• O meu ex está feliz e eu não
• Porque é que estou tão deprimido depois da separação?
  • O terror pós-separação
• Porque é que o meu ex é feliz sem mim?
  • Luta antes da separação
• O ex parece feliz depois da separação
• Reagir em vez de agir
  • Sinta-se feliz consigo mesmo após a separação!
• A ausência de contacto começa consigo e termina com o seu ex
• Uma experiência para se sentir forte
• O meu ex está feliz (fobia)
• O meu ex parece feliz nas redes sociais

O horror de ver o seu ex feliz quando você está infeliz é devastador e incompreensível.

" Como é que o meu ex pode estar feliz quando eu estou tão infeliz? Porque é que o meu ex publica fotografias felizes nas redes sociais quando eu estou a morrer por dentro? O meu ex está feliz na sua nova relação? "

Estas são perguntas comuns que as pessoas de coração partido fazem a si próprias quando o seu ex se encontra na 1ª fase de uma separação para o "dumper".

Se é este o seu caso e se está a sentir infeliz depois da separação, continue a ler.

O meu ex está feliz e eu não

Dói-me muito quando vejo os bonecos a sofrer e os seus ex felizes, como se nada tivesse acontecido.

O número de e-mails e mensagens que recebo sobre ex felizes é verdadeiramente triste.

Ouço coisas como o facto de os dumpers viverem a sua vida ao máximo, festejarem e namorarem com outros como se não houvesse amanhã.

Também me disseram que publicam as suas novas vidas "fantásticas" nas redes sociais e fingem que estão no topo do mundo.

Por outro lado, as pessoas que estão a dormir com o seu "dumper" reparam na alegria que este aparenta ter e, por isso, ficam infelizes e deprimidas.

Uma vez que perseguem o que deixou de ser seu, não conseguem parar de ficar obcecados com a felicidade do ex ou com a sua nova relação.

Os dumpees devastados também não conseguem parar de se perguntar como é que o seu dumper conseguiu seguir em frente tão rapidamente.

Pensam para si próprios: " O meu ex está feliz e eu estou infeliz. Será que eu não significava nada para o meu ex? Quem me dera que este pesadelo acabasse já! "

Estão a sofrer tanto depois da separação que venderiam todas as suas fortunas se pudessem curar-se da tristeza da separação e esquecer o seu ex.

Porque é que estou tão deprimido depois da separação?

Se está infeliz e o seu ex está feliz, isso deve-se a uma coisa chamada síndrome de dumpee .

Em suma, esta síndrome de rutura ocorre quando a pessoa que está a ser abandonada e os seus instintos primários entram em ação.

O síndroma do "dumpee" implica:

• medo da perda
• ferir o ego e a autoestima
• perda de segurança
• falta de direção
• Desejar o que a pessoa que está a ser abandonada não pode ter
• ansiedade de separação
• angústia do estilo de vinculação
• sintomas de abstinência

Todas as calamidades acima referidas provocam o síndroma do "dumpee" e o sofrimento do "dumpee" após a separação.

Estas são apenas as dificuldades iniciais com que se depara o "dumpee", mas infelizmente há mais.

O terror pós-separação

Uma vez ultrapassadas as fases iniciais do luto, o dumpee desenvolve algo a que chamo terror pós-separação .

Como passa dias e noites a pensar no dumper, o dumpee sobrevaloriza-o e coloca-o num pedestal.

Como resultado da ansiedade, a pessoa que deixou a casa transforma o dumper num ser divino e teme-o como tal.

Isto acontece devido à dependência emocional.

Para além disso, tudo o que o homem que deixou a casa diz e faz depois da separação, o homem que deixou a casa analisa e interpreta mal.

Consequentemente, a pessoa que deixou o emprego arranja milhares de razões para o comportamento do seu companheiro e deposita toda a sua esperança na reconciliação.

Ver a pessoa que deixou o filho feliz também não ajuda em nada a pessoa que deixou o filho, pelo contrário, só piora a saúde da pessoa que deixou o filho e atrasa a sua recuperação.

