre o assunto e tomar uma decisão consciente de ser mais atencioso e emocionalmente expressivo.

Seriam necessárias semanas, se não meses, de auto-trabalho para se adaptar ao seu parceiro e mudar para o bem da relação.

Mas como a maioria das pessoas não muda a forma como percepciona e dá amor, tende a continuar a privar o seu parceiro de amor e a torná-lo ainda mais desejoso de receber atenção e reconhecimento.

Fingem que o parceiro é culpado por querer demasiado de tudo e, ao fazê-lo, começam a afetar a autoestima do parceiro e vêem-no agir de forma carente ou pegajosa. É então que sentem ainda mais pressão do que antes, afastam o parceiro e ganham ainda mais poder sobre ele.

Este pode ser um exemplo extremo de como uma pessoa pode ganhar poder numa relação, mas o que estou a tentar dizer é que as relações são desequilibradas em termos de poder não só porque alguém tem inseguranças, medos e um maior desejo e capacidade de amar.

Também são desequilibradas porque as pessoas não vêem as coisas do ponto de vista da outra pessoa e não se adaptam a ela.

Muitas pessoas não têm a inteligência emocional necessária para imaginar como é que o seu parceiro se sente e o que é que ele quer delas. É por isso que detêm todo o poder na relação e se recusam a mudar alguma coisa em relação a si próprias.

Na sua mente, é o parceiro que nunca está satisfeito com nada e que quer sempre mais; é o parceiro que não tem respeito por si e, por isso, pensam que se alguém deve ser mais compreensivo, é o parceiro.

Se quer saber como deixar de dar poder às pessoas numa relação romântica, a primeira dica que tenho para si é escolher bem o seu parceiro. É muito importante que escolha alguém que não só comunique emoções e problemas, mas que também possua a capacidade de empatia e simpatia.

Normalmente, uma pessoa que consegue fazer estas coisas é emocional por natureza. As pessoas emocionais são, sem dúvida, melhores a compreender as suas emoções e tendem a preocupar-se mais com as emoções do seu parceiro.

Se optar por uma pessoa estoica, o mais provável é que ela seja orgulhosa, evitante ou inexpressiva, o que fará com que se sinta como se estivesse a falar para uma parede, o que criará mais problemas do que os que resolverá.

Tenha em conta que uma pessoa emocional não é alguém que chora 24 horas por dia e sente pena de si próprio.

É uma pessoa que o quer a si e a uma relação por razões emocionais, tanto quanto você. Não pense que só as mulheres se preocupam com as relações. Essa é uma das generalizações mais tóxicas que pode encontrar atualmente.

Tanto o homem como a mulher desejam (ou melhor, deveriam desejar) uma relação de igual forma para que possam ter uma relação equilibrada. Quando alguém deseja uma relação menos do que o outro, a relação tende a desequilibrar-se e a provocar desentendimentos e brigas.

Por isso, a dica mais importante de todas é conhecer o seu parceiro antes de se comprometer com ele ou ela. Descubra o que o amor significa para essa pessoa e como ela reagiria se não estivesse satisfeito com a sua falta de cuidado e investimento na relação.

As respostas que uma pessoa lhe dá na fase de namoro são muito importantes, pois dir-lhe-ão se essa pessoa é mesmo madura e capaz de ter uma relação equilibrada consigo.

No artigo de hoje, respondemos como deixar de dar o seu poder nas relações e como recuperar o poder.

1)Melhorar a sua autoestima

Pode ser tentador dar poder ao seu parceiro (que é a capacidade de controlar as suas acções, pensamentos e emoções). Pode parecer bom confiar ao seu parceiro as partes mais importantes da sua vida. Mas se der ao seu parceiro tudo o que tem e se negligenciar no processo, não vai apenas confiar no seu parceiro.

Além disso, vai dar demasiada prioridade ao seu parceiro e não se respeitará a si próprio.

E o que acontece quando não nos respeitamos a nós próprios?

Agarra-se ao seu parceiro para se sentir seguro e permite que ele se aproveite de si. É claro que nem todas as pessoas se aproveitam de pessoas que não se respeitam a si próprias, mas muitas pessoas aproveitam-se, sobretudo as que se sentem desrespeitadas e amarguradas.

Essas pessoas verão que você não se valoriza e que elas também não precisam de o valorizar. Podem simplesmente tomá-lo por garantido e abandoná-lo quando perderem demasiado respeito.

Isto acontece frequentemente quando sentem que os amamos mais do que eles nos amam a nós e que podem obter o que podem de nós sem nos darem o mesmo em troca.

2) Relaxe e não se deixe levar pelas emoções

As pessoas também o podem controlar se virem que certas coisas o magoam, irritam, excitam ou desiludem, porque podem usar os seus estímulos contra si e fazê-lo sentir-se como quiserem.