Muitas vezes, o simples facto de ver a pessoa que deixou a casa feliz deixa a pessoa que deixou a casa tão ansiosa, que só de ouvir falar da pessoa que deixou a casa, a pessoa fica com os cabelos em pé.

Se a isso juntarmos a depressão e os frequentes contratempos, temos o terror pós-separação que rapidamente se transforma num medo de ex.

Assim, quando a pessoa que deixou a casa finalmente se aproxima, a pessoa que deixou a casa, devido ao terror pós-rutura, sente uma ansiedade inacreditável e volta a sofrer dos sintomas da rutura.

Porque é que o meu ex é feliz sem mim?

Contrariamente ao síndroma do "dumpee" e ao terror pós-separação, os "dumpers" sofrem de síndrome do dumper .

Isto significa que, na sequência da separação, o seu ex está incrivelmente feliz sem si.

Não se trata de quem somos enquanto pessoas e do que fornecemos, mas sim do ato de despejar em si.

É que deixar alguém para trás não deveria ser uma sensação boa, mas é. Como a pessoa que deixou a relação há muito tempo que pretendia acabar, sentiu-se encurralada e infeliz.

Assim, quando a pessoa que deixou a casa finalmente iniciou a separação, começou a sentir-se extasiada.

Podemos descrever este sentimento de separação como eufórico e compará-lo à fase de lua de mel de uma nova relação.

Isto porque, de repente, tudo parece tranquilo, fresco e mágico.

Luta antes da separação

Ao contrário do que acontece com o síndroma do "dumpee", estas emoções ocorrem antes da separação.

Uma vez que os "dumpers" estão longe de sofrer de retração e baixa autoestima, experimentam emoções que são absolutamente tóxicas para a relação romântica.

Vamos chamar a este fenómeno o luta pré-separação .

A luta antes da separação inclui:

• dúvida
• ansiedade
• culpa
• sufocação e falta de liberdade/independência

São os culpados pela separação, são as emoções que desencadearam o síndroma do "dumper" e afastaram a sua ex.

Assim, se considerarmos o síndrome de dumpee , terror pós-separação , luta pré-separação e o síndrome do dumper Se o fizer, terá uma visão clara das suas emoções, bem como das do seu ex.

Perceberá porque é que o seu ex está feliz e porque é que você está infeliz.

O ex parece feliz depois da separação

Se o seu ex parece feliz depois da separação e você não, por favor não caia na ilusão do seu ex. Eu sei que dói ver o seu ex feliz quando você está a chorar na cama com dores.

Se o seu ex parece exuberantemente feliz à sua custa, não se deixe levar pela depressão. Não tem nada a ver consigo como pessoa.

Como mencionámos anteriormente, o seu ex está feliz por causa de todas as emoções anteriores e posteriores à separação que têm muito pouco a ver consigo.

O seu ex parece feliz porque lhe falta:

• muita consciência de si próprio
• e uma compreensão mais profunda das emoções da rutura

O cérebro está a dizer ao seu ex para ser feliz, por isso o seu ex obedece. Não há nada de errado em ser feliz, certo?

E se a felicidade do seu ex for à sua custa? É correto que o seu ex seja feliz? Bem... cabe-lhe a si decidir.

Se está disposta a perdoar o seu ex por não se preocupar com o seu bem-estar, então está tudo bem.

A questão é que os dumpers não sabem porque se sentem felizes O primeiro pensamento que lhes vem à cabeça é: " Uau! Estou tão feliz por causa da separação, foi claramente a coisa certa a fazer. "

Reagir em vez de agir

As pessoas são instintivas e, por isso, reagem a todo o tipo de estímulos. Se alguém nos diz que somos feios, ficamos na defensiva e sentimo-nos zangados.

Quando nos dizem que somos apreciados, sentimo-nos lisonjeados e felizes e automaticamente gostamos da pessoa de volta. E quando os nossos parceiros acabam connosco, sentimos a perda e, portanto, sofremos uma depressão.

As pessoas que abandonam a casa reagem exatamente da mesma forma, pois são seres humanos capazes de todo o tipo de emoções.

No dia da separação, o seu ex está feliz e você está infeliz. Ambos estão a reagir ao que querem e precisam.

Você quer manter uma relação com o seu parceiro e ele quer libertar-se dela.

Uma vez que o seu ex consegue o que quer, a euforia e o alívio transparecem à superfície.

Por outro lado, é óbvio que não obtém o que pretende e, por isso, reage negativamente.

Sinta-se feliz consigo mesmo após a separação!

Faz sentido que as cargas dos protões (positivas) e dos electrões (negativas) se atraiam mutuamente.

Infelizmente, isto não se aplica às separações e à vida em geral, pois é impossível atrair o homem que está a deixar a casa quando ele está incrivelmente feliz.

Isto é especialmente verdade quando se é infeliz, porque não está a acontecer!

Talvez já tenha ouvido falar da lei da atração e, embora eu não a defenda, concordo com os seus conceitos básicos.

É importante ser feliz, sobretudo quando o seu ex está feliz, mas é preciso fazê-lo por si próprio para que a sua vida possa recomeçar e seguir na direção certa.

É difícil? Sim.

Vale a pena? Podes crer!

Só depois de ter alcançado a felicidade é que poderá atrair o seu ex de volta e não um segundo antes.

A ausência de contacto começa consigo e termina com o seu ex

É de importância vital que trabalhe na sua felicidade após a separação. Não me interessa se o seu ex odeia a sua coragem ou se está tão falido que até o seu cheque de realidade foi devolvido.

Todos os seres humanos têm os seus próprios problemas, incluindo eu, tu, os teus amigos ou qualquer pessoa que conheças ou não conheças.

É possível ultrapassar a negatividade, mas para isso é preciso ter a mentalidade certa.

Não posso tirar-te do buraco negro dando-te uma bofetada virtual de que tanto precisas.

É por isso que tem de cavar fundo e ganhar coragem para se erguer.

Tu é que tens o poder de recuperar disto, só tens de o encontrar.

Correção, tem de ser disposto a encontrá-lo .

A força de vontade é o que é preciso para sair dela. Repetindo, é preciso ter força de vontade para sair de uma espiral negativa e força de vontade para se manter fora dela.

Basicamente, vai precisar de muita força de vontade.

Se bastasse decidir ser feliz, não haveria depressão nem infelicidade neste mundo.

Uma experiência para se sentir forte

Gostaria de o encorajar a tentar sentir-se poderoso por um minuto. Ajudou-me a mim e a muitos outros, por isso não lhe fará mal nenhum tentar.

Levante-se durante um minuto e cerre os punhos e os dentes. Concentre-se num ponto específico da sua vizinhança e zangue-se. Sinta a energia fluir através de si.

Sinta a eletricidade nos seus olhos, o bater forte do seu coração, o aperto dos seus músculos.

Quando se sentir forte, respire devagar, mas profundamente, e imagine-se a controlar completamente o seu corpo e a sua mente.

Em seguida, comece a saltar nas pontas dos pés como se estivesse num ringue a enfrentar um adversário forte. Está agora a preparar-se para um combate.

Com o seu braço mais forte, dê um murro na palma da mão aberta uma, duas, três vezes e sinta a estática percorrer o seu corpo vigoroso.

Estás agora na tua forma mais poderosa, pronto para lutar com um gorila, quanto mais com um lutador.

Se seguiu o meu conselho conciso, é neste estado que precisa de estar para ser feliz.

Quando ativar a sua resposta de luta, libertar-se-á dos seus medos.

Tornar-se-á forte e capacitado.

Se fizer isto corretamente, aniquilará a depressão e espalhá-la-á como um inseto no chão.

A razão pela qual o facto de nos estimularmos funciona como magia é que os seres humanos estão biologicamente programados para lutar ou recuar. Embora não seja a verdadeira resposta de luta ou fuga, o meu pequeno truque aproxima-se muito dela.

Os seres humanos projectam o que sentem no momento.