Se quer deixar de dar poder nas relações, deixe de dar à pessoa com quem está a capacidade de o fazer sentir qualquer emoção que ela queira. Por outras palavras, deixe de reagir emocionalmente ou impulsivamente às coisas, porque o homem ou a mulher verá que é movido pelas emoções.

E as pessoas movidas pelas emoções são muito facilmente persuadidas. Os outros podem mudar a sua opinião e os seus pensamentos com muito pouco convencimento. Tudo o que têm de fazer é descobrir as suas fraquezas emocionais e provocar uma reação.

Lembre-se sempre que as emoções mostram o seu grau de investimento e que o tipo errado de pessoa pode usar o seu investimento e impulsividade contra si.

3) Não pedir demasiadas desculpas nem ser demasiado autocrítico

Não me interprete mal. É importante pedir desculpa quando faz algo que não devia e/ou quando magoa uma pessoa. O seu pedido de desculpa mostra que se preocupa com o seu comportamento e com os sentimentos de outra pessoa ou com o incómodo que causou a essa pessoa.

Mas pedir desculpa de forma aleatória e excessiva sem razão aparente não ajuda. Não só é desnecessário, como também é visto como um gesto fraco que mostra que há algo de errado com a sua autoestima.

O seu parceiro não saberá nem se importará com o facto de ter crescido numa família altamente controladora e que a sua razão para pedir desculpa em excesso tem origem na sua família. Tudo o que ele ou ela verá é que está disposto a ceder o poder e a assumir a culpa não só quando faz asneiras, mas também quando não as faz.

Isto fará com que o seu parceiro se sinta no controlo total da relação e talvez até lhe permita desejar uma pessoa com mais respeito por si próprio e autonomia.

Por isso, não se esqueça de pedir desculpa quando for o caso, mas não se desculpe em demasia, nem diga que está arrependido ou que é estúpido, feio, inútil ou qualquer outra coisa do género. Se convencer o seu parceiro de que possui um traço ou uma caraterística pouco atraente, ele vai pensar que sim, mesmo que não tenha.

E isso dará ao seu parceiro poder sobre si, mesmo que ele nem sequer o queira.

4)Ter uma vida fora da relação

Uma das melhores formas de se sentir poderoso e em controlo da sua vida é ter interesses e objectivos fora da relação. Quer seja homem, mulher ou qualquer outra coisa, precisa de ter coisas a acontecer fora da relação para não depender demasiado da relação para as suas necessidades humanas básicas.

No momento em que depende do seu parceiro para ser feliz, é o fim do jogo para si, porque vai sobrecarregar o seu parceiro com as suas necessidades e expectativas e sobrecarregar a relação.

Por isso, não se esqueça de investir também noutras coisas.

Outras coisas podem ser:

• amigos
• passatempos
• trabalho
• ambições
• deficiências
• e tudo o que dê um objetivo à sua vida

O seu parceiro precisa de compreender que não está sempre à espera dele e que tem outras coisas que o fazem feliz. Outras coisas trazem entusiasmo e paixão à relação e também aumentam o seu valor.

5) Estabeleça alguns limites saudáveis e viva de acordo com os seus valores

Como pessoa com respeito por si própria, deve estabelecer alguns limites para a relação. Esses limites devem conter regras que você e o seu parceiro devem cumprir em todas as ocasiões. Se um dos dois quebrar as regras, deve haver consequências graves.

Cabe-lhe a si decidir quais são essas consequências, mas deve certificar-se de que o seu parceiro as conhece para que as leve a sério.

Algumas das coisas em que pode estabelecer limites são:

• deitado
• batota
• comunicação deficiente
• palavrões
• gritando
• xingamentos
• ignorando
• bloqueio
• falar com ex-namorados
• e tudo o que te magoa ou te faz sentir inseguro

Os padrões são extremamente importantes numa relação, porque quando o seu parceiro compreende que não tolera determinados comportamentos, terá medo de os fazer. Fazê-los irá desapontá-lo e obrigá-lo a fazer algo de que o seu parceiro não gosta.

Por isso, ouça a sua moral e estabeleça alguns padrões saudáveis logo no início da relação.

Se o seu parceiro (ou futuro parceiro) souber que você conhece o seu valor, terá muito menos poder sobre si do que alguém que vê que você tolera qualquer coisa.

Claro que isto não significa que se deva criticar o parceiro por tudo aquilo de que não se gosta, pois isso seria contraproducente e causaria conflitos. Mas deve haver certas coisas com as quais não se está de acordo.

Se o seu parceiro ultrapassar os seus limites, deve reagir em conformidade.