Por exemplo, quando estamos tristes e infelizes, o nosso corpo assume uma forma que corresponde ao nosso estado interior. Dobramos as costas para a frente, olhamos para o chão e amuamos em depressão.

Para nos libertarmos deste padrão negativo e auto-destrutivo, temos de fazer fisicamente o oposto e causar uma rutura temporária - uma dessincronização do nosso padrão negativo.

Quando desemparelhamos o que sentimos no interior com o que retratamos no exterior e o reforçamos fazendo algo extremo, como saltar no ar, forçamo-nos a sair da negatividade e, por conseguinte, a sentirmo-nos melhor também.

Quando agimos de forma errática, criamos uma força oposta ao nosso estado interior (depressão). Temos um sentimento negativo no interior e uma reação poderosa no exterior.

De repente, não lhe importará se o seu ex está feliz e você está infeliz, porque se sentirá com energia novamente. Nem sequer se sentirá infeliz, sentir-se-á ótimo.

Tudo o que tem de fazer é querer muito, levantar-se da cama e fazer este exercício.

Esta é também uma das razões pelas quais defendo a prática de muito exercício físico após a separação, pois tem um efeito semelhante.

Por favor, não subestime o poder da mente: se ela o tornou infeliz, também tem o poder de o tornar feliz.

O meu ex está feliz (fobia)

Eu sei que a vida é dura, mas na verdade só é tão difícil quanto nós a percebemos.

Por isso, quando passa o tempo no seu quarto a chorar e a dizer a si próprio: "O meu ex está feliz e eu estou infeliz", só está a alimentar o seu cérebro já ansioso.

Ao observar a felicidade externa do seu ex, está a fazer com que a sua felicidade interna sofra com isso.

Isto faz algum sentido para ti? És infeliz por todas as razões erradas.

A felicidade que o seu ex está a sentir não é duradoura, nem é verdadeira. O seu ex está numa fase apaixonada de euforia e alívio, portanto, o que ele ou ela está a sentir é falso.

Provavelmente nunca ouviu falar de felicidade falsa antes, por isso, eis o que a BetterHelp tem a dizer sobre a felicidade falsa; " Fingir felicidade é quando parecemos felizes aos outros mas não se sentem verdadeiramente felizes internamente .

Não é algo que sentimos por dentro, por mais que o tentemos forçar e fingir aos outros. "

Assim, cada segundo que passamos a pensar no passado e a invejar um ex-namorado ou uma ex-namorada "feliz", acabamos por desperdiçar a nossa vida.

É como preocupar-se com Terceira Guerra Mundial Sabe que isso ainda não aconteceu e que provavelmente não acontecerá num futuro próximo.

Mas será que está a chorar até adormecer ou a pensar na guerra 24 horas por dia? Penso que não. É por isso que a fobia "o meu ex está feliz" é criada de forma semelhante.

É uma ilusão, produzida pelos seus próprios medos e inseguranças. Inventou esse medo com base nas suas falsas observações de julgar o seu ex externamente .

O meu ex parece feliz nas redes sociais

Anteriormente, mencionámos como o seu ex parece feliz após a separação. Deve lembrar-se que o que vê é uma ilusão - uma mera representação do melhor do seu ex.

Ninguém publica fotografias tristes nas redes sociais e o seu ex também não o fará.

Ele ou ela pode publicar algumas citações pirosas, como: "Por vezes, temos de deixar uma pessoa partir para começarmos a viver a nossa vida."

Tente não dar muita importância a isso. O seu ex está apenas a publicar o que lhe vem à cabeça. Ignore-o. Não é real e/ou não vai durar.

A maior parte destas coisas não duram uma semana. Diga a si próprio que é apenas uma distorção da realidade e perdoe e esqueça!

O seu ex acabará por deixar de publicar imagens e citações felizes e voltará ao estado de neutralidade quando ficar sem energia.

Tudo o que o seu ex precisa para chegar lá é de muito tempo, o que você proporciona de bom grado quando não mantém qualquer contacto.

Este artigo foi útil para si e para o seu ex? Gostaria de saber a sua opinião, por isso deixe um comentário se não for muito incómodo.