Por exemplo, se o seu parceiro o trai, deve deixá-lo.

Se ele não lhe disser que continua a falar com a ex todos os dias, deve descobrir porque é que ele faz isso e depois decidir o que fazer.

E se ele parece estar ocupado ultimamente, deve conversar com ele sobre isso e ver se ele precisa de ajuda com alguma coisa.

Ter uma boa ideia do que tolera e do que não tolera é essencial. Todas as relações precisam de limites. Os limites ajudam-no a respeitar-se a si próprio e a proteger-se no caso de o seu parceiro fazer algo que não lhe agrade.

6)Exprimir-se de forma clara e forte

As pessoas admiram-no mais quando exprime os seus desejos e necessidades de forma clara e forte. Sentem muito poder nas suas palavras e vêem que não cede perante a insistência.

O seu parceiro irá apreciá-lo, mas também a si, porque se sentirá ouvida e no controlo da sua vida.

7)Perdoar mas não esquecer

Perdoar as pessoas é vital, mas se continuar a perdoar vezes sem conta, estará a dar o seu poder pessoal e a forçar as pessoas a não o levarem a sério. Por isso, decida quantas vezes uma pessoa merece ser perdoada.

Quantas vezes está disposto a suportar algo doentio antes de se defender e decidir que já chega?

A resposta a esta pergunta deve, obviamente, depender do comportamento do seu parceiro, mas se ele está a fazer algo desagradável que o magoa muito e não tem intenção de parar com isso e amadurecer, provavelmente não deve perdoar mais do que algumas vezes.

Se a sua falta de perdão e de confiança não incomodar o seu parceiro, nada o incomodará, porque o seu parceiro irá lentamente afastar-se e perder o interesse em si e na relação.

Por isso, perdoe as pessoas que se desculpam e que merecem perdão, mas não continue a fazê-lo vezes sem conta. Se se mostrar ansioso por perdoar toda a gente, será você a sair prejudicado e sentir-se-á tolo por pensar que as coisas iriam melhorar com o tempo.

8)Compreender o que leva as pessoas a fazer determinadas coisas

O último ponto da lista que o ajudará a deixar de dar o seu poder nas relações é uma boa compreensão do que leva os seus parceiros a tratá-lo de determinada forma. Ao compreender que os seus parceiros obtêm algo com a obtenção de poder, será menos compelido a dá-lo.

Terá mais vontade de se proteger de um desequilíbrio de poder e de mostrar aos seus parceiros que se respeita a si próprio e que se coloca em primeiro lugar.

Para compreender por que razão os seus parceiros querem ter poder, deve começar por reconhecer o facto de que toda a gente quer sentir-se importante. Toda a gente tem o desejo de ser valorizada e de ter uma palavra a dizer na relação.

Mas certos tipos de pessoas têm um desejo ainda maior de poder. Essas pessoas têm normalmente egos enormes e baixa autoestima. Sentem-se tão indesejadas que querem extorquir poder da relação e sentir-se mais fortes.

Não se apercebem de que estão a tirar o poder ao parceiro em vez de construírem o seu próprio poder.

É por isso que pode esperar que eles discutam consigo de forma pouco saudável e tentem ganhar as discussões. Para eles, trata-se de ganhar ou perder, pelo que tentarão ganhar sempre.

Como recuperar o seu poder numa relação?

Recuperar o poder perdido numa relação não é uma tarefa fácil porque, uma vez perdido o poder, o seu parceiro hesitará em devolvê-lo. Ele ou ela impedi-lo-á de crescer e lembrar-lhe-á constantemente quem é que manda.

Mas, apesar disso, deve ser capaz de recuperar o seu poder e sentir-se no controlo da sua relação. Deve ser capaz de o fazer seguindo todas as dicas deste artigo e lembrando-se de que é o chefe da sua vida. Pode decidir a quem dá poder e como deixa que as pessoas o tratem.

Pode não ser capaz de controlar o que os outros lhe fazem, mas pode certificar-se de que eles lhe fazem algo malicioso apenas uma vez. É isso que significa ter limites pessoais fortes e respeito por si próprio.

É provável que demore semanas a recuperar o poder numa relação. Mas se se concentrar em si e nos outros e não no seu parceiro, deve conseguir fazê-lo. Já vi centenas de pessoas a fazê-lo. No entanto, algumas delas acabaram por não só recuperar o poder, como também retirar o poder ao seu parceiro.

Está cansado de dar poder às pessoas sobre si? Vai experimentar as dicas deste artigo? Diga-nos o que vai fazer abaixo do post.

E se quiser falar sobre a sua relação e o seu poder, clique aqui para se inscrever para receber formação connosco.